#mummareenaa

Maanantai ......... ihan jees päivä. Työmatkat pyörällä 👌 #reipas😁 Pienet päikkärit ja valmistautumaan salille lähtöön. Kevyt välipala, palkkarit valmiiksi orottamaan. Reenivaatteet päälle, reppu valmiiksi ja lopuksi lenkkarit, takki ja kypärä. Olin valmis lähteen salille 💪  Astuin ovesta ulos ja PAM, sielähän satoo vettä kaatamalla 💦  Ei oo totta, olin niin innoissani ja ajatuksissani touhunnu lähtöä etten ollu yhtää huomannu säätilan muuttumista 😡 Just ku olin iliman autoa ja aikaa ei enää ollu vaatteiren vaihtoon ja uurelleen pakkailuu ja salille menoon.  Olokoon perhana 😬 keitin kahavit ja söin isoon kulhollisen jäätelöö 🍦 No ei auttanu sekää tähän mökömökö oloon. Ärsytti ja peilistä katteli luovuttaja-tekosyiren mestari. Olisin mä ny voinu mennä ...... vai olisinko ... no menemättä jäi .... Ukkoskuuro oli ja meni. Aurinko alko paisteleen ja otin uuren yrityksen 👍 Innokkaan koissupoijat narun päähän ja reipas kävely/hölkkä lenkki. 45 minuttia matalalla sykkeellä ja n

Viikko saatu päätökseen. Ollu melekoosta sähäläämistä. Välillä ihan huippu tekemistä ja oloa ja välillä taas ihan pohojamutia ryömitty. Samanlaasta ollu ku tää suomen kesä, välillä paistaa ja suurimmaksi osaksi ei 😊 Kaks huilipäivää takana ja sunnutaiksi lukkaris oli vielä kevyt hölkkä ja liikkuvuusharjotus. Ilta-aurinko hellii hipiää mumman hölökötelles ohjelman mukaasta lenkkiä. Kelloa seuraten, niin on näppärää, ku kello kertoo koska kävellään ja koska juostaan. Kuinka siton ennen osannu mitää teherä ku ei puhelin, kello, tietokone sun muut härpäkkeet oo kokoaikaa kertonu mitä teet mihinkäki aikaan 😂 Maailma muuttu ja pitää vaan yrittää pysyä kehityksen kelekas.  Lenkki tuntu hyvältä ja sai hien virtaamaan 😅 Kotona vielä liikkuvuusharjotus ja viikko on saunaa vailla valamis 👌 Huomenna heti   salille kattoon mitä likat on meirän pään menoksi keksiny 😉 Muistakaa kaikki liikkua ku siitä tuloo niin mukava olo 😘

Torstain aerotunti vietettiin ulkona lenkkeillen. Lähettiin salilta ja käveltiin seinäjoenrantaan, jonka vartta käveltiin reipas pk-lenkki. Muut 3 naista lähti hölkkäämään  ja minä koutsi M:n  kans jäin kävelemään reippaaseen tahtiin. Kertoilin asioista jotka vaivas mieltä. Lähinnä noi sykeet, kun mennään kevyttä hölkkää, yrittäen parantaa peruskestävyyttä niin meinaa kokoaijan syke nousta vähä liikaa. Mut eiköhän täs opi pitämään sen aisoos ku vaan jatkaa harjootuksia.  Lenkki meni mukavasti höpötellen, reipasta vauhtia mutta PPPP eli Pitää Pystyä Puhumaan Puuskuttamatta mieles. Koutsin ansiosta ja vauhrinpirolla sain ku sainki sykkeen pirettyä sallituis rajoos melki koko lenkin ajan 👍 Hyvä minä ja hyvä "jäsenM" 😍 Seuraavat kaks päivää huilataan reeniistä ja huominen tehää töitä aivan tosissaan ja lauantai ollaan vaan niinku Ellun Kanat. Koitan lauantain aikana sukeltaa internetin ihmeelliseen maailmaan:  "Ja perehtyä aiheesee, että ymmärrän miksi teen ja m

