Siirry pääsisältöön

Syksyynen sunnuntai lenkki

Ny kävi vanhanaikaasesti, nukuun aamulla pommiin :/ Lentävällä lähäröllä töihin vartin myöhäs, työpäivä meni sen jälkeen suhteellisen vauhrikkaasti loppuun asti :) Päikkärit ja sit siivoomaan kotona. Ihana ystävä pelasti siivoukselta ja lähärettiin kiertään halliskan vitonen !


Mä olisin kyllä laiskotellu tän päivän jos ei kukaan olis haastanu liikkumaan :)  Kaharen päivän kyykyt tuntuu jaloos meleko mukavasti ja liikkeen lääke tuli todella tarpeeseen. Tierän kyllä senki et tarvii lepoo välillä ja pitää antaa ropan palautua reeniistä, mutta nyt tarve palauttavaan lenkkiin tosissaan oli. Luulen että jalaat olis huomenna ollu ihan pökkelöt ilman tätä lenkkiä. 



Se on hianua maastoo tuo halliskan alue. Tuos se on aiva vieres mut aika harvoon vaan tuloo lähärettyä sinne. 
Syksy on jo aiva ovella, talvee kohti mennään pikkuhiljaa.  Taitaa olla viimeesimpiä lämpimiä päiviä tälle syksyä. Koitetaan nauttia niistä ja tällääsistä upeista väriistä mitä luonnosta löytyy. 

Ens viikolla reenaallaan mitä keriitään. Pirän vähän semmosen kevyemmän viikon koska saan vieraita, enkä välttämättä sit ihan joka päivä reeniihin eheri lähtee. Töistä oon vapaalla ja tarkotuksena ois vieraitten kans harrastaa patikointia täs lähialueilla ! Tsemppiä kaikille ens viikkoon ja muistakaa liikkua ja nauttia syksystä 

Kommentit

Anonyymi sanoi…
ihana lukee sun kirjotuksia :)
t. tiina N

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä ko...

Liikkuva mumma ei sammaloiru

Nyt on kauhia draivi päällä 💪 Tiärättäkö sen tuntee et jos maapallos olis kahavat nii sitä nostelis 😅 kyllä tää varmaan kohta ohi menöö.  Maanantai starttas aamuvuorolla ja illan kahella reenillä 👌 Ekalla tunnilla oltiin ihan pihalla 😉 Reipas lenkki, ihan mahtavassa kevät säässä 🌞 Tiet sulaa, hiata vaan rapajaa lenkkarien alla ja pöläjää niin pirusti, mut ennen kaikkee kesä tuloo 😎 Tasanen vauhti, muutama hölkkä pätkä ja hyvää seuraa ja 5,20 km meni tuosta nuan vaan lämmittelyksi ... toiminnallista lihaskuntotuntia varte 😇 se on kovien muijien (vähä miästenki) hommaa 👊 Alkuverkkana tehtiin toiminnallista liikkuvuutta, kiertoja, venytyksiä sun muita, hölkkää ja kepittelyjä 😃 Sit reeniin:  25 minuuttia työtä ja  6 liikettä Koko aika pyöritettiin kuntopiiriä ilman taukoja ja suht hyvällä temmolla. -dippi penkillä ojentajapunnerrus x 10 -lankku kävely sivuttain x 20 -wallball eli pallon heitto seinään ylös x 10  -vinot vatsakierrot x 20 -bodyro...