Siirry pääsisältöön

EI PYSTY, EI KYKENE !

Ei tarvinnu lähtee kyykkäämään tänään :/ Nyt oli sellanen "Ei pysty, Ei kykene" päivä. Töistä tulles olin jo niin takki tyhjä, et kepeesti meni parin tunnin päikkärit. Olo ei ollu yhtää levänny sen jälkeen ja päätin jättää kyykkyreenit väliin. Turha sinne on lähtee jos ittestään huomaa jo kotona ettei tuu mitää. Tänään ei tullu ees huono omatunto vaan lähinnä tyytyväisyys siitä et ymmärsi jättää väliin ja antaa ittelleni luvan huilata !! Mumma ei vaan nyt jaksa :) Jalat, käret ja kaikki on jotenki aiva tukos, joten isäntä ja koissu poijat mukahan ja lenkille ---->



Suuntasimma Halliskan vitoselle ja sen kiersimmä. Sillee vähän rauhallisempaan tahtiin mentiin ja ihasteltiin ihanaa syksyistä mettää ja päivittelimmä puolukoitten paljoutta :D  Luulempa että oli hyvin tervetullut tämä rauhallinen kävely hissunkissun ja hilijalleen :) Huomenna käyn vähä töis ja muutoon oon ihan kaikes rauhas ja harrastan tämmöstä hiljalleen lenkkeilyä , ladaten akkuja ens viikkoon. #mummaeinytjaksa ja ens viikolla #mummareenaa taas !!!


Kommentit

Unknown sanoi…
Hyvä mumma, näitä sinun liikunta juttuja on mukava lukea. Saat olla ylpeä itsestäsi. Näin Pt:nä tämä treeni taisi olla juuri se oikea. 😊 Tärkeä juttu treenatessa on opetella tekemään juuri näitä matalan sykkeen harjoituksia ne monta kertaa unohtuu alku innostuksessa. Kun tehdään kovia treenejä sen aikana kunto huononee tilapäisesti kun muistetaan tehdä näitä matala sykkeisiä harjoituksia ja syödä laadukasta ruokaa ja nukkua hyviä unia. Niin kroppa korjaa itseään ja korjaa aina paremmaksi. Tätähän sanotaan super kompensaatioksi. Näin kehitys tapahtuu nousujohteisesti. Tsemppiä treeneihin 😊 Vaikka et ole oma asiakas niin tunnen suurta iloa kun joku huomaa kuinka hyvää liikunta saa aikaa elämässä. 👍
Sinikka67 sanoi…
Kiitos Tiina :) Oon positiivisesti yllättyny siitä kuinka paljon energiaa ja virtaa liikunnasta saa ja kuinka paljo enemmän nyt jaksaa ihan normaalis arjessa ku tekee muutaki kun jumittaa tietokoneella ja teeveen ääres. Oon kyllä ylpee siitä että oon kaikkien näitten vuosien jälkeen saanu itteni liikkeelle ja liikunta alkaa olla osa sitä normaalia arkee !! Tästä on hyvä jatkaa !

Tämän blogin suosituimmat tekstit

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...

Litroittain hikee ja lisää uusia ihastuksia !

Kevättä ilmassa 💕 kesää kohti mennään vaikkei aina uskoiskaa. Se on tämäki viikko menny aiva itte erestänsä, justii ku rupiaa pääsemään vauhtii nii sithän se jo loppuu. Mut uutta päin into puhkuen 😊 Seittämän urheilusuoritusta on tähänki viikkoon sopinu. Osa totista tykitystä ja osa kevyttä palauttelua 👍 Torstai startattiin toiminnallisella lihaskuntotunnilla. Normaalit lämmittelyt laitteis 4 x 3 minuuttia ja liikkuvuutta lisäksi mm. vuorikiipeilijöitä yms. yms.   Kuntopiiris tehtii 5 liikettä 45 sekunttia työtä ja 15 sekuntia vaihto. 4 kierrosta yhteen soittoon, yhteensä 20 minuuttia 💪😅    -TRX-soutu -Lankkupito ja polvien kevyt kosketus alustaan  -Jalat jumppapallolla lantionnosto/ jalkojen suoristus ja koukistus -Selin makuulla, lavat ylös ja kosketukset nilkkoihin  -Istumaannousut kahvakuulan kans 💪 Ai kauhee 😅 miten paljo ihimisestä voi tulla hikee 20 minuutis ? Vastaus on PALJO 😀 siitä huolimatta olo on mitä mahtavin reenin jälke...

Kyykky ....hyppy ...kyykky ....hyppy ! Loikka !

Olen kylmällä hoitanu peppua ja reittä :D saaren ne hyvään kuntoon. Ja sehän tarkoottaa sitä et sitte kyykätään :D Asiaankuuluvasti kunnon lämmöt alle ku aletahan kyykkäämään, ei tuu revähryksiä ja muita kremppoja ja sitte itte asiaan. Nyt on mumma ylypiä ittestään !!! Ekaa kertaa pistettiin tankoon painoja :)  Kattokaa ny, oikee on levyt päis, täston suunta vaa ylähäpäi :D Eihän tuos ny hirviän paljo painoo oo mut on se enämpi ku pelekkä tanko.  Ai että ku tuntuu kivalta ku kehitystä tapahtuu. Sarjakki oli aiva kunnolliset 5x8 toistoo, se teköö kuukaa 40 kyykkäystä !! Sain koko sarjan tehtyä ja persaus kesti hyvin, jeeeeeee vihdoin !     Seuraavaksi hypättiin tasapökkää. Ensi tuli rimakauhu enkä uskaltanu hypätä. Aatelkaa ei vaan uskaltanu, ihan kauheeta. jos ette oo aikoohin hypänny nii se ei ookkaa enää nii heleppoa ku kersana. Olin ekan kerran aiva ihmeesnäni ku siitä hyppäämisestä ei tullu mitää. Kasasin levypäinoosta vähä pienemmän boxin ja sille ...