#mummareenaa

Viikon alootus kuntopiiri tuntu käsis oikee tosisnaan 💪 silloon tietää että jotaki on tullu tehtyä ku johonaki tuntuu. On kuitenki kevyt viikko ja lopun viikon saa teherä kevyttä peruskunto reeniä.  Tiistaina tein aerobisen reenin juoksumatolla ja pyörällä. 20 minuuttia kävellen / hölkäten ja 30 minuuttia kuntopyörällä Loppuun tein yli 30 minuutin huolelliset venyttelyt 👌 Hyvä mä Kevät kyllä pistää parastaan ilimojen puolesta ja silloon on hyvä aloottaa opiskelu. Siispä tänään startattiin työnantajan tarjooma juoksukoulu 🏃 Meitä oli iso, iloonen ja innokas joukko aloottamas juoksuhommia. Mun erellinen juoksu kokeelu loppuu niihin jumittaviin takareisiin, mut periksi en oo vielä antanu. Kokeelen juoksua siis uurestansa ja nyt ammattilaasen opastuksella. Otan takareiskojen kans ny kovat keinot käyttöön ja pakkohan ne on saara kuntohon.  Eka tunti oli ihan mukava ja tuttu jumitus takaketjus muistutti ittestään. Mutta koitan ny uusia konstia ja hierojan kattelen joka sais nua j

Niinku mä kerkesin jo jollekki Elvistelemään ettei muhun mitkää kellon siirrot vaikuta ja niin vaan on tämä mumma ollu tämän päivän ku nukkunehen rukous 😴 Työpäivän jälkeen parin tunnin päikkärit ja olin vaan entistä väsyneempi. Reeniä ei silti jätetä väliin vaikka kuinka olis muka väsyksis 💪 Pienellä porukalla vetästiin  kunnon vattamakkarajumppa 👌 Mä rutistin, tuulimyllysin, lankutin, "vetelin leukoja" ja punnersin. Ehkä vähän myös kitisin, ihan vaan periaatteesta 😂😂 Neljä kierrosta yhtehen soittohon ja kyllä tiesi teheneensä 😅 Jos joka päivä, tai eres viikko jaksaas tän jumpan vetästä läpi saattaas olla että joskus vielä olis se sixpack 😇 Kuinka ollakkaa yhtää ei enää väsyttäny ku Liikusta lähärettiin kotia päin. Kyllä tuosta hommasta niin paljo saa virtaa ettei oo tosikaa. Koutsi osaa viimosetki mehut vetästä meikälääsestä ja silti pienen palauttelun jäläkeen, virtaa on vaikka muille jakaa. Kotia, ruokaa, saunaa ja keräämään voimia viikon koitoksiin.  N

Ai mitäkö mulle kuuluu ? No oikee hyvää 😊 Viime päivityksen jälkeen oon keriinny vaikka ja mitä. Olin neljä päivää keskittymässä mumman tärkeimpään tehtävään, lapsenlapseen 💖 Isovanhempien päivää viettämässä ja mumman kultapalan synttäritkin vietettiin 😘 Mistää ei saa niin paljo voimaa ja energiaa, kun touhaamisesta tuon pienen ihmisen kanssa.  Viikko 11 polkastiin käyntiin tunnin matalasykkeisellä aerobisella reenillä. Koutsin sairastuttua, tehtiin ittekseen reeni, koutsin ohjeilla tiätenki. Teki hyvää taas tuollaanen palauttava "kevyt" reeni.  Hyvä me, hyvä meirän joukkue 😀 Tiistaina oli jalakareenin vuoro.  On se raskas 😅 Hiki lentää ja jalaat on niin hapoolla et hyvä ku pukkariin pääsöö, ku reeni on tehty. Mutta ai että se on niin mukava 💪 se sitte osuu ja uppoo. Keskiviikkona vielä käsireeni ja keskivartalo kuritus perähän. Viikon reenit tehtynä ja sitte mummoileen 😍 Tää viikko alakoo taas hyvällä porukalla ja keskityttiin kehonhuoltoon. Ensi ae

