Viikkohan polkaastiin käyntiin aerobisella reenillä !!
Lämmittelyt ensi 2 min laitteilla, sivuheilautukset kahvakuulalla
x 10 ja sitte pitoon ja jalan tuonti sivukautta käsivartta kohti x 10. Tätä settiä pyöritettiin 4 kierrosta ja lämmin tuli, niinku pitiki :D
Itte reeni tehtiin niinikään laitteilla 3 kierrosta ja 10 minuuttia/laite Peruskestävyyttä matalalla sykkeellä. Hiki siinäki vaan tuli vaikka kauheen kovaa ei tarvinnu riuhtookkaa. No toisaalta koska mun ei olisi kuuma :D Tämä ikä ja kuumat aallot pitää huolen siitä et tarkenen liianki hyvin aina :D Ikätoverit ymmärtää mitä tarkotan !
Lopputunti touhattiin näitten kans. Kannettiin palloja ja kahvakuulia. Palloolla oli painoo 14 ja 20 kiloo ja kuulia oli 6 kilosta, 20 kiloon, vissiin, en ihan varma oo ton isoimman painosta. Mut painava oli :) Tyyli oli vapaa, kuhan nosto tapahtu suoralla selällä. Salia mentiin eres takaasi ja joka kierroksella vaihrettiin kantamusta. Koko aijan pysyttiin liikkees. Tätä tehtiin kymmenisen minuuttia
Eikä
tunnu
missää !!!
Kotona orotti herkullinen kasvisateria. Mua hemmotellaan tää viikko toinen toistaa herkullisemmilla kasvisruuilla :D Sain ihania vieraita jotka molemmat ovat kasvissyöjiä ja tahtovat kokata meillekkin ruokaa, samalla näyttäen kuinka hyviä kasvisruuat on. Tänään oli tarjolla kasvisburger, punajuuripihvillä :D Oli kuukaa nii mielettömän hyvää ettei sanotuksi saa. En tosiaan pistä yhtää pahakseni vieraitten kokkaus haluille ja tairoille :D Mahtavaa viikkoo kaikille muillekki, mummalla tieros "laatuaikaa" koko viikko !!!
Kommentit