Aamulla kello hyvin vaativasti ilmotti että on aika nousta. Vähä aikaa rääppää pyyhkies mietiin et miksi, meen vasta iltaan töihin. Ainii salille oli aikomus. Pari kuppia kahvia, reenikamat niskaan ja salille.
Kehonhuoltoa keskiviikkoseen tapaan. Tunti jolta en jää pois ellei oo ihan pakko. Ennemminki sanonu että venyttelyt ja huoltohommat jää omatoimisesti teheren kokonaan pois ja sen takia oon näistä tunniista pitäny kii vaikka olis ollu jotaki pikku kremppojaki. Vaikka herääminen kuinka tihkaasi nii tunnille oli päästävä ja illalla ei oo mahollista ku joutuu välillä töissäki olla :)
Aurinkotervehdyksillä alootettiin, siinä saa koko kroppa liikettä ja alkaa heräämään tähän päivään. Meitä oli 5 naista ja kaikki oltiin ihan hiljaa ja tehtiin vaan annettujen ohojeiren mukaan. Tosi harvinaasta että samas huonees on 6 naista ja sielon hiljaasta :D ei tapahru oikee usein.
Tervehrysten jäläkeen matolla tehtiin venytyksiä. Pohkeita, reisiä, pakaroita, selkää ja vähä koko kroppaa. Hitaita, rauhallisia venytyksiä, kukin omaan tahtiinsa ja oman liikkuvuuren mukaan.
Pienen levypainon kans tehtiin monen moisia kiertoja. Isoja, laajoja kiertoja ja pienempiä, lyhyempiä kiertoja. Lopuuksi pareittain annettiin lihaskalvoille pikkuusen käsittelyä. Se teköö sitte makiaa ku kaveri pikkuusen kantapäällä aukoo ulkoreiren jännitteitä :D
Saan taas olla itteheni tyytyväänen ku kävin heräättämäs koko kropan tähän päivään, HYVÄ MÄ !!!
Sinne jäi unisuus ja kaikki jännitteet kropasta ja olo on mitä parhain. Aivot saa kunnolla verta ja happee, tuloo kirkkaita ajatuksia :D Näillä eväillä iltavuoroon ja orottamaan huomisaamun aerobista reeniä Joupiskan maastos. Ihanaa keskiviikkoa jokaiselle mumma lähtöö töihin :)
Tervehrysten jäläkeen matolla tehtiin venytyksiä. Pohkeita, reisiä, pakaroita, selkää ja vähä koko kroppaa. Hitaita, rauhallisia venytyksiä, kukin omaan tahtiinsa ja oman liikkuvuuren mukaan.
Pienen levypainon kans tehtiin monen moisia kiertoja. Isoja, laajoja kiertoja ja pienempiä, lyhyempiä kiertoja. Lopuuksi pareittain annettiin lihaskalvoille pikkuusen käsittelyä. Se teköö sitte makiaa ku kaveri pikkuusen kantapäällä aukoo ulkoreiren jännitteitä :D
Sinne jäi unisuus ja kaikki jännitteet kropasta ja olo on mitä parhain. Aivot saa kunnolla verta ja happee, tuloo kirkkaita ajatuksia :D Näillä eväillä iltavuoroon ja orottamaan huomisaamun aerobista reeniä Joupiskan maastos. Ihanaa keskiviikkoa jokaiselle mumma lähtöö töihin :)
Kommentit