#mummareenaa

Yleensä loppua kohoren pykätähän niinku sika juaksua, mutta mulle ei oo käyny nii. Hyvin on vähään jääny reenit täs viimme aikoona. Puollustaurun sillä että, kerään voimia tammikuun uuteen alakuun ja Veeran valmennukseen.  Kokonainen viikko iliman minkäälaasta reeniä, alakoo tuntuun korvien välis oikee tosissaan. Joulun alus viikkoon lähettiin Veeran johorolla Tanhupallojen kans.  Kuntopiirinä lantionnostoo, boxiaskellusta, kulmasoutua ja  pystypunnerrusta. 45 sekkaa työtä  ja 15 sekkaa vaihto ja 5 kierrosta päästettiin putkeen. Tiäsi taas laiskotelleensa ku pitkästä aikaa pääsi Veeran komenoon. Tekipä terää 💪😇 Loppuun tasapainooltiin pallon päällä. Tuota kattelles olin varma et en ensinnäkää pääse ees pallon päälle ja en ainakaa pysy tasapainos sen kans.  Aluun haparoonnin jäläkeen pysyyn ku pysyynki pallon päällä ⚽ Voi jee ku olin taas nii tyytyväänen itteheni ku onnistuun. Kaikkia se koutsi mun pistääki tekeen ja minähän teen. Aavistuksen yllytys hullu ku oon 😂

Kyllä kuulkaa sain hyvän vauhrin niistä reenirappusista, seuraavaan viikkoon ! Neljä hyvää reeniä heti viikon alakuun. Kuinka onnellinen voi olla, ihan vaa siitä ku saa ittensä liikkeelle ja eres tunniksi hikoolemahan. Ja siihen ei oikiasti mee ku se tunti ku käy vetääs reenin. Turha väittää ettei oo aikaa. Aikaa on kuhan vaan ei laiskuus iske. Ittellä ollu aika vähänlaasesti nuata "viittin tippoja" viime aikoona mutta, parempaa on luvassa 😇 Viikko alootettiin tuttuun tapaan Veeran komennos kunnon jumpalla. Pareittan tyäskenneltiin, oli ylätaljaa, alataljaa, jumppapallon kans punnerrusta ja sitte lyhyttä kuntopiiriä jossa pystysoutua, burbeeta ja kaikkia muuta kamalan,ihanaa 😃👌  Viikko pitää aloottaa justihin näin, nii sitä tuloo oikee hyvä. Käsis ku tuntuu jo ihan riittävästi tua eilinen rehkiminen nii sitte oli hyvä kurittaa jalakoja. Veeran tekemää uutta kevennettyä jalakareeniä en oo kunnolla vetäny vielä kertaakaa läpi ja nyt oli sen aika.  Olokohon ku

Suloisen sunnuntain päiväkävely tehtiin Joupiskalla. Auringon laskies ja pienes pakkases    Tanja lähti kaveriksi 😍 onneksi ku muuten olisin jääny jatkamaan lupaavasti alkanutta makoilua  Joupiskanrinteeseen on rakennettu kökällä, niinku etelä-pohojammaalla kuuluuki, aivan mahtavat reenirappuset. Justihin nii suuret ja komiat ku meillä pitää ollakki.  Kyllä sielä kelepaa ihimisten reenaalla 💪   On leveyttä ja varsinki pituuttaa nii notta piisaa !! Saa vähä isoommallaki egolla tulla koittahan ja silti vastusta pisaa 👌 Kuinka hyvät niistä tulookaa ku valamihiksi asti saarahan    Portaasihin tuloo toinenki nousu ja sitte ne johonaki kohtaa yhyristyy ja loppu nousu menöö samas. Joten tilaa pisaa vaikka olis enempiki väkiä.  Oli siälä nykki porukkaa ku pipua ja toiset oikee reenas ja toiset oli sunnuntai kävelyllä niinku me.     Hyvä ME !  Oltihin reippahia ja ei varmahan jää viimeeseksi reissuksi nualle portahille 👍  Seinäjoella on aivan ma

Pakko istua ja kirjoottaa teille tunnustus. Häpeillen mun on ny myönnettävä että muston tulla laiska ja pulska 😔 Sen sairastelun jäläkeen en oo saanu ittestäni mitää irti. Flunssa on pois ja sen myötä motivaatio ja into kaikkeen tekemiseen .... Oon enneki kirjoottanu aiheesta mielialan vaikutus reenaamiseen. Kun korvienväli ei oo kunnos, ei mistää tuu mitää. Ku sillee pikkuusen ottaa hiatahan nii sen fiiliksen voi käyrä purkamas salilla reeniin, mut sitte ku se huono fiilis ja matalapaine jatkuu pitempään nii enää ei saa itteensä liikkeelle ollenkaa. Mutta ei tästä sen enempää, kaikkilla on huonoja kausia välillä ja mulla se on ny. Piretään peukkuja että tää menöö kohta ohitte ja pääsen taas hyvään rytmiin reenien kans 💪  Se täytyy vielä seleventää ettei musta pulska oo tän kolomen viikon aikana tullu, vaan siihen on menny piremmän aikaa 😠 Ruokaalut menöö aiva vihkohon ja herkut maistuu, turhanki hyvin. Yks suuri syy tähän mielialaan on toi pulskistuminen ja silti sille ei saa t

