Siirry pääsisältöön

Joskus tekis, toisinaan sitten taas ei !

Kyllä kuulkaa sain hyvän vauhrin niistä reenirappusista, seuraavaan viikkoon !
Neljä hyvää reeniä heti viikon alakuun.
Kuinka onnellinen voi olla, ihan vaa siitä ku saa ittensä liikkeelle ja eres tunniksi hikoolemahan.
Ja siihen ei oikiasti mee ku se tunti ku käy vetääs reenin. Turha väittää ettei oo aikaa. Aikaa on kuhan vaan ei laiskuus iske. Ittellä ollu aika vähänlaasesti nuata "viittin tippoja" viime aikoona mutta, parempaa on luvassa 😇

Viikko alootettiin tuttuun tapaan Veeran komennos kunnon jumpalla. Pareittan tyäskenneltiin, oli ylätaljaa, alataljaa, jumppapallon kans punnerrusta ja sitte lyhyttä kuntopiiriä jossa pystysoutua, burbeeta ja kaikkia muuta kamalan,ihanaa 😃👌 
Viikko pitää aloottaa justihin näin, nii sitä tuloo oikee hyvä.

Käsis ku tuntuu jo ihan riittävästi tua eilinen rehkiminen nii sitte oli hyvä kurittaa jalakoja.
Veeran tekemää uutta kevennettyä jalakareeniä en oo kunnolla vetäny vielä kertaakaa läpi ja nyt oli sen aika. 
Olokohon kuinka kevennetty tykkää nii kyllä se silti tuntuu 💪
Oikee oli mukava teherä ja kivan erilaanen ku vanha oli. Hianosti hanuri ja takareiret kesti 👍 Suunta siis ylöspäin

Keskiviikkona Tanjan kans Liikkuun ja kevyttä, palauttavaa aerobista liikuntaa. Kuntopyörää, juoksumattoo, crosstrainerii ja pikkasen porraskonettaki kokeeltiin. 
Aa-että se teköö hyvää teherä matalalla sykkeellä ja yrittää pitää se syke koko ajan matalana. Onneksi mullon Tanja 😍 muutoon olis tänäänki reeni jääny tekemätä !

Torstaille vielä jalkareeni ja viikko oli reenien osalta siinä 👌 Hyvä viikko ja hyvä mieli 

Joulukuuhun sujahrettiin kuinkas muuten ku Tanhupallojen kans 😍 
Kuntopiiriä 
45 sek. työtä ja 
5 sek. vaihto.
4 liikettä ja 5 kierrosta
-punnerrus
-turkkilainen ylösnousu
-maljakyykky
-lantionnosto ja käsipai-
 nolla päänyli vienti
Huh-huh 😅


Seuraavat neljä päivää tein kaikkia muuta mutten reenannu 😕 mm. töitä, shoppailua, lepoa, nukkumista, herkuttelua ja oikeestaan kaikkia maharollista. 
Lauantaina Tanjan kans salille ja väänsin jalkareenin puoli väkisten. Ku ei kulje, ei kulje. Siitä huolimatta sunnuntaina uusiksi salille ja tein piiiiitkästä aikaa käsireenin ja se kuluki aivan kivasti. 
Lopulta tuli kuiteski se 3 reeniä viikkoon vaikka tihkiää oliki.

Kovin on vaihtelevaa tää tekeminen, mutta pääasia on se ettei jää kokonaan tekemättä. Teherään aina ku huvittaan ja ollahan vähä vähemmällä sitte ku siltä tuntuu.
Mumma kiittää, kuittaa ja niiata niksahuttaa nämä viikot pakettihin ja koittaa olla ees vähä reipas tämän loppu vuorenki 👌

Tammikuus alootetaan Veeran kans uus rojekti, 
pysykää kuulolla 👂 siitä tuloo kivaa 😉

http://www.ptveerasvansjo.fi/
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki



 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p