Arki astui kovalla rytinällä esiin loman jälkeen. Työpäivän jälkeen pikku huilitauko ja sitte Joupiskalle. Koko päivän satoo ja illaksi selekeni ku oli ulkoreenit, aika jees juttu.
Aerotunnilla juostiin. Lämmittelyksi reipas kävely, noin varttitunti, sai hien mukavasti pintaan. Seuraavaksi juoksutekniikoita :) jokka saa meikälääsen ja muutaman muunki näyttämään aika hassulta :D ei mee ihan vielä ohjeistuksen mukaan. Sitte oikeesti juostiin. 5x2 minuuttia, välihin palautus kävely. MÄ OIKEESTI JUOKSIN 10 MINUUTTIA !!!! Saa osoittaa suosiota, tehä aaltoja ja kehua niin pirusti. En oo noin kauaa juossu ku varmasti ala-asteella, ihan hiukan huikee fiilis ku pysyin jopa muitten mukana.
Lopuuksi pika spurtteja, 3 x 100 metriä niin paljo ku kintuusta pääsöö. Pääsööhän niillä kohtuu kivasti.Vapise Bolt, mummareenaa :D :D
Eka spurtti meni ihan loistavasti. Kävely palautus ja sykkeen laskettua uus spurtti. Lähti ihan hienosti seki liikkeelle. 50 metrin kohoralla napsahti takareires niin et polovet notkahti ja se oli sitte siinä :( Voi sanonko manasanoja #%¤#%()=? kyllähän ketutti. Nilkutin takas lähtöpaikalle ja totesin et viimenen veto jää väliin, nyt ei parane kiusata enää yhtää. Varovasti venytin takareittä ja pysyin pienessä liikkeessä kun muut vielä juoksi :/
Mä keskityin loppu tunnin kärpässienien kuvaamiseen ku oli aika kuvauksellinen yksilö siinä näköpiiris :D Eikä mulla ny justiin ollu muutakaa virkaa :( ja harmittiki niin saamaristi mut minkäs teet. Toisen paikan ku saa kuntoon nii toinen hajoo.
Sitä kun on tällänen myöhäisherännäinen tuon liikkumisen suhteen nii pitääs oppia ottamaan rauhallisemmin, mut mikäs sen kivenpaa on ku juosta niin paljo kun kintuusta pääsöö. Nyt se sit loppu toiseen kierrokseen se juoksu.
Rauhallista kävelyä takasi lähtöpisteeseen ja kohti seuraavaa reeniä, itteeni kuunnellen. Totesin et nyt on parempi pysyä pienessä liikkeessä koska se tuntui helpottavan. Sieltä ei varmasti hajonnu mitään se vähän otti nokkiinsa kovasta kiristä.
Likat porhalsi erellä ja mumma köpötteli perässä :) Sovittiin "Ässän" kans et tuun häntäpääs omien tuntemusten mukaan ja teen sen mikä tuntuu hyvältä. Lämmön olin jo saanu lihaksiin ekalla reeni tunnilla nii ei kauheesti enää tarvinnu lämmitellä.
Tarkotus oli nyt pysyä pienessä liikkeessä tuon pakara/takareisi osaston kans ettei se mee ihan liikuntakyvyttömäksi. Hitaasti se alkoi tuntua paremmalta ja paremmalta. En kuitenkaa juossu, enkä tehny askelkyykkyja enkä muutakaan sellasta joka rasittais tuota osuman saanutta raajaa :)
Kerran kipusin ison mäen päälle. Takareisi tuntu ihan hyvältä ja siihen ei ottanu yhtään enempää ku normaalistikkaan. Päätin jättää kiipeemisen siihen yhteen kertaan ettei sit rasita liikaa kun kuitenki ihan reippasti otti kipiää jalkaa tuos ennemmin. Loppuverkan käveleskelin sit tasamaalla ja vähän varovasti venyttelin jalkoja.