Terveisiä sairastuvalta 😴 Viimeisestä reenistä on puolitoista viikkoo. Ensi 4 päivää reissus ja kotimatkalla junas iski kauhia kurkku kipu ja se on pitäny otteessaan viikon verran ... Erellisen kerran sairastin flunssaa kolome vuotta sitte. Sen influenssan sairastin pitkän kaavan mukaan. Ensi 9 päivää yli 40 asteen kuumees ja vielä sen jälkeen viikon petis ku yleiskunto romahti totaalisesti. Ihan järkyttävä tauti, mutta sain siitä suojan kaikkia kulkutauteja vastaan pitkäksi aikaa. Mut nyt sitte kärvistellään flunssan kouris.  Burana-Panadol-cocktailia ja inkiväärijuomaa on viikon aikana menny suhteellisen paljo. Illat oon maannu ja juonu kuumaa.  Hermoohin ottaa ihan älyttömästi, ku ei pääse liikkumaan 😠 hiukan ollu huonolla tuulella koko viikon. Lauantaina käytiin Miru ystäväisen kans pään nollaus lenkillä. Parannettiin maailmaa ja kiereltiin mettäs semmoset 5 kilsaa rauhallisesti kävellen. Kyllä teki hyvää 😍 Täytyy huamenna kattella pääsöökö reenaamaan vai jatketaa

pekka väliniemi photography Viimmeesen blogipäivityksen lopuuksi uhosin olevani toooosi reipas loppuviikon. No seuraavaan päivään mentiin reippaalla otteella ja Tanja ystäväisen kans oltiin ehtoolla tekees kunnon käsijumppa 💪 Oikee oli mukavan tuntuunen reeni ja tuntuu justihin sielä mihinä pitiki. Olin nii tyytyväänen ku Tanja lähti kaveriksi ja sais ku sainki itteni liikkeelle. Kolome reeniä tähän viikkoon oli ihan jees täs lamas mikä tällä hetkellä on päällänsä. Viikonloppu huilaalua ja taas iskus uuteen viikkoon.  Maanantai ja Tanhupallerojen kokoontuminen Liikussa. Veeran komennossa reipas kuntopiiri ja hikitakuu.  Käsipainoolla ja kehonpainolla tehtiin liikkeet. Olihan rypistys. Ihan loppu ku reeni saatiin päätökseen. En oikeestaan tierä parempaa tapaa alottaa viikkoo ku kunnon rääkki ohjatusti 👌 Tiistai oli pyhitetty hieronnalle  👐 Seinäjoen hierojakoulu ja sielä Heli 😍🙏 Mun jalat on paremmassa kunnossa kun pitkään aikaan. Oon käyny kahen viikon välein Heli

Pieni päivitys mieltä askarruttavista asioosta. Viime viikolla tein 4 ihan ok reeniä 💪 Maanantaista- torstaihin reenasin, huilia pirin perjantaista- sunnuntaihin. Ihan ok rytmi. Sopivas suhtees reeniä ja huilia Nyt tämä viikko on ollu aivan kauhia 😕 Maanantaina kävin Liikus ja tein hyvin kevyen aerobisen, yhyristettynä syviin vattalihaksiin. Tiistai ja keskiviikko oli niin väsyneitä päiviä ettei mitää rajaa. En vaan saanu itteeni liikkeelle ja molempina päivinä reeni jäi väliin. Kuva lainattu  Tänään taistelin itteni kans monta tuntia ja reipas mumma voitti ja sain ku sainki itteni salille. Reeni ei vaan ollu kummonen 😟 mutta tehty kuitenki. Jotenki tää elämä on menny siihen että jos oon väsyny, niin jokainen keittiöpsykologi tietää että syynä on liika reenaaminen.  Jos oon kipiä jostain, seki johtuu reenaamisesta.  Jos ei huvita mikää tai joku, mikä tahansa asia tökkii, nii syynähän on mun reenaaminen. Jos elettäis aikaa esim. neljä vuotta sitte, kaikkeen tähän olis syyn