Aamun harmaus ja harmitus, vaihtui leppoosan päivän eretessä auringonpaisteeseen ja hyvään fiilikseen.  Ruokaa ja juomista sopivas suhtees pitkin päivää ja illalla olin valamiina ku lukkari sotahan, uusiin koitoksiin.  Luvassa kehonhuoltoa 😍 Aurinkotervehryksillä vauhtiin ja sitte koko kropan piiiiiitkiä, sitkeitä venytyksiä. Venyyn monta senttiä ja varmaan kasvoonki sentin, tunnin aikana 😊 Voi kyllä, ihan parhaita tunteja ever 😘 Suosittelen jokaista kokeilemaan, olo on ihan huikee ku veri kiertää ja koko kroppa on saanu happee .... Aurinko 🌞 sai heittään kotiin päästyä lenkkarit jalkaan ja hölkälle. Puoli tuntia vuoroin kävelyä ja vuoroin kevyttä hölkkää🏃, auringon mollottaes silimihin 😎 anto  virtapiikin illan askareisiin. Liikunnan energiaa antava vaikutus on huima ja siihen kun lisää, tänä kesänä niin harvinaisen AURINGONPAISTEEN 🌞💖 ilta oli lähestulkoon täyrellinen 💛  Pus, pus ja huomenna jotain muuta ....

Oi ihana aamu. Hyvin nukuttu yö takana, kello soittaa puoli 8. Kiireetön aamukahvi ja kulhollinen tuoreita mansikoita rahkan kans💖🍓 ja töihin. Siihen se kiirreettömyys sit jäiki. Hikisen nihkiä työpäivä, pikkuuseen kiiruski. Evästä otin niin että saan tankattua energiaa kroppahani kun tarkootus on suoraa töistä sukaasta salille toiminnalliselle tunnille huhkimaan 💪  .... niin sitte teinki. Olin vähä etuaijas ja istahrin salin nurkkaa sohovalle vähä puhaltamaan ja se oli virhe 😒 Tuntu siltä et tulinko turhaan mut tunti alako ja lämmiteltiin kuten aina. 5 liikkeen kuntopiiri alotettiin ja eka kierros jo tuntuu siltä et ei pysty, ei kykene. Jalaat kramppas, sormet kramppas ja askelkyykys meinas jalaka pettää alta. Ei sitte yhtää kulukenu. Kaikki energia oli kropasta pois ja mikää ei sujunu. Tein reenin loppuun, vähä oikoen ja sarjoja lyhennellen, mutta tein. Päivän aikana olin hikoollu ittestäni pois kaikki suolat ja kaiken muunki ja sen kyllä huomas 😕 mutta tyytyväänen olin i

Kun on heti maanantaina näin aktiivinen ei voi tulla ku mahtava viikko 💪😇 Viime viikolla vaivanneesta "tarakka" tuskasta ei ollu tänään enää mitää tietoo, joten salille oli mentävä. Kyllä se niin vaan on että viikonlopun ku piti reeniistä vapaata, nii johan oli mumma kauhias iskus 😀 nii kukas sen kissan hännän nostaa jollei kissa itte 😉 Töitten jälkeen päikkärit vähä venähti 😲 heräsin 16.20 ku aerotunti alko 16.30. Hupsista, no onneksi oli muuta tarjolla tälle iltaa. Jotenka suunnistin toiminnalliselle voimatunnille, jossa lämmittelyt ja kuntopiiri.   7 liikettä  45 sekunttia työtä ja  15 sekunttia vaihto ja 3 kierrosta Alotettiin harjotuskierroksella jossa 30 sek. työtä ja 30 sek. vaihto   Ekana hauiskääntö käsipainoilla                                            Punnerrus    Työntö kahvakuulilla                                           Burpee 😅    Pallonheitto olan yli                                         Kelkan t

