Viimenen viikko on ollu melekoosta tunteiren ristiaallokkoo. On menty syvällä pohjamudis ja taas korkeella pilvis. Mut yhtäkaikki reenit on ollu ja pysyny, josta oon enemmän ku onnellinen ku nyt voin sanoa että vuosien haave, siitä että liikunta kuuluis osana mun jokapäivästä elämää, on nyt toteutunu ja täysin totta. 48 vuotta meni ja nyt elämä on sellasis uomis josta oon haaveillu. Eteenpäin vaan sano mumma lumes :D
Noin tuli viikonloppu vietetty töitten merkeissä ja reeneistä huilaten. Tänään taas uuren viikon alootus ja vuorossa kevyt viikko. Aerobisella alakuun kuten maanantaisin on tapana.
Lämmiteltiin laitteis tuttuun tapaan 3 x 4 minuuttia, jonka jälkeen tehtiin matolla liikkuvuutta parantavia liikkeitä, parikyt minuuttia. Huoltaen, venyttäen, kurottaen ja kiertäen :D Mones solmus ja mykkyräs ja huomaten et jotku liikkeet tuntuu jo menevän paremmin ku vuosi sitte :)
Varsinaanen reeni oli ihan uus mulle, en oo ennen ollu tekees. EMOM eli every minute on the minute.
Piti kyllä "Ässältä" luntata illalla et mitäs me ny oikee tehtii ku ehän mä ny tommosia muista enää sit kotona :D
3 liikettä:
soutu TRX-nauhoilla x 4
punnerrus x 4
kyykky x 4
1 minuutti tehtiin 4 soutua, 4 punnerrusta, 4 kyykkyä ja loppu minuuttista huili. Aina uuden minuutin alkuun liikkeet läpi ja loppu huilattiin. Siis mitä nopeemmin tein liikkeet läpi sen pitempi huili. Helppoo ku heinän teko. Paitsi ettei ollu :) aluuksi meni ihan jees ja aika ripeeseen tahtiin mut kyllä se vauhti siitä hiipu ku toistoja tuli lisää. 10 minuuttia oli kokonais kesto ja olihan mukava reeni ! Tykkäsin tosi paljo. Kiva kun taas oli jotain uutta tekemistä !
Mukava alotus viikolle #mummareenaa
Kommentit