Viikko taas taputeltuna 👏 Maanantai aamuun herättiin tuttuun tapaan kesken parahien unien, kellon vaativaan pärinään. Ja kappas jalka- ja pakaralihaksethan ne sielä muistutteli eilisestä reenistä 😕 Jostaki syystä oon niin jumis ja kipiä joka reenin jäläkeen ettei mitää rajaa. Onkahan musta tullu van.... Ei tietenkää oo 😀 muuten vaan on paikat tukos. Eiköhän niihin jotaki keksitä.
Illan kuntopiiri oli yllättäen jalkoihin painottuva. Voi 😖
-kyykkyjä
-lantionnostoo
-boxille nousua
-lankutus ja lantionkierto
-maastaveto kahvakuulalla
5 kierrosta 40 sek. työ ja 20 sek. vaihto 😓 Voin kertoo että AUTS, mut sillä se lähtöö millä on tullukki.
Tiistai, keskiviikko ja torstai taas tehtiinki vaan kevyttä palauttavaa aerobista liikuntaa. Tiistaina ensi ulkoilemas äitin kans, reilu tunti ja illalla salilla pyöräälin 40 minuuttia ja päälle tein pitkät, hartaat venyttelyt. Keskiviikkona juoksumattoa ja kuntopyörää. Vielä torstaina kävelin juoksumatolla tunnin, matalalla sykkeellä. Venyttelyt huolellisesti ja pitkän kaavan mukaan aina päälle. Mikä siinä on ku sitä venyttelyä ei voi harrastaa muuta ku silloon ku on aivan rampa jo valamiiksi 😔
Kyllä tää taas tästä, ehkä, vissiin ja toivon mukaan. Kuten huomaatta ei tää aina niin ruusuusta oo tää reenaaminen. Minen yhtää ymmärrä miksi mun paikat on näin tukos, mut eiköhän tua seleviä.
Torstaina olin terveystarkastukses ja kaikki on ainaki päällisinpuolin kunnos. Aivan on soiva peli vielä 😁😂😀 Huomenna meen verikokeisiin, otetaan kaikki maharollinen, et eiköhän sit seleviä, onko mus jotaki muutaki ku lorvikatarri ja laiskamato 😉
Perjantain ja lauantain huilasin reeniistä. Se on mulla aiva veris tuo huilaalu. Siinä moon tosi etevä ja hyvä 👌
Tällä viikolla oon koittanu taas keskittyä siihen, mitä syön ja kuinka paljo. Ennenkaikee siihen säännöllisyyteen ruokailujen suhteen. Vaikeeta on 😓 tosi vaikeeta. Ruokaa, ulkoilua ja reeniä, sopivas suhtees nii luulen et elimistön tukokset aukiaa ja lakkaa tää rutina.
Viikko oli hyvä päättää reippaaseen käsireeniin 💪 Ihan kauheesti tykkään tästä uuresta ohjelmas. Kuhan ny pääsis kunnolla vauhtiin tän kans. Musta tuloo vielä vaikka mitä 😇 Kevyt viikko on nyt tehtynä, seuraavana vuoros keskiraskas viikko ja keskiviikkoon mennes pitää olla reenit tehtynä. Tämä mumma lähtee viettämään laatuaikaa lapsenlapsen kanssa loppuviikoksi 💕😘 Monta reeniä ehtii vielä suorittaan ennen reissua 💪 see you
-kyykkyjä
-lantionnostoo
-boxille nousua
-lankutus ja lantionkierto
-maastaveto kahvakuulalla
5 kierrosta 40 sek. työ ja 20 sek. vaihto 😓 Voin kertoo että AUTS, mut sillä se lähtöö millä on tullukki.
Kyllä tää taas tästä, ehkä, vissiin ja toivon mukaan. Kuten huomaatta ei tää aina niin ruusuusta oo tää reenaaminen. Minen yhtää ymmärrä miksi mun paikat on näin tukos, mut eiköhän tua seleviä.
Torstaina olin terveystarkastukses ja kaikki on ainaki päällisinpuolin kunnos. Aivan on soiva peli vielä 😁😂😀 Huomenna meen verikokeisiin, otetaan kaikki maharollinen, et eiköhän sit seleviä, onko mus jotaki muutaki ku lorvikatarri ja laiskamato 😉
Perjantain ja lauantain huilasin reeniistä. Se on mulla aiva veris tuo huilaalu. Siinä moon tosi etevä ja hyvä 👌
Viikko oli hyvä päättää reippaaseen käsireeniin 💪 Ihan kauheesti tykkään tästä uuresta ohjelmas. Kuhan ny pääsis kunnolla vauhtiin tän kans. Musta tuloo vielä vaikka mitä 😇 Kevyt viikko on nyt tehtynä, seuraavana vuoros keskiraskas viikko ja keskiviikkoon mennes pitää olla reenit tehtynä. Tämä mumma lähtee viettämään laatuaikaa lapsenlapsen kanssa loppuviikoksi 💕😘 Monta reeniä ehtii vielä suorittaan ennen reissua 💪 see you
Kommentit