#mummareenaa

Niin on ollu aktiivista toimintaa viime viikot ettei hitahammat olis pysyny eres kyytis. Itteki melekeen putosin 😀 Moon ny sitte päättäny jatkaa tuota juoksutouhua. Pikkuhilijaa pitää koittaa eretä jottei jalaat hajua. Aattelin reenata ny tuanne 2020 vuotehen ja silloon sitte juasta sen pualimaratoonin. Mitähän siitäki tuloo 😲 En oo ikää juassu eres viittä kilometriä. Mutta koitetahan jos joskus siitä aloottaas. Nyt on meneellänsä sellaanen peruskuntokausi. Koitetahan teherä paljo matalasykkeesiä ja pitkäkestoosia harjootuksia jotta saarahan kunto kasvamahan 💪 Liikun juoksumatto ja kuntopyörät on tullu hyvinki tutuuksi. Viimme viikolla tein 4 aerobista reeniä laitteis ja aina tosi huolelliset rullaukset ja venyttelyt päälle jos nua jalakansa sais sellaasehen kuntohon että juaksu alakaas tuntua mukavalta. Keskiviikon juoksukoulus  tehtihin porukalla lenkki ja samalla mentihin juoksutekniikoita läpi. Polvennosto-, pakara-, sivulaukkajuoksuu yms. yms. ja tietysti venyteltiin. O

Onneksi tuli arki, nuaren pyhäpäivien jäläkeen. Jotenki kauhia raskahia tuollaaset juhulapyhät, vaikkei muuta teekkää ku makaa.  Arkeen palattiin hyvinki reippaalla kyykkyreenillä. Lämmittelyt alle ja sitte tanko niskaan ja takakyykkyjä tekeen 4 x 12 toistoo. Kummasti alakoo tanko painaa ku toistot lisääntyy. Näin "takakireenä" mummelina ois varmaan riittäny pelkkä kyykkyminen, mut minähän en periksi anna 💪 Tanko tiukasti niskas vaikka reiret huusi hoosiannaa jo ekalla kierroksella.  Oli kyllä hyvä jalakareeni 👌 osuu ja uppos ... Keskiviikkona mentiin taas juoksukouluun 🏃  Lämmiteltiin, hölkättiin ja opeteltiin juoksutekniikoita. Mun surullisen kuuluusat takareidet kiristi niin ettei oikee ees polvennostojuoksu onnistunu 😓 Perhana ku ärsyttää, ku intua, motivaatiota ja menohaluja olis kyllä, mutta paikat prakaa koko aijan. Toisen paikan ku saa kuntoo nii toinen taas hajuaa. Silloon ku makas kotona sohovaperunana nii mikää ei ollu. Ny ku vähä tahtoos ittiänsä haastaa

Eipä juuri oo lapsille kertomista viime päivityksen jäläkeesistä reeniistä. Juoksukoulun jäläkeen torstaina tein kevyen aerobisen reenin salilla. Juoksumatolla kaikes rauhas tallustelin ja 5 minuutin välein otin reippaan minuutin hölkkäpätkän 🏃 50 minuuttia jaksoon ja sitte venyttelyt perään. Koitan ny joka kerta muistaa venytellä et noi takareiret alakaas pikkuhiljaa antaa periksi 👌 eikä ainakaa enää pahemmaksi menis.  Loppuviikoksi rauhootuttiin pääsiääsen viettoon 😏 No ei oikeesti rauhootuttu mihinkää. Oli sen verran jännittävät pari päivää.  Pojan perheeseen orotettiin pikkuista syntyväksi vapun aikoihin, mutta muutaman sattumuksen jälkeen pikkuinen syntyikin pääsiäisenä 🐣 noin kuukausi ennen laskettua aikaa. Miniän suoritus jättää monta urheilusuoritustakin kakkoseksi. Sen verran vaativa oli tämän prinsessan maailmaan tulo 😍💛 Hattua nostan !! En siis enää oo yksinkertaanen vaan ihan virallisesti TuplaMumma 💗 Meirän sakkiin kuuluu lapsenlapsia 9 joista 7 on mulle &qu