Torstain tohinat alaattiin taas heti aamusta. Ysin pintaan salille tekeen tän päivän aerobinenreeni. Luvassa oli kuntopiiriä. Ei kauheen tappavaa tahtia kun vielä on se kevennetty viikko, sen verran kuitenki et lopukki rääpät lähti silmistä.
Alkulämpö otettiin laitteilla ja kepillä. Itte kuntopiiris oli 4 liikettä joita tehtiin 4 sarjaa.
Mä alotin jumppapallolla, istumaan nousut pallon päällä :)
Käret kosketti maata eres ja ois pitäny takanaki, mut mulla oli liian lyhkääset käret :D vai oisko ollu ettei liikkuvuus riittäny.
Sitte "kiikuteltiin" täs, eres-takaasi :D verettiin ittensä ylös ja työnnettiin eteenpäin. Mä en oikee taharo muistaa näitten liikkeitten nimiä, muttei se varmaan tärkiää ookkaa. Tärkiämpää on se että osaan teherä ne oikeen !
Kolomantena oli askelkyykky ja kierto lisäpainon kans. Piiiiitkä askel ja samalla kierto vuoronperään molempiin suuntiin.
Sitte kahvakuulan kans touhattiin :) Ensi oisko ollu maastaveto ja sitte öööö vipunosto ??? En ny oo varma mitä tehtiin mut hyvin tein :D Ainaki omasta mielestä ja muilta en ny viitti ees kysyä.
Nii vaan tuli kuntopiiri tehtyä ja hiki tuli. Viikon ohjatut tunnit on mun osalta tehty, maanantaina jatkuu tuota lajia.
Auton pakkaus ja 4 tuntia autonratissa. Mumma on kohteessa ja viettää viikonlopun laatuaikaa lasten ja lapsenlapsen kanssa. Ehkä me vähän mumman murusen kanssa "neenataan"
Terveiset Turusta nyt mumma relaa :)
Alkulämpö otettiin laitteilla ja kepillä. Itte kuntopiiris oli 4 liikettä joita tehtiin 4 sarjaa.
Mä alotin jumppapallolla, istumaan nousut pallon päällä :)
Käret kosketti maata eres ja ois pitäny takanaki, mut mulla oli liian lyhkääset käret :D vai oisko ollu ettei liikkuvuus riittäny.
Nii vaan tuli kuntopiiri tehtyä ja hiki tuli. Viikon ohjatut tunnit on mun osalta tehty, maanantaina jatkuu tuota lajia.
Auton pakkaus ja 4 tuntia autonratissa. Mumma on kohteessa ja viettää viikonlopun laatuaikaa lasten ja lapsenlapsen kanssa. Ehkä me vähän mumman murusen kanssa "neenataan"
Terveiset Turusta nyt mumma relaa :)
Kommentit