Siirry pääsisältöön

Kaupungin katolla ja salin lattialla :)

Mulla alakoo syysloma, JIPIIIIIII !!! Ilma on mitä parhain lomailulle. Syksyinen mutta niin lämmin ja aurinkoinen, ettei mitää rajaa. Aamulla vielä töis vähän aikaa ja loman alkajaisiksi päätimme perheen kanssa kiivetä Lakeuden Ristin kellotorniin. Eipä oo ennen tullu käytyä ja aika kovasti hirvitti nykki, mut päätin olla reipas ja kiivetä portaat  näköalatasanteelle. 



Nyt on mumman lenkkarit käyny korkialla. 276 porrasta ylöspäin ja 60 metrin korkeures oleva näköalatasanne on siinä kenkäin alla. Ylös pääsy oli vaivatonta, kiitos Joupiskan kiipeilyn kesän aikana :)  Olihan se korkee ja aluuksi seisoin tukevasti ihan keskellä tasannetta, miettien uskaltaako liikkua muuhun suuntaan kun portaikkoon ja alas. Hetken tasaannuin ja sitte menin "ulos" tasanteille ottaan kuvia ! Hieno hetki mumman elämäs ku taas yks pelko voitettuna ! HYVÄ MINÄ !!!

Maisema on huikee, kyllä kannatti  :) 

Salillekki kerkesin reenaamaan. Voimapäivä ja opeteltiin uusia juttuja TRX-nauhoolla. Osa vanhoja tuttuja, jalkojen vientiä vattan alle ja lantion nostoja. Olihan haastavia ne tututki liikkeet nuolla nauhoolla. Harjootusta vaatii aika paljo vielä. Tuo alakuvan kylkilankku osottautu tosi, tosi vaikiaksi. Pelekästään tuos asennos pysyminen oli ihan riittävän vaikeeta, saati sitte lantion liikuttaminen ylös-alas. Paljon, tosi paljon saa tehä töitä että tuo onnistuu.Harjootus tekee mestarin, luulisin :D


Levypainon kans askellettiin penkille samalla kiertäen :) Nauruksi tääki meinas mennä ku kaks muistettavaa asiaa ja neki menee väärin päin :D
Vielä ylätaljas vetoja ja tyntöjä ja tiistain jumpat oli siinä :) Nämä oli jo vanhoja tuttuja ja alakaa jo sujua pikkuusen paremmin. Vielä vähä iltapalaa ja maata keräämään voimia huomisen retkelle Kyrkkärin ympäri 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...

LIIKU korvienväli kiittää

Sitä kun painii henkisesti hyvin raskaassa sarjassa just ny. Salilla käynti, ne ihmiset sielä, jotka on muorostunu hyvin tärkeiksi ittelle ja koutsit jotka muistaa hoitaa myös tuota korvien väliä, on noussu arvoon  arvaamattomaan 💖 Viime viikolla sain raahattua itteni tiistain voimatunnille. Tekee hyvää heittää aivot narikkaan ja teherä tunti täysin koutsin ohojeetten mukaan, ajattelematta mitää muuta 💪 Keskivartalon aktivointia jumppapallolla ja TRX-nauhoolla. Alataljaa kulmasoutua ja ylöstyntöjä ja loppuun pystysoutua TRX-nauhoolla.  Ihan mahtavaa, hiki lensi ja ajatus oli vaan siinä mitä teki 💪😍  Keskiviikko on huoltopäivä, sain nuo mun tyttöni mukaan tunnille 😘  Alotettiin aurinkotervehryksin ja jatkettiin jalkojen ja lantionseurun liikkuvuusharjootuksilla ja lopuuksi moppailtiin pallolla. Olipa se taas yhtä tuskaa ja ah nii mukavaa 😏 Torstaille oli meirän harkkari tytön näyttö. Olimma bestiksen kans jumppaamas kiltisti ohojeetten mukah...