Siirry pääsisältöön

Kyykkyjä ja kelkkailua

Reenilukkaris luki tänään kelkkailua, sinne oli mentävä. Tykkään kovin siitä "saamarin" kelkasta :) joo, joo tierän et oon vähä outo :D mut musta se on kivaa. 

Lämmittelyt tiätysti alakuun 3 x 4 minuuttia laitteis ja sit sykkeet ylös ....


... ja taatusti kuuma Roxanne lämmittely :) haara-perushypyt ja burpeet !!! Happi loppuu .... syrän hakkaa ... mut ah nii mukavaa !




Illan reeni lähti sit TRX-nauhoolla ensi jalkojen verot vatsan alle ja sit lantion nostot. 
Aina pitääs muistaa ottaa vähä suolaa ku kramppaan nii pirusti pohkeet, sain kuitenki tehtyä vaikka lujahan meinas ottaa :)






Uutena juttuna lähettiin koittaan pistoolikyykkyä. Boxille seisoon ja siitä kyykkäys alas ja lattiasta pieni ponnistus ylös. Yllättävän hankala ton tasapainon kans :/ Vois sanoo et vaatii harjotusta ..Seuraavaksi koitettiin pistoolikyykkyä TRX-nauhoilla. (ei löyry kuvamateriaalia :D en ymmärrä miks)






Takasi boxille ja sit pistoolikyykky ilman et lasketaan jalka maahan. Ei ollu helppo, ei .... 
Rispektii "Ässälle" nää kuvat näyttää siltä ku olisin oikeesti osannu :D
Oli kyl kiva uus liike joka vaatii tosi paljo harjotusta.




 



Sitte kelkan kimppuun. Kelkan vetäminen on paljon helpompaa ku työntäminen ja tästä mä tykkään (Y) Painoo kelkas 58 kiloo ja ihmeen kivuttomasti se luisti.
Mitää lunta tarvi kelekka kulukoo muutoonki :D Aivan mahtava perjantai reeni !
Omat leuanveto harjotukset perään, loppuverkka ja se oli sit siinä #mummareenaa


 
 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p