Minkä taakseen jättää, sen edestään löytää .... joku viisas on joskus sanonu. Minä jätin monta lokoisaa, laiskaa, leppoisaa lepopäivää, sohvalla ja sen vieressä taakseni ja nyt se kostautuu. Hanuri osasto on ihan jumissa, samoin takareidet 😕 vessanpöntölle ei itkemättä istuta ja ylöspäinki tulles joutuu irvistellä 😖 Eilen sain itteni kammettua huoltotunnille ja hyväähän se teki. Rauhallisia venytyksiä ja liikkuvuus harjotuksia. Sen päälle lihasten moppailua palloilla ja rullilla. Tunti rauhallista tekemistä ja enempään en olis kyennykkää. Liikunnan riemua 😍 Ilon kautta 😍 Sillä se lähtee, millä on tullukki 😍  Rakasta mitä teet 😍 ja mitä näitä voimalauseita ny oli 😇 Sateisen harmaa ja kylmän kostee torstai ei tuonu helpotusta kipeytyneisiin lihaksiin. Aamusella laitoin koutsille viestiä et mikähän päivän reeniistä ois nyt se viisahin valinta ettei taas tulis mentyä perse erellä puuhun. Valittavana oli aerobinen ulkoliikunta, mäkireeni tai toiminnallinen voimatunt

Eihän tää viikko alakanu niinku olin aatellu. Maanantain työvuoro kesti 17 asti ja 17.30 olis alkanu reenit. Suren näläkä ku pääsin kotiin ja uunista just nostettu makaroonilaatikko voitti 👌 ja reenit jäi väliin. En kyllä ollu koko päivänä syöny kunnolla, enkä varmaan olis jaksanu salilla mitää teheräkkää. Mutta se valtava pettymys itteensä, ku niin olin aatellu että nyt taas alootetaan ja sitte ei kuiteskaa 😡 No illan päätteeksi taas uus päätös HUOMENNA 💪😇 Tänään sitte reenikassi, reenikengät, juomapullo ja tärkein kaikista Muumipyyhe esiin ja kohti Keskuskatu 15. ja T2M:ää 👍 Olihan se ku olis kotia tullu 😍 paljo tuttuja naamoja ja iloosia ilimeitä ja monia, monia kysymyksiä¨: "Mihinä soot ollu?" Ai että ku oli kiva tulla takaasi omiensa pariin 💙 Alootettiin voimatunnilla, tehtiin rinnallevetoja ja kuritettiin pakaroota, jokka oli vielä ihan juntturas sunnuntain Joupiskan keikasta. Toki taas kerran totean, sillä se lähtöö millä on tullukki.   Perähän h

Ehtoota lukijani, pitkästä aikaa. "Kun antaa pirulle pikkusormen, kohta se vie jo koko kären" Niin siinä kävi ! Puolitoista vuotta tuli painettua oikee tosisnansa reeniä ja riettiä ja sitte koitti se synttärijuhla mihin oli tähtäin ja loppui totaalisesti turnaus kestävyys. Takki ihan tyhjä ja voimat aivan loppu. Toukokuussa alkoi jo merkit näkymään ja reeni tahti hiipumaan. Kävin toki vähiinsä salilla,mut selvästi vähempi ku ennen.  Kesäkuussa hiipuminen jatku, enää korkeintaan kerta viikos kehonhuoltoo ja siinä kaikki. Oikeestaan ihan tervetullut väsyminen reenailuun. Sain pistää ajatuksia järjestykseen 😉 Turun reissulla kävin pikkuusen ottamas tuntumaa paikallisen salin tarjontaan ja totesin taas ettei noi ittekseen tehtävät reenit noilla laitteilla oikee onnistu 😏 Niinku Liisa Ihmemaas ku en oikee niitä vehkeitä osaa käyttää ja kukaa ei oo kertoos mitä teen. Onneksi pääsöö taas omalle salille ja tuttujen koutsien komentoon 💪  T2M Seinäjoki Tämän "r