Kulukoo ja ei

pekka väliniemi photography

Viimmeesen blogipäivityksen lopuuksi uhosin olevani toooosi reipas loppuviikon. No seuraavaan päivään mentiin reippaalla otteella ja Tanja ystäväisen kans oltiin ehtoolla tekees kunnon käsijumppa 💪



Oikee oli mukavan tuntuunen reeni ja tuntuu justihin sielä mihinä pitiki. Olin nii tyytyväänen ku Tanja lähti kaveriksi ja sais ku sainki itteni liikkeelle. Kolome reeniä tähän viikkoon oli ihan jees täs lamas mikä tällä hetkellä on päällänsä. Viikonloppu huilaalua ja taas iskus uuteen viikkoon. 

Maanantai ja Tanhupallerojen kokoontuminen Liikussa. Veeran komennossa reipas kuntopiiri ja hikitakuu. 
Käsipainoolla ja kehonpainolla tehtiin liikkeet. Olihan rypistys. Ihan loppu ku reeni saatiin päätökseen. En oikeestaan tierä parempaa tapaa alottaa viikkoo ku kunnon rääkki ohjatusti 👌

Tiistai oli pyhitetty hieronnalle  👐 Seinäjoen hierojakoulu ja sielä Heli 😍🙏 Mun jalat on paremmassa kunnossa kun pitkään aikaan. Oon käyny kahen viikon välein Helin taitavis käsis ja leposärky alkaa helpottaa. Kokonaa se ei oo vielä pois mutta paljon, paljon parempi. Burana-Panadol- cocktailia ei mee enää joka päivä ja saattaa olla päiviä ettei jalat särje enää ollenkaa. Suosittelen tätä taitavaa tyttöä jos jotain jumia on. Mut kaikkia aikoja että viä, minäki tarvin, kahen viikon välein sen oman 80 minuuttiani 👍 Kunnon lihaskäsittely sai kyllä hien pintaan, ihan vaan maates ja varmasti vastas yhtä kunnon lihaskuntoreeniä, heleposti. Ihan mieletön olo ku lähin kotiin.

pekka väliniemi photography

Sain Heliltä ukaasin, ettei keskiviikkonakaa sitte vielä reenata ja siksi tyyryynki kevyeeseen pyöräälyyn, liikkuvuus liikeisiin, pitkiin venytyksiin, sekä rullailuun ja palloiluun.  Kakskyt minuuttia kuntopyörää ja 40 minuuttia pitkää, harrasta ja hirasta lihashuoltoo. Melekeen ny onnittelen itteeni et sain sen tehtyä 😂 Tua hiras ja rauhallinen ei oikee sovi mun adhd-päälleni 😀 mutta niin vaan tein ihan ittekseni, nuan pitkä ja rauhallisen huallon 😅

Siinä ne sitte oliki tuon viikon aktiviteetit 😕 Yks kunnon reeni, hieronta ja huolto. Loppu viikon verin lonkkaa oikee hualella. Uuret tyäkuviot meinaa olla niin paljo uuren oppimista ja fyysisesti raskasta, ettei paukut sit ihan riitä enää reenaamiseen. Mut jahka roppa tottuu nii sitte taas mennää 5 reenin taktiikalla/viikko 💪 

Tämän viikon alootus bileet oli kuinkas muutenkaa ku Tanhupallerojen ja Veeran kans Liikus !
 

Käsiä, keskivartaloo ja kyykkyjä Vissii, varmaan ainaki sata kierrosta kuntopiiriä. Ai saatari ku otti lujaha, mutta tehtiin vaan kiltisti. Reiret huusi hoosiannaa jo puales välis reeniä ja uskoki meinas johonaki kohtaa loppua. Mut olihan mahtava reeni 💪 minä tykkäsin Jaloos kyllä tuntu tosi paljo jo reenin aikana ja sehän tietää tuskaasia istumisia seuraavat pari päivää ...

pekka väliniemi photography

 

 

Tiistaina kattelin arkistojen kätkööstä sen ensimmääsen Veeran tekemän reeniohojelman ja lähärin kokeelemahan miltä jalaat tuntuu reenata. Tein samoolla painoolla mut lyhkääsempiä sarjoja ku ohojelmas oli. Pitää ny koittaa ihan maltillisesti aloottaa tua jalakojen reenaaminen, etten taas jumita niitä ihan kokonaan. Tuntuu ihan kivalta teherä tuata reeniä taas välillä. 

pekka väliniemi photography

Kukaan tuskin yllättyy jos kerron että etureiret on ollu tänään niin kipiät et portaita ei oo laskeuruttu kertaakaa ääneti. Istuminen autoon, tuoliin, vessapöntölle aiheutta pienimuotoisen aaria esityksen joka kerta. Voi perse ku on kipiät, mutta eipä oo kipiänä takareiret 👌 ja tämä on sitä "tervettä reenikipua" joka tuloo siitä ku reeni osuu ja uppoo. Sillä se lähtöö millä on tullukki. Joten salille ja kevyen, kevyttä aerobista liikuntaa aristaville raajoolle. Kuntopyörää ja juoksumattoo,¨ hissunkissun ja hilijalleentunti ja orottamaan että kipu antaa periksi 😌 Tää oli samalla viikon viimmeenen rypistys. Loppuviikon oon lomalla ja lähen mummoilemaan 💛 Liikuntaa luvassa vähän toisella lailla seuraavat päivät ja salihommiin taas ens viikolla .... ellen sitte "vierahis" saliis käy Turun suunnalla 😉

http://www.ptveerasvansjo.fi/ 
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki   
https://suomenhierojakoulut.fi/seinajoen-hierojakoulu/  
https://www.facebook.com/valiniemi/