Virtaa kintaasiin salihommista

Vapaapäivä enkä oo saanu itteeni kunnolla toiminta kykyseksi koko päivänä. Kaiken näkööstä tekemistä täs kotosalla ois ollu mut kun ei niin ei. Olin aamulla hereillä ja päätin etten mee salille vielä vaan illalla vasta ja se oli VIRHE. Olis pitäny tämä energia käyrä hakees aamulla heti ittehensä nii olis saanu jotaki aikaaseksi. Nyt on virtaa ja intoo tehä vaikka ja mitä !! Mutta asiaan ....

Asiaan kuuluvat lämmöt alle, laitteilla, kepillä ja kehonpainolla. Meitä oli tänään iso ryhmä joten hölkkä porukkaaki oli usiee lämmittelys. 

Voimapäivä, saaraan ruista ranteeseen ja pikkuusen lihasta näihin "naruihin" Käret on ainaki mulla se heikko kohta, uskon et monella muullaki naispuolisella sama juttu. Eiköhän siihenki saara jonku muutos pikkuhiljaa eikä joka kerta reenin jälkee tarvi itku silimäs harjata tukkaa :D

Penkkipunnerrus .... löytää oikia asento, oikia ote ja oikia tekniikka, siinä asiat johon keskityttiin. Pannahan noita levyjä päihin sitte enämpi ku perusjutut on kunnos. Ei pääse mumma rikkomaan ittiänsä ku mennään tekniikka erellä. Toisinaan tuntuu nii tyhymältä huhkia sen pelekän tangon kans, mut hilijaa hyvä tuloo. Eikä täs ny oikeesti enää tällä ikää mitää penkki ennätyksiä ruveta tekeen :D

Tehtiin myös TRX-nauhoilla "soutua"
Aluuksi käret suorana ja koko kroppa ”jämäkkänä”.
Omalla takakenolla säärät sen kuinka raskas liike on. Mitä kauenpana jalaat on sen raskaampi liike on.
Tästä sourat ( eli verät) käret suoraksi ja siitä verät ittes ylähä niin jotta kahvat tuloo kainalojen kohtaan, kyynärpäät kylkiin, lapaluut yhteen ja taas uurestaa. Ai kauhee ku raskas liike mut silti yks mun lemppareista. Että varmaan yhtää ymmärtäny :D mut tulukaa http://t2m.fi/index.php  salille kattoon mitä kaikkia me teherään sielä :D

Vielä lopputunnista vipunostoja, kahvakuulalla työntö ja
kylkilinkkarit :) oli päivän reeni kattaus valmis ! Oli hyvä reeni ! Niinku tuola aluus sanoon oli virhe jättää aamulla menemättä ku salilta tuli virtaa ja energiaa mukahan taas sen verran että päivällä tekemättömät työt tuloo vielä tehtyä tällen päivää. Mitä enemmän on veto pois sen paremmalla sykkeellä ja innolla salilta lähtöö kotia. Suosittelen kaikkia kokeelemaan ku kuitenki "Viisaus asuu eteläpohojalaasis vanhoos naisis :D"