... tämmönen fiilis tänä päivänä 😍 Eilisen reenin jälkeinen hyvä olo jakso kantaa tämän päivän läpi, iltaan ja uuteen reeniin. Viimesen viiren vuoren aikana on tapahtunu paljon sellasia asioita että, kukaan mut tunteva ei olis mun uskonu niihin saavutuksiin pystyvän. Olenko mä vihiroon viimeen kasvanu aikuuseksi ja teen sellaasia aikuusten juttuja 😀 Henkistä kasvua ja sellaasta ittensä voittamista päivästä toiseen. Mene ja tierä mut kovasti tykkään tästä uuresta elämäntavasta 💖😇 ja jatkan valitsemallani tiellä.
Illalla oli luvassa voimareeni. Alkuun lämmittelyt 3 x 4 minuuttia ja kunnon "kepittelyt" jolla lämmiteltiin niin käret ku jalaatki. Ketään ei varmaan yllätä et lämpöö riitti, vähä vaikka jakaa kavereillekki !
Reeni tehtiin pareittain. Toinen teki rinnallevetoja pallolla
4 x 15 toistoa ....ja toinen oli lankkupidossa sen aikaa kun toinen teki ...
Pitkältä tuntu 15 rinnalleveron tekeminen, itte olles pirossa 😏
ja ihan varmaan kaverista tuntu
ihan samalta. Mutta hianosti selevittiin ja yhtää ei lintsattu 😂
Seuraavaksi oli pallon heittoo ja punnerruksia, joihin en osallistunu. Päätettiin koutsin kans vielä säästellä tuota mun hartiaseutua, joka on lähteny hianosti paraneen nii ei jumiteta sitä het takasi samaan tälliin. Joten minä pistin seljälleni maata ja otin 10 limpun käsiin ja punnersin sillä. 4 x 15 toistoo, niillä sai ihan mukavasti tuntumaa sinne mihin pitiki 😏
Tunnin lopuuksi vielä kepit käteen ja kyykkäämään. Valakyykkyjä keppi käsienvarassa taivasta kohti. Kyykkyt pitääs tuntua reisis ja takapuoles, mut yllätyys mulla ne tuntu olkapäis 😁😀 joo äläkää kysykö, mut sielä ahisti eniten ... Kaiken kaikkiaan oikeen hyvä reeni, tuntu enempi ja vähempi, mut pitää se tuntuakki ku jotaki teköö 😌 ja huomenna taas
Illalla oli luvassa voimareeni. Alkuun lämmittelyt 3 x 4 minuuttia ja kunnon "kepittelyt" jolla lämmiteltiin niin käret ku jalaatki. Ketään ei varmaan yllätä et lämpöö riitti, vähä vaikka jakaa kavereillekki !
4 x 15 toistoa ....ja toinen oli lankkupidossa sen aikaa kun toinen teki ...
Pitkältä tuntu 15 rinnalleveron tekeminen, itte olles pirossa 😏
ja ihan varmaan kaverista tuntu
ihan samalta. Mutta hianosti selevittiin ja yhtää ei lintsattu 😂
Kommentit