Siirry pääsisältöön

Kaikki paitsi reenaminen on turhaa ...

... tämmönen  fiilis tänä päivänä 😍 Eilisen reenin jälkeinen hyvä olo jakso kantaa tämän päivän läpi, iltaan ja uuteen reeniin. Viimesen viiren vuoren aikana on tapahtunu paljon sellasia asioita että, kukaan mut tunteva ei olis mun uskonu niihin saavutuksiin pystyvän. Olenko mä vihiroon viimeen kasvanu aikuuseksi ja teen sellaasia aikuusten juttuja 😀 Henkistä kasvua ja sellaasta ittensä voittamista päivästä toiseen. Mene ja tierä mut kovasti tykkään tästä uuresta elämäntavasta 💖😇 ja jatkan valitsemallani tiellä. 

Illalla oli luvassa voimareeni. Alkuun lämmittelyt 3 x 4 minuuttia ja kunnon "kepittelyt" jolla lämmiteltiin niin käret ku jalaatki. Ketään ei varmaan yllätä et lämpöö riitti, vähä vaikka jakaa kavereillekki !

Reeni tehtiin pareittain. Toinen teki rinnallevetoja pallolla 
4 x 15 toistoa ....ja toinen oli lankkupidossa sen aikaa kun toinen teki ... 


 




Pitkältä tuntu 15 rinnalleveron tekeminen, itte olles pirossa 😏
ja ihan varmaan kaverista tuntu 
ihan samalta. Mutta hianosti selevittiin ja yhtää ei lintsattu 😂


Seuraavaksi oli pallon heittoo ja punnerruksia, joihin en osallistunu. Päätettiin koutsin kans vielä säästellä tuota mun hartiaseutua, joka on lähteny hianosti paraneen nii ei jumiteta sitä het takasi samaan tälliin. Joten minä pistin seljälleni maata ja otin 10 limpun käsiin ja punnersin sillä. 4 x 15 toistoo, niillä sai ihan mukavasti tuntumaa sinne mihin pitiki 😏

Tunnin lopuuksi vielä kepit käteen ja kyykkäämään. Valakyykkyjä keppi käsienvarassa taivasta kohti. Kyykkyt pitääs tuntua reisis ja takapuoles, mut yllätyys mulla ne tuntu olkapäis 😁😀 joo äläkää kysykö, mut sielä ahisti eniten ... Kaiken kaikkiaan oikeen hyvä reeni, tuntu enempi ja vähempi, mut pitää se tuntuakki ku jotaki teköö 😌 ja huomenna taas
 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...

Loman jälkeinen elämä .... Onko sitä ?

Ensimmäänen tyäviikko loman jäläkeen takana 👍 huh, selevisin. Kyllä se tästä taas lähtöö vauhtihin  Maanantaina pitkästä aikaa Liikkuun tekeen omaa reeniä. Kaveri lähti mukaan tutustumaan ja luulempa että sain uuren reenikaverin. Tykästy paikkaan ja varmasti reenaillaan paljonki yhes tulevana talvena.  💪 käsireenillä vauhtiin tämä viikko. Olipas mukavaa pitkästä aikaa huseerata punttien kans 😊 Äkkiä ohojelma taas palautu mieleen ku lähti tekeen. Oikeen hyvä alaku uuteen, vähä syksyysempään viikkoon. Tiistain boot campilla lähettiin poluille. Yhyrentoista naisen voimin käytihin pelottelemas kaikki lähitienoon karhut rajan taa sen verran meillä oli toisillemma asiaa 😂 Iloosen puheensorinan siivittämänä paineltiin  nelisen kilsaa pitkin mettiä. Mukavan kevyt ja rauhallinen lenkki, hyvällä porukalla.    Keskiviikkona lähettiin Veeran ja pikkukoutsin kans kyrkkärin luontopolulle. Kierros on kolome kilsaa ja sopiva verettäväksi pikkuneitin tahar...

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...