Kroppaa on huollettu ja rankaastu, annettu ajattelemisen aihetta ja kaikki tämä kahen päivän aikana !
Eilinen keskiviikko oli taas se päivä ettei mun tarvi varmaan sanoo muuta ku HUOLTOTUNTI 💖 Mä niin paljo oon niitä täälä hehkuttanu ja jatkan erelleen.
Aurinkotervehdykset alkuun, minäki olin mukana. Sit otettiin aidat esiin ja notkistettiin lonkkia. Askellettiin monehenlaihin aitojen yli. Sit matoille ja venyteltiin jalkoja, pohjetta, reittä, peffaa ja kaikkia 😏 Kokanaisvaltanen hyvä olo tunnin jälkeen. Tulkaa oikeesti kokeileen joskus nii tiärättä mistä mä puhun 😇 ....
Torstai aamun alotin reenillä. Toiminnallinen lihaskuntotunti, sama setti ku maanantai iltana. Oli kiva tunti siis se otetaan uusiksi 👌 kun siihen on mahollisuus.
Lämmöt alle ja reippaat setit etukyykkyjä 💪😈 pikkuusen painoja enempi ku maanataina ja 5x5 sarjat 👊💪 siitä se lähtöö ja suunta on vaan ylöspäin. Sitte lähestyvien viiskymppisten kunniaksi 50 setit seuraavaksi 😀
50 etuheilautusta kahvakuulalla
50 punnerrusta 10 kg levypainolla
50 sekunttia lankutusta
50 kyykkyä ja
50 hyppyä hyppynarulla 😎
Sitte lankutettiin, suorana 1 min, kyljet 1 min kerrallaan, se on hurjan pitkä aika toi minuutti aina toisinaan 😝 Jalkojen venyttelyt ja reippaasti kohti työpäivää ....
Illaksi takasi T2M:lle jossa oli järjestetty Triathlon-ilta 9.2.
Vaikka en lajista paljoo tierä enkä itte sitä harrasta niin ihan mielenkiinnosta halusin mukaan kattomaan mistä on kysymys. Oli mahtava tapahtuma. Kiitos naiset 💗
Alotteleva lajin harrastaja kertoi omaan huikeeta tarinaa elämästään ja harrastuksestaan. Veti tosiaan hiljaseksi, eikä ihan joka lihaskrampista tee mieli just tänään valittaa, huikee mies ja tarina, joka herkisti tämänki vanhan jäärän hetkeksi 😇
Käykä tutustumassa miehen tarinaan http://perhesyopajaironman.simplesite.com/432927872
Vaikka laji ei kiinnosta tuttustu tarinaan lajin takana, uskon ettet kadu.
Nöyränä ja kiitollisena tästä päivästä mumma lopettaa ja kerää voimia huomiseen työpäivään ja illan voimareeniin 💪😈
Aurinkotervehdykset alkuun, minäki olin mukana. Sit otettiin aidat esiin ja notkistettiin lonkkia. Askellettiin monehenlaihin aitojen yli. Sit matoille ja venyteltiin jalkoja, pohjetta, reittä, peffaa ja kaikkia 😏 Kokanaisvaltanen hyvä olo tunnin jälkeen. Tulkaa oikeesti kokeileen joskus nii tiärättä mistä mä puhun 😇 ....
Lämmöt alle ja reippaat setit etukyykkyjä 💪😈 pikkuusen painoja enempi ku maanataina ja 5x5 sarjat 👊💪 siitä se lähtöö ja suunta on vaan ylöspäin. Sitte lähestyvien viiskymppisten kunniaksi 50 setit seuraavaksi 😀
50 etuheilautusta kahvakuulalla
50 punnerrusta 10 kg levypainolla
50 sekunttia lankutusta
50 kyykkyä ja
50 hyppyä hyppynarulla 😎
Sitte lankutettiin, suorana 1 min, kyljet 1 min kerrallaan, se on hurjan pitkä aika toi minuutti aina toisinaan 😝 Jalkojen venyttelyt ja reippaasti kohti työpäivää ....
Illaksi takasi T2M:lle jossa oli järjestetty Triathlon-ilta 9.2.
Vaikka en lajista paljoo tierä enkä itte sitä harrasta niin ihan mielenkiinnosta halusin mukaan kattomaan mistä on kysymys. Oli mahtava tapahtuma. Kiitos naiset 💗
Alotteleva lajin harrastaja kertoi omaan huikeeta tarinaa elämästään ja harrastuksestaan. Veti tosiaan hiljaseksi, eikä ihan joka lihaskrampista tee mieli just tänään valittaa, huikee mies ja tarina, joka herkisti tämänki vanhan jäärän hetkeksi 😇
Käykä tutustumassa miehen tarinaan http://perhesyopajaironman.simplesite.com/432927872
Vaikka laji ei kiinnosta tuttustu tarinaan lajin takana, uskon ettet kadu.
Nöyränä ja kiitollisena tästä päivästä mumma lopettaa ja kerää voimia huomiseen työpäivään ja illan voimareeniin 💪😈
Kommentit