Siirry pääsisältöön

Kaupungin katolla ja salin lattialla :)

Mulla alakoo syysloma, JIPIIIIIII !!! Ilma on mitä parhain lomailulle. Syksyinen mutta niin lämmin ja aurinkoinen, ettei mitää rajaa. Aamulla vielä töis vähän aikaa ja loman alkajaisiksi päätimme perheen kanssa kiivetä Lakeuden Ristin kellotorniin. Eipä oo ennen tullu käytyä ja aika kovasti hirvitti nykki, mut päätin olla reipas ja kiivetä portaat  näköalatasanteelle. 



Nyt on mumman lenkkarit käyny korkialla. 276 porrasta ylöspäin ja 60 metrin korkeures oleva näköalatasanne on siinä kenkäin alla. Ylös pääsy oli vaivatonta, kiitos Joupiskan kiipeilyn kesän aikana :)  Olihan se korkee ja aluuksi seisoin tukevasti ihan keskellä tasannetta, miettien uskaltaako liikkua muuhun suuntaan kun portaikkoon ja alas. Hetken tasaannuin ja sitte menin "ulos" tasanteille ottaan kuvia ! Hieno hetki mumman elämäs ku taas yks pelko voitettuna ! HYVÄ MINÄ !!!

Maisema on huikee, kyllä kannatti  :) 

Salillekki kerkesin reenaamaan. Voimapäivä ja opeteltiin uusia juttuja TRX-nauhoolla. Osa vanhoja tuttuja, jalkojen vientiä vattan alle ja lantion nostoja. Olihan haastavia ne tututki liikkeet nuolla nauhoolla. Harjootusta vaatii aika paljo vielä. Tuo alakuvan kylkilankku osottautu tosi, tosi vaikiaksi. Pelekästään tuos asennos pysyminen oli ihan riittävän vaikeeta, saati sitte lantion liikuttaminen ylös-alas. Paljon, tosi paljon saa tehä töitä että tuo onnistuu.Harjootus tekee mestarin, luulisin :D


Levypainon kans askellettiin penkille samalla kiertäen :) Nauruksi tääki meinas mennä ku kaks muistettavaa asiaa ja neki menee väärin päin :D
Vielä ylätaljas vetoja ja tyntöjä ja tiistain jumpat oli siinä :) Nämä oli jo vanhoja tuttuja ja alakaa jo sujua pikkuusen paremmin. Vielä vähä iltapalaa ja maata keräämään voimia huomisen retkelle Kyrkkärin ympäri 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä ko...

Liikkuva mumma ei sammaloiru

Nyt on kauhia draivi päällä 💪 Tiärättäkö sen tuntee et jos maapallos olis kahavat nii sitä nostelis 😅 kyllä tää varmaan kohta ohi menöö.  Maanantai starttas aamuvuorolla ja illan kahella reenillä 👌 Ekalla tunnilla oltiin ihan pihalla 😉 Reipas lenkki, ihan mahtavassa kevät säässä 🌞 Tiet sulaa, hiata vaan rapajaa lenkkarien alla ja pöläjää niin pirusti, mut ennen kaikkee kesä tuloo 😎 Tasanen vauhti, muutama hölkkä pätkä ja hyvää seuraa ja 5,20 km meni tuosta nuan vaan lämmittelyksi ... toiminnallista lihaskuntotuntia varte 😇 se on kovien muijien (vähä miästenki) hommaa 👊 Alkuverkkana tehtiin toiminnallista liikkuvuutta, kiertoja, venytyksiä sun muita, hölkkää ja kepittelyjä 😃 Sit reeniin:  25 minuuttia työtä ja  6 liikettä Koko aika pyöritettiin kuntopiiriä ilman taukoja ja suht hyvällä temmolla. -dippi penkillä ojentajapunnerrus x 10 -lankku kävely sivuttain x 20 -wallball eli pallon heitto seinään ylös x 10  -vinot vatsakierrot x 20 -bodyro...