Kyykkypäivä, viikko on hyvä lopettaa kunnon reisi-pakara rääkkiin. Eilisen "korttipakkareenin" jäljiltä kipeitä lihaksia on ihan kiitettävä määrä, tosta leuasta alaspäin ihan koko kropas. Tänää tuohon reisi-pakara rääkkiin on kuulunu mm. vessassa käynti, autoon istuminen ja sieltä nouseminen, ylipäätään istumaan meno ja nousu :) On ihan hyvä välillä tehä niin että tuntuu ja tuntuu kovaa. Ei pääse vaan luulemaan et ois kovaski kunnos :D No tänään vähän lisää reeniä tolle alaosastolle :D
Boxi, kuminauha ja tanko, tiesi kyykkyjä !
Matto ja kahvakuula taas istumaannousuja !
Helpolla ei päästä tänäänkään :D eikä kyllä tarvikkaan ! Reenin pitää tuntua, jos koskaan ei tunnu missään eikä miltään nii ei se kyllä mitään hyörytäkkään.
Alootimma laitteis ottamalla lämpöö. Pitää olla lihakset lämpöösenä ku rupiaa kyykkäämään niin ei hajua paikat.
Mä kyykkäsin ilman tankoo ettei valmiiksi jo arat hartiat tuu enempää kipiäksi. Reippaasti vaan persusta boxille ja reiret ja pakarat teköö töitä.
Huomakkaa mumman ryhdikäs asento :D :D niin on suoras, et itteeki hirvittää.
Hyvää huomenta liikkeen tein kepin kans (muut teki tangolla) Tein tupla toistot kun ei ollu lisäpainoo niskas. Ihan reippaasti venyy tuo takareisi vaikkei ylimääräästä painoo ookkaan. Omaan tahtiin tehtii sarjat ja toistot, meillähän ei kiirus oo mihinkää. Jokahinen saa teherä ihan omahan tahtihin ja omien rajojensa mukaan. Rikotaan vaan omia rajoja, ei muuta :) Istumaannousut kahvakuulan kans ja lopuuksi "hiivittiin"
Mukavan reipas ja liikunnallinen viikko alkaa olla lopuillaan. Ohjattuja reeniä ei enää tälle viikolle oo luvas. Luulempa että huomenna otan isännän ja koirat joukkohon ja suuntaan tohon kyrkkärin maastoon. siitä sitte enempi tuonnempana. Ens viikolla vielä ehtii teherä yhtä sun toista, täytyy ottaa maharollisimman paljo tästä lomasta irti niin kauan ku sitä kestää. See you again !
Kommentit