Kovin kiireinen vapaapäivä. Olin päiväni aikatauluttanu päin honkia :/ En keriinny päivän ohjatuille tunneille ollenkaa, shit ! Aamutunnin aikana mumma makas fyssarin käsittelys ja illan tuntien päälle olin onnistunu laittamaan hammaslääkäri visiitin, voi kökön kökkö ! Siispä taas koittamaan "Ässän" laatimaa omareeniä, juuri näitä päiviä ajatellen. Ohjelmoinnis oli voimareeni joka oli käsipainotteinen ja niin tein ittekseni käsireenin !!
Lämmittelyt tein 3 x 4 minuuttia laitteis ja kepillä loput :)
Oli ylätaljaa,punnerrusta jonka tein 5 kg käsipainoolla, pystysoutua kahvakuulalla ja vastapenkkiä käsille.
"Katse kohti korkeuksia" mitähän nualla naruulla tekis :D
No etunojapunnerruksia tiätysti kunnon sarjat kuminauhoolla avustettuna :D
Vielä sarjat vatsoja ja selkä rullauksia ja reeni oli saatu päätöksee.
Pakolliset leuaverot loppuun ja lyhyt loppuverkka
Eilinen kova reeni tuntu kropas. Pitkästä aikaa tunsi tehneensä eileen jotaki. Liikettä piti kipeille lihaksille saara, sitä sain ja hyvää teki :) Joskus tekee kyl hyvää koittaa ittekseen reenata. Tulooko siitä mitää ku ei koutsi oo käskemäs :) kyl ny ainaki vähä. Toki kaikki kolme koutsia oli paikalla ettei siinä ny oikee kovin viitti ruveta lusmuileen :)
Hyvä minä !!!
Huomenna jatketaan pikkujoulun merkeis. Glögiä ei oo terästetty, tarjolla ei oo kinkkua ja torttua ja ilta ei kulu istuskelles :) Reenataan, otetaan glögiä ja pikkusen napostellaan :) Huomiseen .......
Lämmittelyt tein 3 x 4 minuuttia laitteis ja kepillä loput :)
Oli ylätaljaa,punnerrusta jonka tein 5 kg käsipainoolla, pystysoutua kahvakuulalla ja vastapenkkiä käsille.
"Katse kohti korkeuksia" mitähän nualla naruulla tekis :D
No etunojapunnerruksia tiätysti kunnon sarjat kuminauhoolla avustettuna :D
Vielä sarjat vatsoja ja selkä rullauksia ja reeni oli saatu päätöksee.
Pakolliset leuaverot loppuun ja lyhyt loppuverkka
Eilinen kova reeni tuntu kropas. Pitkästä aikaa tunsi tehneensä eileen jotaki. Liikettä piti kipeille lihaksille saara, sitä sain ja hyvää teki :) Joskus tekee kyl hyvää koittaa ittekseen reenata. Tulooko siitä mitää ku ei koutsi oo käskemäs :) kyl ny ainaki vähä. Toki kaikki kolme koutsia oli paikalla ettei siinä ny oikee kovin viitti ruveta lusmuileen :)
Hyvä minä !!!
Huomenna jatketaan pikkujoulun merkeis. Glögiä ei oo terästetty, tarjolla ei oo kinkkua ja torttua ja ilta ei kulu istuskelles :) Reenataan, otetaan glögiä ja pikkusen napostellaan :) Huomiseen .......
Kommentit