Siirry pääsisältöön

Virtaa kintaasiin salihommista

Vapaapäivä enkä oo saanu itteeni kunnolla toiminta kykyseksi koko päivänä. Kaiken näkööstä tekemistä täs kotosalla ois ollu mut kun ei niin ei. Olin aamulla hereillä ja päätin etten mee salille vielä vaan illalla vasta ja se oli VIRHE. Olis pitäny tämä energia käyrä hakees aamulla heti ittehensä nii olis saanu jotaki aikaaseksi. Nyt on virtaa ja intoo tehä vaikka ja mitä !! Mutta asiaan ....

Asiaan kuuluvat lämmöt alle, laitteilla, kepillä ja kehonpainolla. Meitä oli tänään iso ryhmä joten hölkkä porukkaaki oli usiee lämmittelys. 

Voimapäivä, saaraan ruista ranteeseen ja pikkuusen lihasta näihin "naruihin" Käret on ainaki mulla se heikko kohta, uskon et monella muullaki naispuolisella sama juttu. Eiköhän siihenki saara jonku muutos pikkuhiljaa eikä joka kerta reenin jälkee tarvi itku silimäs harjata tukkaa :D

Penkkipunnerrus .... löytää oikia asento, oikia ote ja oikia tekniikka, siinä asiat johon keskityttiin. Pannahan noita levyjä päihin sitte enämpi ku perusjutut on kunnos. Ei pääse mumma rikkomaan ittiänsä ku mennään tekniikka erellä. Toisinaan tuntuu nii tyhymältä huhkia sen pelekän tangon kans, mut hilijaa hyvä tuloo. Eikä täs ny oikeesti enää tällä ikää mitää penkki ennätyksiä ruveta tekeen :D



Tehtiin myös TRX-nauhoilla "soutua"
Aluuksi käret suorana ja koko kroppa ”jämäkkänä”.
Omalla takakenolla säärät sen kuinka raskas liike on. Mitä kauenpana jalaat on sen raskaampi liike on.
Tästä sourat ( eli verät) käret suoraksi ja siitä verät ittes ylähä niin jotta kahvat tuloo kainalojen kohtaan, kyynärpäät kylkiin, lapaluut yhteen ja taas uurestaa. Ai kauhee ku raskas liike mut silti yks mun lemppareista. Että varmaan yhtää ymmärtäny :D mut tulukaa http://t2m.fi/index.php  salille kattoon mitä kaikkia me teherään sielä :D

 Vielä lopputunnista vipunostoja, kahvakuulalla työntö ja
kylkilinkkarit :) oli päivän reeni kattaus valmis ! Oli hyvä reeni ! Niinku tuola aluus sanoon oli virhe jättää aamulla menemättä ku salilta tuli virtaa ja energiaa mukahan taas sen verran että päivällä tekemättömät työt tuloo vielä tehtyä tällen päivää. Mitä enemmän on veto pois sen paremmalla sykkeellä ja innolla salilta lähtöö kotia. Suosittelen kaikkia kokeelemaan ku kuitenki "Viisaus asuu eteläpohojalaasis vanhoos naisis :D"
 
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...
5 kommenttia
Lue lisää

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Loman jälkeinen elämä .... Onko sitä ?

Ensimmäänen tyäviikko loman jäläkeen takana 👍 huh, selevisin. Kyllä se tästä taas lähtöö vauhtihin  Maanantaina pitkästä aikaa Liikkuun tekeen omaa reeniä. Kaveri lähti mukaan tutustumaan ja luulempa että sain uuren reenikaverin. Tykästy paikkaan ja varmasti reenaillaan paljonki yhes tulevana talvena.  💪 käsireenillä vauhtiin tämä viikko. Olipas mukavaa pitkästä aikaa huseerata punttien kans 😊 Äkkiä ohojelma taas palautu mieleen ku lähti tekeen. Oikeen hyvä alaku uuteen, vähä syksyysempään viikkoon. Tiistain boot campilla lähettiin poluille. Yhyrentoista naisen voimin käytihin pelottelemas kaikki lähitienoon karhut rajan taa sen verran meillä oli toisillemma asiaa 😂 Iloosen puheensorinan siivittämänä paineltiin  nelisen kilsaa pitkin mettiä. Mukavan kevyt ja rauhallinen lenkki, hyvällä porukalla.    Keskiviikkona lähettiin Veeran ja pikkukoutsin kans kyrkkärin luontopolulle. Kierros on kolome kilsaa ja sopiva verettäväksi pikkuneitin tahar...
Lähetä kommentti
Lue lisää