Siirry pääsisältöön

Kaikki paitsi reenaminen on turhaa ...

... tämmönen  fiilis tänä päivänä 😍 Eilisen reenin jälkeinen hyvä olo jakso kantaa tämän päivän läpi, iltaan ja uuteen reeniin. Viimesen viiren vuoren aikana on tapahtunu paljon sellasia asioita että, kukaan mut tunteva ei olis mun uskonu niihin saavutuksiin pystyvän. Olenko mä vihiroon viimeen kasvanu aikuuseksi ja teen sellaasia aikuusten juttuja 😀 Henkistä kasvua ja sellaasta ittensä voittamista päivästä toiseen. Mene ja tierä mut kovasti tykkään tästä uuresta elämäntavasta 💖😇 ja jatkan valitsemallani tiellä. 

Illalla oli luvassa voimareeni. Alkuun lämmittelyt 3 x 4 minuuttia ja kunnon "kepittelyt" jolla lämmiteltiin niin käret ku jalaatki. Ketään ei varmaan yllätä et lämpöö riitti, vähä vaikka jakaa kavereillekki !

Reeni tehtiin pareittain. Toinen teki rinnallevetoja pallolla 
4 x 15 toistoa ....ja toinen oli lankkupidossa sen aikaa kun toinen teki ... 
 




Pitkältä tuntu 15 rinnalleveron tekeminen, itte olles pirossa 😏
ja ihan varmaan kaverista tuntu 
ihan samalta. Mutta hianosti selevittiin ja yhtää ei lintsattu 😂
Seuraavaksi oli pallon heittoo ja punnerruksia, joihin en osallistunu. Päätettiin koutsin kans vielä säästellä tuota mun hartiaseutua, joka on lähteny hianosti paraneen nii ei jumiteta sitä het takasi samaan tälliin. Joten minä pistin seljälleni maata ja otin 10 limpun käsiin ja punnersin sillä. 4 x 15 toistoo, niillä sai ihan mukavasti tuntumaa sinne mihin pitiki 😏
Tunnin lopuuksi vielä kepit käteen ja kyykkäämään. Valakyykkyjä keppi käsienvarassa taivasta kohti. Kyykkyt pitääs tuntua reisis ja takapuoles, mut yllätyys mulla ne tuntu olkapäis 😁😀 joo äläkää kysykö, mut sielä ahisti eniten ... Kaiken kaikkiaan oikeen hyvä reeni, tuntu enempi ja vähempi, mut pitää se tuntuakki ku jotaki teköö 😌 ja huomenna taas
 
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...
5 kommenttia
Lue lisää

Kyykky ....hyppy ...kyykky ....hyppy ! Loikka !

Olen kylmällä hoitanu peppua ja reittä :D saaren ne hyvään kuntoon. Ja sehän tarkoottaa sitä et sitte kyykätään :D Asiaankuuluvasti kunnon lämmöt alle ku aletahan kyykkäämään, ei tuu revähryksiä ja muita kremppoja ja sitte itte asiaan. Nyt on mumma ylypiä ittestään !!! Ekaa kertaa pistettiin tankoon painoja :)  Kattokaa ny, oikee on levyt päis, täston suunta vaa ylähäpäi :D Eihän tuos ny hirviän paljo painoo oo mut on se enämpi ku pelekkä tanko.  Ai että ku tuntuu kivalta ku kehitystä tapahtuu. Sarjakki oli aiva kunnolliset 5x8 toistoo, se teköö kuukaa 40 kyykkäystä !! Sain koko sarjan tehtyä ja persaus kesti hyvin, jeeeeeee vihdoin !     Seuraavaksi hypättiin tasapökkää. Ensi tuli rimakauhu enkä uskaltanu hypätä. Aatelkaa ei vaan uskaltanu, ihan kauheeta. jos ette oo aikoohin hypänny nii se ei ookkaa enää nii heleppoa ku kersana. Olin ekan kerran aiva ihmeesnäni ku siitä hyppäämisestä ei tullu mitää. Kasasin levypäinoosta vähä pienemmän boxin ja sille ...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Ny on vaffa olo !!!

Moon kaikkeni antanu tähän reeniviikkoon ja luultavasti vähä enempiki. Täs ny puhaltaes oon miättiny ku ennen vanhaan kaikilla oli pyykkilauta, nykyään tosi monella on pesupallo 😒 Minen ny muutoonkaa oo kovan trenrikäs, nii olisin aiva hyvin voinu pitää tuan pyykkilauran. Mut vyötärölle on kehittyny pallo ja on poijat lujas jotta lähtöö pois 😏 Tän viikon reenit on suuntautunu kovin "pyykkilauta takas" reeneihin ja oon varmaan teheny enempi vatsalihasliikkeitä näinä viitenä päivänä, ku koko elämäni aikana yhteensä 💪😅 Nyt on pakko sanoo, et oon mä kova 💪😍 en olis uskonu enää tänään jaksavani yhtää vattarutistusta ja nii vaa jaksoon.  Tänään vielä kävääsin voimailees. Otettiin lämmöt eka laitteis, tuttuun tapaan, sit kepiteltiin, matolla, seisten ja vaikka kuinka monehen laihin. Vatsoja kans tiätenki 😀  Sit hiottiin käsipaino tempauksen tekniikkaa. Aivan kauheesti muistettavia juttuja 😋 adhd-pää vaatii toistoja toistojen perään et saa oikeen liikeradan eikä tee kui...
2 kommenttia
Lue lisää