Reenilaulu   Sävel: Viikonpäivät (Maanantaina mamma meni) Maanantaina mumma meni, muhkuroitaan muovaamaan. Se reeni oli hikinen, vaan nyt se on jo eilinen. Ryhmä reeni oli meillä, Veera meitä kurittaa, Tanhupallot rulettaa ja meill on aina mahtavaa. Tiistainakin mentiin Liikkuun, kuntopyörää veivaamaan. Se reeni oli leppoinen, vaan nyt se on jo eilinen. Illaks menin hierojalla, lihasjumit aukomaan. Se oli aika tuskaisaa, vaan lopussa se helpottaa.   Keskiviikon reeni kulki, käsiä sai kurittaa. Reeni meni hauikseen, ja allit sen kun pienenee Se reeni oli tuskainen, mut kaiken kivun arvoinen Torstaina sain tehrä töitä, että pääsin reenaamaan. Mua tosi paljon laiskotti ja sohva kovin houkutti. Lähärin silti vielä Liikkuun vattan kohtaa muokkaamaan, ja olo oli iloinen, kun reenin jaksoin suorittaa. Perjantaina tehtiin töitä, ja paljon joutu askeltaa. Se päivä oli kiireinen, vaan nyt se on jo eilinen. Lauantaina päiväsaikaan, messuja me kierrettiin. Sekin oli liikuntaa, ja

Viikko alakoo tosi reippaasti ja kaharen reenin taktiikalla mentii. Jalaat oli taas sen tuntuuset et hetken miätiin lähärenkö vai enkö. Kuitenki pistin reenikamat niskaan ja reenille, ku ne ei makaamalla tuu yhtää paremmaksi. Pikemminki päinvastoon.  Eka reeni pihalla ja toinen sisällä, joten reenikassiin pakkasin vähä välipalaa ja kuivaa paitaa mukahan, ei ainakaa voi tekosyynä käyttää märkää paitaa 😅 Ensi suunnattiin hyllykallion kuntoraralle ja lämmiteltiin kävellen reippaasti sinne ulkoliikunta paikalle. Sitte kuntopiiriä jossa 10 toistoa/liike ja aina liikkeitten väliin juoksu tolpalta tolpalle.  -lantionnosto+rapu -pystypunnerrus tukilla -askelkyykky kävely  -vuorikiipeilijä kylkikierto  30 minuuttia sytkyteltiin näitä liikkeitä ja joka välihin juostiin 😅 Huh heijaa ku oli kovaa hommaa, mutta nii vaa tehtii ja sitte palautellen kävely takaasi autoolle. Liikkuun treffaan Tanhupalleroja 😘 Meitä oli kolome innokasta "tyttöö" orottelemas innoissaan Veeran

Aika paketoora taas viimmeesen kaharen viikon aktiviteetit 💪 Vietettyäni viikonlopun leikkien mumman murujen kans olin taas virtaa täynnä maanantaina ja se lähtiki käyntiin kaharen reenin taktiikalla .... Korttipakalla vauhtiin viikon reenit. Neljä maata, neljä liikettä 104 toistoa jokaista liikettä ja lisäksi jokerit  ♣ ♢ ♡ ♠  ♣ punnerrus ♢ vuorikiipeilijä ♡ lantionnosto rullaten  ♠ sivukyykky    Jokerina pohjalla mäkijuoksu Kyrkkäriltä korttipakan jälkeen suuntasin Liikkuun ja sielä orottiki jo "Tanhupallerot" innokkaana syksyn uusiin haasteisiin. Meitä on 5 vakavasti reenaamiseen suhtautuvaa naista jotka kokoontuu kerta viikkoon Veeran komennettavaksi 😅Ollaan sovittu että se on viikon rankin reeni ja siinä kohtaa Veera on kyllä pitäny lupauksensa 😍👌 Vetästiin liikkuvuus kuntopiiri. Ihan huippu hyvä reeni tuon korttipakan jälkeen ja liikkuvuutta on hyvä harjootella niin paljo ku vaan maharollista. Ihan mahtava alootus tähän viikkoon 💪 Tiistaina ree

Tabata ... reeni, joka osuu ja uppoo 💪 En oikeesti ees muistanu kuinka kauhia (ihana) se on ... Tabatassa valitaan yksi liike, jota sitten tehdään kahdeksan kierrosta. 8 x 20sekuntia työtä ja väleissä 10sek tauot. Tällöin yksi tabata kestää sen 4 minuuttia. Jokainen kaksikymmensekuntinen tehdään niin korkealla intensiteetillä kuin lähtee. Eli niin monta toistoa, kuin vain pystyy. Tauot (10sek) kannattaa käyttää pelkästään hengittämiseen ja sykkeen tasaamiseen. http://monnatreenaa.fitfashion.fi/2016/03/31/tabata-treeni-4-x-4min/ Lainasin fitfashionin sivulta yllä olevan tekstin jossa on hyvin kerrottu tabatan kulku, käy kurkkaas 😉 Meirän tabata piti sisällään kyykkyjä, punnerruksia, vatsamakuulla, jalaat suorana ja käret vartalon jatkeena alustalla. Nosta vastakkaanen jalaka ja käsi rauhallisesti irti alustasta venyttäen raajojen pituutta, lankusta keskivartalon kierto ja loppuun pito kyykyssä ja matalalla pumppaukset ! Ai hirviää kuinka kova se oli 💪 Käsivarret