Reeni oli kaiken kaikkiaan ihan huisin hyvä, jollei lasketa tuota pientä takaiskua mun takalistoon :D Loppuillan kaverina tietokone ja tallipoika ! Jääsalavaa reippaasti niin kyllä se siitä antaa periksi :D Huomenna #mummareenaa käsiä ja jättää tuon jalkaosaston vähemmälle.
Näihin kuviin, näihin tunnelmiin ja kohti huomista !
Aerotunnilla juostiin. Lämmittelyksi reipas kävely, noin varttitunti, sai hien mukavasti pintaan. Seuraavaksi juoksutekniikoita :) jokka saa meikälääsen ja muutaman muunki näyttämään aika hassulta :D ei mee ihan vielä ohjeistuksen mukaan. Sitte oikeesti juostiin. 5x2 minuuttia, välihin palautus kävely. MÄ OIKEESTI JUOKSIN 10 MINUUTTIA !!!! Saa osoittaa suosiota, tehä aaltoja ja kehua niin pirusti. En oo noin kauaa juossu ku varmasti ala-asteella, ihan hiukan huikee fiilis ku pysyin jopa muitten mukana.
Eka spurtti meni ihan loistavasti. Kävely palautus ja sykkeen laskettua uus spurtti. Lähti ihan hienosti seki liikkeelle. 50 metrin kohoralla napsahti takareires niin et polovet notkahti ja se oli sitte siinä :( Voi sanonko manasanoja #%¤#%()=? kyllähän ketutti. Nilkutin takas lähtöpaikalle ja totesin et viimenen veto jää väliin, nyt ei parane kiusata enää yhtää. Varovasti venytin takareittä ja pysyin pienessä liikkeessä kun muut vielä juoksi :/
Mä keskityin loppu tunnin kärpässienien kuvaamiseen ku oli aika kuvauksellinen yksilö siinä näköpiiris :D Eikä mulla ny justiin ollu muutakaa virkaa :( ja harmittiki niin saamaristi mut minkäs teet. Toisen paikan ku saa kuntoon nii toinen hajoo.
Sitä kun on tällänen myöhäisherännäinen tuon liikkumisen suhteen nii pitääs oppia ottamaan rauhallisemmin, mut mikäs sen kivenpaa on ku juosta niin paljo kun kintuusta pääsöö. Nyt se sit loppu toiseen kierrokseen se juoksu.
Rauhallista kävelyä takasi lähtöpisteeseen ja kohti seuraavaa reeniä, itteeni kuunnellen. Totesin et nyt on parempi pysyä pienessä liikkeessä koska se tuntui helpottavan. Sieltä ei varmasti hajonnu mitään se vähän otti nokkiinsa kovasta kiristä.
Likat porhalsi erellä ja mumma köpötteli perässä :) Sovittiin "Ässän" kans et tuun häntäpääs omien tuntemusten mukaan ja teen sen mikä tuntuu hyvältä. Lämmön olin jo saanu lihaksiin ekalla reeni tunnilla nii ei kauheesti enää tarvinnu lämmitellä.
Tarkotus oli nyt pysyä pienessä liikkeessä tuon pakara/takareisi osaston kans ettei se mee ihan liikuntakyvyttömäksi. Hitaasti se alkoi tuntua paremmalta ja paremmalta. En kuitenkaa juossu, enkä tehny askelkyykkyja enkä muutakaan sellasta joka rasittais tuota osuman saanutta raajaa :)
Reeni oli kaiken kaikkiaan ihan huisin hyvä, jollei lasketa tuota pientä takaiskua mun takalistoon :D Loppuillan kaverina tietokone ja tallipoika ! Jääsalavaa reippaasti niin kyllä se siitä antaa periksi :D Huomenna #mummareenaa käsiä ja jättää tuon jalkaosaston vähemmälle.
Näihin kuviin, näihin tunnelmiin ja kohti huomista !
Kommentit