Ompas ollu PASKA päivä :( Mikään ei koko päivänä ollu hyvin, väsytti ja v... i ! Olin kaharen vaiheilla salille lähärön kanski, mut taas vaan sain itteni liikkeele ja reeniihin. Hyvä ku menin, ei oo niin huonoo päivää vielä ollu ettei se olis likkaan tykönä parantunu :D
(https://www.facebook.com/T2MSeinajoki/#) Käykää linkistä kattoos mitä kaikkee sieltä löytyy.
Salin pihas törmäsin ihmiseen joka oli menossa salille myös ja sain niin ihanaa palautetta tästä blogista, ettei tosikaa. Hän kertoi että oli alottanu salilla käynnin blogini innoittamana ja kiitti blogista joka oli hänet saanut liikkeelle. Että ku tuli hyvä mieli, Kiitos siitä :D Kaikenkaikkiaan palaute tästä "päiväkirjasta" on ollu erittäin positiivistä ja kannustaa jatkamaan kirjottamista jatkossaki. Kiitos jokaiselle palautteen antajalle <3
Sitte purkaaan tän päivän reeniä :) Voimapäivä ja yläkroppa painotteinen. Saa vieläki kipiät reiret olla vähemmällä tänään :D Lämmittelyt ensi 2 x 4 minuuttia laitteilla ja sitte 3 liikkeen sarjaa kolme kierrosta. Pallolla tehtiin tuulimyllyä ja lattialla istuen venytettiin koko yläkroppaa sivulta toiselle. Sit levypainon kans askelkyykyt kiertäen ja kaikilla oli lämmin, mulla ainaki :D
Alootettiin ylätaljasta. 4 kierrosta ja 15 toistoo, sellasilla painoolla että jaksoo koko sarjan teherä puhtaasti !
Toisena oli sivuheilautukset kahvakuulalla. Tekniikka erellä, hallittuna liikkeenä, 4 kierrosta 20 toistoa. Arvakkaa kummalla kuulalla tein, etummaasella vai takimmaasella :D
Viimeesenä kulmasoutu käsipainoolla,
3 x 10 + 10 tein reippaasti nostaen painoa joka kierros.
Tein sarjat 8-9-10 kiloolla. Ei kuukaa yhtää huono mummalta :D Niin hyvällä tuulella ja itteheni tyytyvääsenä lopetin reenini tänään. Yhtää huonoo ajatusta ei enää ollu ja en ollu päivän paskoja asioota miettiny enää yhtää. Olo oli mitä parhain. Suosittelen ihan jokaista kokeilemaan tätä terapia muotoo, päähän ei jää mitää negatiivista kun on kunnon reenin vetäny. Iso kiitos koutsille taas kerran.
Kotiin lähtiessä pieni tuokio tassuterapiaa "apukoutsin" kanssa ja mumma on valmis kotiin positiivisella fiiliksellä :) Huomenna uus päivä ja yks mikä on varma #mummareenaa
(https://www.facebook.com/T2MSeinajoki/#) Käykää linkistä kattoos mitä kaikkee sieltä löytyy.
Salin pihas törmäsin ihmiseen joka oli menossa salille myös ja sain niin ihanaa palautetta tästä blogista, ettei tosikaa. Hän kertoi että oli alottanu salilla käynnin blogini innoittamana ja kiitti blogista joka oli hänet saanut liikkeelle. Että ku tuli hyvä mieli, Kiitos siitä :D Kaikenkaikkiaan palaute tästä "päiväkirjasta" on ollu erittäin positiivistä ja kannustaa jatkamaan kirjottamista jatkossaki. Kiitos jokaiselle palautteen antajalle <3
Sitte purkaaan tän päivän reeniä :) Voimapäivä ja yläkroppa painotteinen. Saa vieläki kipiät reiret olla vähemmällä tänään :D Lämmittelyt ensi 2 x 4 minuuttia laitteilla ja sitte 3 liikkeen sarjaa kolme kierrosta. Pallolla tehtiin tuulimyllyä ja lattialla istuen venytettiin koko yläkroppaa sivulta toiselle. Sit levypainon kans askelkyykyt kiertäen ja kaikilla oli lämmin, mulla ainaki :D
Alootettiin ylätaljasta. 4 kierrosta ja 15 toistoo, sellasilla painoolla että jaksoo koko sarjan teherä puhtaasti !
Toisena oli sivuheilautukset kahvakuulalla. Tekniikka erellä, hallittuna liikkeenä, 4 kierrosta 20 toistoa. Arvakkaa kummalla kuulalla tein, etummaasella vai takimmaasella :D
Viimeesenä kulmasoutu käsipainoolla,
3 x 10 + 10 tein reippaasti nostaen painoa joka kierros.
Tein sarjat 8-9-10 kiloolla. Ei kuukaa yhtää huono mummalta :D Niin hyvällä tuulella ja itteheni tyytyvääsenä lopetin reenini tänään. Yhtää huonoo ajatusta ei enää ollu ja en ollu päivän paskoja asioota miettiny enää yhtää. Olo oli mitä parhain. Suosittelen ihan jokaista kokeilemaan tätä terapia muotoo, päähän ei jää mitää negatiivista kun on kunnon reenin vetäny. Iso kiitos koutsille taas kerran.
Kotiin lähtiessä pieni tuokio tassuterapiaa "apukoutsin" kanssa ja mumma on valmis kotiin positiivisella fiiliksellä :) Huomenna uus päivä ja yks mikä on varma #mummareenaa
Kommentit