Siirry pääsisältöön

Kaikki on menny reisille ja vähä pakaroollekki

Hirveen ihana vapaapäivä ollu. Aikaa olla ja nauttia olostansa. Ei tarvinnu mennä mihinkää, eikä teherä mitää, jos ei huvittanu. Minä kuitenki lähin aamun tunnille reenaamaan, ku se tuntu mukavalta tekemiseltä.


Voimapäivä, reiret ja pakarat hommiin, eli kyykkäämään. Alle tietenki kunnon lämmittelyt, laitteilla mentii 3 x 4 minuuttia. Viimenen minuutti aina täysiä :) juu tuli lämmin, vielä pikkuusen lisää lämmittelyä kepillä ja sitten päästiin itte asiaan.

Takakyykky oli vuorossa tänään. Pienillä painoolla tekniikka erellä mentii. Sarjat 5 x 5 toistoo ja palautukset välis. Alakaa se pikkuhiljaa onnistua ku vaan jaksaa harjootella. Kyllä musta vielä hyvä kyykky-mummo saaraa ku vaan ollaan kärsivällisiä :D
Lopuuksi vielä askelkyykyt hyppien :) oli aika mielenkiintoosia ne ja sitte niitä matalia hiipiviä loikkia :D Ihan ne ei näytä samalta ku koutsin tekemät :) mutta yritetty sentään on. Loppuverkka aamun reeni oli purkis.





Kotiin aamupuurolle. Otin tuollaasen uuren tuttavuuren ekaa kertaa maistiaisiin. Jos syä SuperPuuroa nii tuleeko SuperMummaksi :D  mietiin vaan, et tarviiko kohta viitan :D 
Oli ihan hyvää kyllä ja varsin täyttävää, kannattaa kokeella maistaa. 




Eileen houkuttelin kaveria mun kans kiipeen joupiskaa ja en saanu suostumaan, mut lupas lähtee tänään. Mua olis päivällä niin laiskottanu, mut iteppä pyysin ja sinne sit lähettiin. Lämmiteltiin vähä portais ja kierrettiin pieni lenkki ja sitte rinteeseen. Rinne oli ihan yhtä pitkä ja jyrkkä ku viimeeksiki sielä olles. On se hapokas !! Aika moneen kertaa se on tullu kesän aikana kiivettyä ja yhtää se ei helpommaksi muuttunu. Ihan nii henkihapatuksis ei enää ylhäällä oo ku oli ekoolla kerroolla, muttei se heleppo oo vieläkää ja tuskin koskaa tuleekaa. Haastetta riittää vielä moneksi kesäksi. Soviimma että käyrään vielä muutamaan kertaan ennen lumen tuloa. Oli muuten pirun kylymä, ihan sai rasat panna kätehen ja pipo ei olis ollu yhtää huono. Kiivetes tarkeni kyllä ja hiki virtas mut tuuli meni aiva vaattehien läpi. Huipulla tuuli :D
Kauheen mukavaa kun eilinen huono omatunto on saatu kukistettua tämän päivän reeniillä ja nyt on niin hyvä olla. Huomenna meinaan vielä salille mennä voimavuorolle ja sitte ollaanki viikonloppu hyvin tivihisti töis. 


Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä ko...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Liikkuva mumma ei sammaloiru

Nyt on kauhia draivi päällä 💪 Tiärättäkö sen tuntee et jos maapallos olis kahavat nii sitä nostelis 😅 kyllä tää varmaan kohta ohi menöö.  Maanantai starttas aamuvuorolla ja illan kahella reenillä 👌 Ekalla tunnilla oltiin ihan pihalla 😉 Reipas lenkki, ihan mahtavassa kevät säässä 🌞 Tiet sulaa, hiata vaan rapajaa lenkkarien alla ja pöläjää niin pirusti, mut ennen kaikkee kesä tuloo 😎 Tasanen vauhti, muutama hölkkä pätkä ja hyvää seuraa ja 5,20 km meni tuosta nuan vaan lämmittelyksi ... toiminnallista lihaskuntotuntia varte 😇 se on kovien muijien (vähä miästenki) hommaa 👊 Alkuverkkana tehtiin toiminnallista liikkuvuutta, kiertoja, venytyksiä sun muita, hölkkää ja kepittelyjä 😃 Sit reeniin:  25 minuuttia työtä ja  6 liikettä Koko aika pyöritettiin kuntopiiriä ilman taukoja ja suht hyvällä temmolla. -dippi penkillä ojentajapunnerrus x 10 -lankku kävely sivuttain x 20 -wallball eli pallon heitto seinään ylös x 10  -vinot vatsakierrot x 20 -bodyro...
2 kommenttia
Lue lisää