Siirry pääsisältöön

Liike on lääke !

Maanantaisen tapaan tietenki mäkireeni ja lisäksi aerobinen tunti. Aerotunti oli joupiskan maastossa, kuten mäkireeniki, yllättäen :) Sattu niin mukavasti et aerotunnilla käytiin kävelemäs 5 kilometrin kuntorata. Reippaaseen tahtiin askellettiin porukalla lenkkipolku ympäri ja pienet venyttelyt päälle.  Hyvän lämmön sai ennen mäkeen menemistä. Koutsin sanoja lainatakseni; "Oot niin hitaasti lämpeevä et voit ottaa kaks reeniä peräkkäin" :D :D Se on kyllä ihan totta :D

Kotoo lähties otti selkään ja jalkoihin ihan hemmetisti. Olin koko päivän istunu pöyrän ääres ja setviny papereita ja hoitanu tietokoneella monia juttuja ja paikat oli ihan juntturas ja kipiät siitä istumisesta. Hetken jo aattelin  kannattaako lähtee ollenkaa kun tuntu niin pahalta. Mietiin et taitaa täs kohtaa liike olla lääke ja niin oliki :) jokainen kipu/kolotus jäi kyllä sinne lenkkipolun varteen. Mäkeen ei tarvinnu mitään niistä ottaa mukaan :)




Suoraan aerotunnilta kurvasin auton rinnettä alas ja mäkireeniä kohti. Lämpöö oli jo ihan kivasti mut lähettiin tekeen pieni lämmittely lenkki siihen lähi ympäristöön. Ja eiku kiipeemään rinnettä ylös !
Kolme kertaa kiipesin alhaalta ylös asti ja voi että kun tuntuu hyvältä ku joka reissun jälkeen ei enää meinaa kuolla sinne huipulle. Hengästyttää ja vähä aina pitää puhaltaa , muttei enää tunnu siltä et yrjö lentää ja jalat lakkaa kantamasta. Kunto on siis noussu huimasti ekoista kerroista. Pieniä onnen hetkiä nämä kun huomaa ittessään kehitystä ! Uusi ja viimeinen lomaviikko on näin saatu käyntiin. Saa reenata vielä vähä enenmmän kunpaukkuja riittä ja aikaa on, ei sitte enää jaksa eikä kerkee niin paljoo kun työt alkaa. Ihan huippu fiiliksellä kotiin saunaan ja syömään ja keräämään voimia huomiseen reeniin.


Näihin sanoihin on hyvä lopettaa tämä maanantai. Kaikki tämä on vapaaehtoista ja niin mukavaa :)

Kommentit

Noijan liikunta sanoi…
Aikamoisen käännöksen oot elämässäs tehnyt. Ja niin sitkeä puurtaja että. Näistä pitää ammentaa vähän itellekin motivaation tynkää. Ja niin pitää paikkansa toi liike on lääke. Mun selkäkipujen kans sais maata ja tuskailla, mut kun lähtee liikkeelle, niin jo selkänikamat kiittää.
Sinikka67 sanoi…
Sinne sängyn/sohvan pohjalle on niin monet kerrat tullu jäätyä jos vähäkin on jotain kipua jossain tuntunu. Nyt sen huomaa että kivut katoo ja unohtuu kun vaan lähtee liikkeelle. Toivon että moni saa itselleen kimmokkeen liikkumiseen näistä mun jorinoista. Oon enemmän kun tyytyväinen tähän "uuteen" elämääni ja aijon jatkaa hyvin alkanutta matkaa :) Mukavaa syksyä ja tsemppiä liikkumiseen !

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä ko...

Loman jälkeinen elämä .... Onko sitä ?

Ensimmäänen tyäviikko loman jäläkeen takana 👍 huh, selevisin. Kyllä se tästä taas lähtöö vauhtihin  Maanantaina pitkästä aikaa Liikkuun tekeen omaa reeniä. Kaveri lähti mukaan tutustumaan ja luulempa että sain uuren reenikaverin. Tykästy paikkaan ja varmasti reenaillaan paljonki yhes tulevana talvena.  💪 käsireenillä vauhtiin tämä viikko. Olipas mukavaa pitkästä aikaa huseerata punttien kans 😊 Äkkiä ohojelma taas palautu mieleen ku lähti tekeen. Oikeen hyvä alaku uuteen, vähä syksyysempään viikkoon. Tiistain boot campilla lähettiin poluille. Yhyrentoista naisen voimin käytihin pelottelemas kaikki lähitienoon karhut rajan taa sen verran meillä oli toisillemma asiaa 😂 Iloosen puheensorinan siivittämänä paineltiin  nelisen kilsaa pitkin mettiä. Mukavan kevyt ja rauhallinen lenkki, hyvällä porukalla.    Keskiviikkona lähettiin Veeran ja pikkukoutsin kans kyrkkärin luontopolulle. Kierros on kolome kilsaa ja sopiva verettäväksi pikkuneitin tahar...