Siirry pääsisältöön

Kaupungin katolla ja salin lattialla :)

Mulla alakoo syysloma, JIPIIIIIII !!! Ilma on mitä parhain lomailulle. Syksyinen mutta niin lämmin ja aurinkoinen, ettei mitää rajaa. Aamulla vielä töis vähän aikaa ja loman alkajaisiksi päätimme perheen kanssa kiivetä Lakeuden Ristin kellotorniin. Eipä oo ennen tullu käytyä ja aika kovasti hirvitti nykki, mut päätin olla reipas ja kiivetä portaat  näköalatasanteelle. 



Nyt on mumman lenkkarit käyny korkialla. 276 porrasta ylöspäin ja 60 metrin korkeures oleva näköalatasanne on siinä kenkäin alla. Ylös pääsy oli vaivatonta, kiitos Joupiskan kiipeilyn kesän aikana :)  Olihan se korkee ja aluuksi seisoin tukevasti ihan keskellä tasannetta, miettien uskaltaako liikkua muuhun suuntaan kun portaikkoon ja alas. Hetken tasaannuin ja sitte menin "ulos" tasanteille ottaan kuvia ! Hieno hetki mumman elämäs ku taas yks pelko voitettuna ! HYVÄ MINÄ !!!

Maisema on huikee, kyllä kannatti  :) 

Salillekki kerkesin reenaamaan. Voimapäivä ja opeteltiin uusia juttuja TRX-nauhoolla. Osa vanhoja tuttuja, jalkojen vientiä vattan alle ja lantion nostoja. Olihan haastavia ne tututki liikkeet nuolla nauhoolla. Harjootusta vaatii aika paljo vielä. Tuo alakuvan kylkilankku osottautu tosi, tosi vaikiaksi. Pelekästään tuos asennos pysyminen oli ihan riittävän vaikeeta, saati sitte lantion liikuttaminen ylös-alas. Paljon, tosi paljon saa tehä töitä että tuo onnistuu.Harjootus tekee mestarin, luulisin :D


Levypainon kans askellettiin penkille samalla kiertäen :) Nauruksi tääki meinas mennä ku kaks muistettavaa asiaa ja neki menee väärin päin :D
Vielä ylätaljas vetoja ja tyntöjä ja tiistain jumpat oli siinä :) Nämä oli jo vanhoja tuttuja ja alakaa jo sujua pikkuusen paremmin. Vielä vähä iltapalaa ja maata keräämään voimia huomisen retkelle Kyrkkärin ympäri 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...

Litroittain hikee ja lisää uusia ihastuksia !

Kevättä ilmassa 💕 kesää kohti mennään vaikkei aina uskoiskaa. Se on tämäki viikko menny aiva itte erestänsä, justii ku rupiaa pääsemään vauhtii nii sithän se jo loppuu. Mut uutta päin into puhkuen 😊 Seittämän urheilusuoritusta on tähänki viikkoon sopinu. Osa totista tykitystä ja osa kevyttä palauttelua 👍 Torstai startattiin toiminnallisella lihaskuntotunnilla. Normaalit lämmittelyt laitteis 4 x 3 minuuttia ja liikkuvuutta lisäksi mm. vuorikiipeilijöitä yms. yms.   Kuntopiiris tehtii 5 liikettä 45 sekunttia työtä ja 15 sekuntia vaihto. 4 kierrosta yhteen soittoon, yhteensä 20 minuuttia 💪😅    -TRX-soutu -Lankkupito ja polvien kevyt kosketus alustaan  -Jalat jumppapallolla lantionnosto/ jalkojen suoristus ja koukistus -Selin makuulla, lavat ylös ja kosketukset nilkkoihin  -Istumaannousut kahvakuulan kans 💪 Ai kauhee 😅 miten paljo ihimisestä voi tulla hikee 20 minuutis ? Vastaus on PALJO 😀 siitä huolimatta olo on mitä mahtavin reenin jälke...

Ny on vaffa olo !!!

Moon kaikkeni antanu tähän reeniviikkoon ja luultavasti vähä enempiki. Täs ny puhaltaes oon miättiny ku ennen vanhaan kaikilla oli pyykkilauta, nykyään tosi monella on pesupallo 😒 Minen ny muutoonkaa oo kovan trenrikäs, nii olisin aiva hyvin voinu pitää tuan pyykkilauran. Mut vyötärölle on kehittyny pallo ja on poijat lujas jotta lähtöö pois 😏 Tän viikon reenit on suuntautunu kovin "pyykkilauta takas" reeneihin ja oon varmaan teheny enempi vatsalihasliikkeitä näinä viitenä päivänä, ku koko elämäni aikana yhteensä 💪😅 Nyt on pakko sanoo, et oon mä kova 💪😍 en olis uskonu enää tänään jaksavani yhtää vattarutistusta ja nii vaa jaksoon.  Tänään vielä kävääsin voimailees. Otettiin lämmöt eka laitteis, tuttuun tapaan, sit kepiteltiin, matolla, seisten ja vaikka kuinka monehen laihin. Vatsoja kans tiätenki 😀  Sit hiottiin käsipaino tempauksen tekniikkaa. Aivan kauheesti muistettavia juttuja 😋 adhd-pää vaatii toistoja toistojen perään et saa oikeen liikeradan eikä tee kui...