Viikko taas taputeltuna 👏 Maanantai aamuun herättiin tuttuun tapaan kesken parahien unien, kellon vaativaan pärinään. Ja kappas jalka- ja pakaralihaksethan ne sielä muistutteli eilisestä reenistä 😕 Jostaki syystä oon niin jumis ja kipiä joka reenin jäläkeen ettei mitää rajaa. Onkahan musta tullu van.... Ei tietenkää oo 😀 muuten vaan on paikat tukos. Eiköhän niihin jotaki keksitä.  Illan kuntopiiri oli yllättäen jalkoihin painottuva. Voi 😖 -kyykkyjä -lantionnostoo -boxille nousua -lankutus ja lantionkierto -maastaveto kahvakuulalla 5 kierrosta 40 sek. työ ja 20 sek. vaihto 😓 Voin kertoo että AUTS, mut sillä se lähtöö millä on tullukki.  Tiistai, keskiviikko ja torstai taas tehtiinki vaan kevyttä palauttavaa aerobista liikuntaa. Tiistaina ensi ulkoilemas äitin kans, reilu tunti ja illalla salilla pyöräälin 40 minuuttia ja päälle tein pitkät, hartaat venyttelyt.  Keskiviikkona juoksumattoa ja kuntopyörää. Vielä torstaina kävelin juoksumatolla tunnin, matalalla sykkeellä

Nyt on uus kaksjakoonen saliohojelma ja voi pojat moo polleeta. Niinku paremmakki reenaajat mullon ny eriksensä käsipäivä ja jalakapäivä 😗 Pikkuusen miästä lähären salille huutaen ovelta "Mullon käsipäivä tänää" ja sitte menoks 😀😂 Ei vaiteskaa ku ihan valtavan kiva, et kun reenistä tuloo taas kaikki lihakset nii kipiäksi, et ei sen käsipäivän jäläkeen tarvi taas niitä raajoja rasittaa vaan saa teherä jalaat välillä kipiäksi ja sitte vasta palata niihin käsiin. Sopii mulle paremmin ku hyvin 💪 Viikkoon on mahtunu 5 reenipäivää ja kaks huilipäivää. Alootettiin  kuntopiirillä ja jatkoon seuraavana päivänä aerobisella palauttelulla Keskiviikkona mentiin Veeran kans uus ohojelma liikkeineen läpi. Kokeeltiin kaikki liikkeet et osaan tehä sit oikee ku ittekseni reenaalen. Torstaina oli ensimmääsen uuren reenin aika ja käsipäivä 💪 Tuntupa mukavalta tehä, hiki tuli ja osuu sinne minne pitiki. Pari huilipäivää ja sunnuntaina lähin kokeileen jalkareeniä. Osu .... tosissaan tunt

Tättärätätätärätttääää…Tättärätätätärätttääää                 *rumpujen pärinää*  Minä oon teheny ryhtiliikkeen ja palannu taas reippaan reenaamisen pariin. Erellisen päivityksen jäläkeen oon ollu tosi reipas ja reenannu 5 kertaa viikos 💪 Moon niin ylypiä ittestäni, etten meinaa nahkoohini mahtua 😇 Alku kankeus/jännitys uuren salin suhteen on poissa. Oon löytäny paikkani sielä ja sinne se tämäki mumma sulautuu ihan nuan vaan. Son semmoonen tavallisten tallaajien sali. Sielon ihimisen hyvä hikoolla.. Tuu koittaan https://www.liikku.fi     Ystävänpäivän jälkeesenä torstaina vetäästiin hyvin reipas kuntopiiri. Kovan oli jalaka painotteenen ja se osu ja uppos.  Hiki virtas ja kivaa oli. Mitä kovee reeni sen paree miäli 😅 Viikolle 7 tuli 4 reeniä, siihen ei voi olla ku tyytyväänen 💪 Oikee hyvä viikko nii töiren ku reenienki puolesta 👌 Kasi viikko alootettiin iltareenillä ja kuntotestiillä.  Punnerrus - kyykky - vatsat Mun toistot oli  2