Siirry pääsisältöön

Ny on vaffa olo !!!

Moon kaikkeni antanu tähän reeniviikkoon ja luultavasti vähä enempiki. Täs ny puhaltaes oon miättiny ku ennen vanhaan kaikilla oli pyykkilauta, nykyään tosi monella on pesupallo 😒 Minen ny muutoonkaa oo kovan trenrikäs, nii olisin aiva hyvin voinu pitää tuan pyykkilauran. Mut vyötärölle on kehittyny pallo ja on poijat lujas jotta lähtöö pois 😏 Tän viikon reenit on suuntautunu kovin "pyykkilauta takas" reeneihin ja oon varmaan teheny enempi vatsalihasliikkeitä näinä viitenä päivänä, ku koko elämäni aikana yhteensä 💪😅 Nyt on pakko sanoo, et oon mä kova 💪😍 en olis uskonu enää tänään jaksavani yhtää vattarutistusta ja nii vaa jaksoon. 

Tänään vielä kävääsin voimailees. Otettiin lämmöt eka laitteis, tuttuun tapaan, sit kepiteltiin, matolla, seisten ja vaikka kuinka monehen laihin. Vatsoja kans tiätenki 😀 

Sit hiottiin käsipaino tempauksen tekniikkaa. Aivan kauheesti muistettavia juttuja 😋 adhd-pää vaatii toistoja toistojen perään et saa oikeen liikeradan eikä tee kuinka sattuu. Siinon taas yks syy miksi jatkaa harjoottelua 😏

Rinnallevetoja harjooteltiin kans. Ensi käsipainoolla ja sit pallolla. Pallon kans se on jotenki helepompaa ku molemmat käret on siinä samas pallos kiinni. Taas ku tehään käsipainoolla niin molemmat käret vispaa eri suuntii 😅 Noo sitähän harjootellaan nii että joskus vielä sujuu ku tanssi 💃

Ihan huippu viikko, reenattu, tankattu, oltu töis ja vapaalla. Tähän tahtiin ku reenaa vatsoja nii kohta on sellanenki pyykkilauta ettei mitää rajaa 💪😀 .... sitä orotelles, painun saunan kautta nukkuun ja aamulla töihin ! Viikonloppu on reeniistä taukoo ja kerätään voimia uusiin koitoksiin. Ens viikkoon sillon #mummareenaa taas 

Tunnisteet

Tunnisteet:

Kommentit

Rakkauden rasvaprosentti sanoi…
Kuulostaa kyllä tosi tehokkaalta viikolta! :)
helmikuuta 21, 2017
Sinikka67 sanoi…
Ja kyllä se tuntuki :D Onneksi palautuminen on jonkuverran nopeutunu ja viikonlopun (2päivän) huililla sai ittensä taas uuteen nousuun ja reenit alko sujuun heti maanantaina hyvin. Pitää vaan malttaa pitää niitä lepopäiviä vaikka ei millää meinaasi malttaa :) Tsemppiä reeneihin (Y)
helmikuuta 21, 2017
Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Loman jälkeinen elämä .... Onko sitä ?

Ensimmäänen tyäviikko loman jäläkeen takana 👍 huh, selevisin. Kyllä se tästä taas lähtöö vauhtihin  Maanantaina pitkästä aikaa Liikkuun tekeen omaa reeniä. Kaveri lähti mukaan tutustumaan ja luulempa että sain uuren reenikaverin. Tykästy paikkaan ja varmasti reenaillaan paljonki yhes tulevana talvena.  💪 käsireenillä vauhtiin tämä viikko. Olipas mukavaa pitkästä aikaa huseerata punttien kans 😊 Äkkiä ohojelma taas palautu mieleen ku lähti tekeen. Oikeen hyvä alaku uuteen, vähä syksyysempään viikkoon. Tiistain boot campilla lähettiin poluille. Yhyrentoista naisen voimin käytihin pelottelemas kaikki lähitienoon karhut rajan taa sen verran meillä oli toisillemma asiaa 😂 Iloosen puheensorinan siivittämänä paineltiin  nelisen kilsaa pitkin mettiä. Mukavan kevyt ja rauhallinen lenkki, hyvällä porukalla.    Keskiviikkona lähettiin Veeran ja pikkukoutsin kans kyrkkärin luontopolulle. Kierros on kolome kilsaa ja sopiva verettäväksi pikkuneitin tahar...
Lähetä kommentti
Lue lisää

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...
5 kommenttia
Lue lisää