Siirry pääsisältöön

Mumma is back !

Tättärätätätärätttääää…Tättärätätätärätttääää

                *rumpujen pärinää* 

Minä oon teheny ryhtiliikkeen ja palannu taas reippaan reenaamisen pariin. Erellisen päivityksen jäläkeen oon ollu tosi reipas ja reenannu 5 kertaa viikos 💪 Moon niin ylypiä ittestäni, etten meinaa nahkoohini mahtua 😇


Alku kankeus/jännitys uuren salin suhteen on poissa. Oon löytäny paikkani sielä ja sinne se tämäki mumma sulautuu ihan nuan vaan. Son semmoonen tavallisten tallaajien sali. Sielon ihimisen hyvä hikoolla.. Tuu koittaan https://www.liikku.fi 
 



Ystävänpäivän jälkeesenä torstaina vetäästiin hyvin reipas kuntopiiri. Kovan oli jalaka painotteenen ja se osu ja uppos.  Hiki virtas ja kivaa oli. Mitä kovee reeni sen paree miäli 😅
Viikolle 7 tuli 4 reeniä, siihen ei voi olla ku tyytyväänen 💪 Oikee hyvä viikko nii töiren ku reenienki puolesta 👌



Kasi viikko alootettiin iltareenillä ja kuntotestiillä. 
Punnerrus - kyykky - vatsat
Mun toistot oli  20 / 22 / 22
30 sekkaa ja niin monta toistoo ku pystyy tekeen siinä ajas. Mun tulos oli ihan jees. Perähän vähä kuntopiiriä ja niin alakoo viikko taas hianosti 💪




 Maija kattomas ettei mumma enempää riko itteensä

Niin meni reippaasti reisille maanantain testit ja kuntopii
että seuraavana päivänä liikkuminen oli hyvin verkkaasta ja rauhallista, eikä yhtää mun tyylistä 😁 Pelkkä ajatus pissalle menosta sai kyyneleet silimäkulmiin 😭 Illalla kuitenki suuntasin Liikkuun ja tein ohjelman mukaasen reenin 😲 Se oli virhe. Voi apua kuinka kipiä oli sit seuraavana päivänä. Ihan järkyttävät kivut jaloos ja pakaroos. Mutta hyvä puoli oli se että tiäsi teheneensä 😂Tiistaina tein koutsien ohjeilla pienen palauttavan pyöräretken. Sielä on hianot virtual spinningpyörät joiren kans voi matkustaa ihan mihin tahansa. Mun uus lemppari 💚😘 Pyöräälin rauhalliseen tahtiin 20 kilsaa ja päälle kunnon venyttelyt. 


Jalat oli seuraavana päivänä paremmat mutta ei hyvät vieläkään ja taas pääryin palautteleen fillarin selkään. 15 kilsaa ja venyttelyt päälle ja alkas pikkuhiljaa jalaat taas toimiin normaalisti.
Perjantaina vielä kevyehkö käsireeni ja viikonloppu huilia päälle, nii taas jaksoo aloottaa uuren viikon reenit heti maanantaina 👌


Tämä viikko alakoo taas hyvin tehokkaalla kuntopiirillä 💪 Kuritettiin käsiä vähä enee täs piiris ku erellisis. 
20 sek. työ - 10 sek. vaihto ja 5 kierrosta 💪😅  Melko hapokasta ja hikistä hommaa, mut ah nii mukavaa 😍



Nyt kun oon 2 kuukautta hinkannu tuota samaa ohojelmaa, alakaa mun adhd-pää lyömään vastaan ja kaipaan vaihtelua. Niinpä Veeran pakeille. Tiistaina istuttiin ja tuumattiin et mitäs mä ny alakaasin tekemään ja päästiinki asiasta yhteisymmärrykseen. Veera lupas keskiviikoksi uuren ohojelman ja sovittiin et seuraavana päivänä mennään uus ohojelma läpi !
http://www.ptveerasvansjo.fi/

Nyt sain ihan toisenlaasen ohojelman ku koskaa ennen. Kerron sit mitä tykkään ku oon muutamaan kertaan hinkannu reenit läpi. 
Käykää tutustuu Veeraan 👍 Äläkää antako lempiän ulkokuoren hämätä, aika orjapiiskuri on hän 😉 Ei vaiskaa, ollaan vaan tunnettu jo niin pitkään et Veera osaa vaatia multa jo ihan kunnon suorituksia ku tietää taustat ja reenihistoria pitkältä aikaa 💪😘 Nyt ihan into piukeena huomenna koittaan uutta ohojelmaa. 
 
Näin oon ollu reipas ny pari viikkoo ja Liikku on alkanu tuntumaan kerta toisensa jälkeen enemmän omalta. Käykää tutustuus paikkaa ja valmentajiin että varmasti pety 💪😍

Mumma is back 💪😅


 



 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p