Salilla vietettiin tosiaan tänään pikkujoulua. Alkuun vähän palkittiin ... "Ässä" jättää meirät ja jatkaa kohti uusia seikkailuja :) tyttöö vähän muistettiin
Osa ahkerista treenaajista ja meirän koutsi yhteis potretissa :)
Lisäksi koutsit palkitsi muutamia ansioituneita treenaajia vuoden varrelta :D Onnee kaikille !
Illaksi oli luvassa tänään Tabata-treeni. Ihan jäätävän raskas reeni jos tosisnansa teköö. Neljä liikettä ja 4 minuuttia, ei kuulosta pahalta mut on se :) Musiikin tahtiin tehään 20 sekunttia tekemistä 10 sekunttia huili jne. tätä pyöritetään se 4 minuuttia. Liikkeen toistoja tulee se 8. Pieni tauko ja uus liike ja sama setti.
Alotettiin kyykyillä, jatkettiin punnerruksilla, kolmantena lankku ja ja loppuun tietenki burpeet. Ai saamari ku se on kova ja nopee reeni ja tuntuu niin hyvältä ku se on tehty. Tosta vielä video nii saatta vähä käsitystä siitä tekemisestä :)
Huh huh, hiki virtas ja huomenna tuntee tehneensä !!!
Jatkettiin paritreenillä, leikkimielistä kisaa :)
Parin kans selät vastakkain ja kyykyjä tekemään :D Voittaja oli se pari joka teki eniten kyykkyjä 3 minuuttiin !
Me ei voitettu, suurin energia meni tohon nauramiseen. Pääasiahan on että on kivaa :D
Sit oltiin lankus ja läpsittiin vastakkaisia käsiä yhteen. Täs oltiin ihan kehityskelposia tais tulla 150 läpsyy, Hyvä me !
Pari kivaa leikkiä vielä ja sit rauhotettiin porukka joogalla. Ihan oli hiljaista ja seesteistä :) ei uskois tommosella nais määrällä.
Mahtava ilta ja pikkujoulu lopetettiin kehonhuoltoon, venyteltiin ja tehtiin kiertoja ja sillee kivasti saatiin ittemme vähän virkistymään ja taas milli sinne tänne lisää liikkuvuutta :)
Tähän oli hyvä lopettaa ... Kiitos kaikille mukana olleille ja ennen kaikee T2M:n likoille kun jaksavat ja viittivät meille kaikkee kivaa järjestää :)
Tämän pikkujoulun jälkeen ei aamulla maistu kissikakka suus, eikä oo pää kipiä, ihan mahtava ilta
Lisäksi koutsit palkitsi muutamia ansioituneita treenaajia vuoden varrelta :D Onnee kaikille !
Illaksi oli luvassa tänään Tabata-treeni. Ihan jäätävän raskas reeni jos tosisnansa teköö. Neljä liikettä ja 4 minuuttia, ei kuulosta pahalta mut on se :) Musiikin tahtiin tehään 20 sekunttia tekemistä 10 sekunttia huili jne. tätä pyöritetään se 4 minuuttia. Liikkeen toistoja tulee se 8. Pieni tauko ja uus liike ja sama setti.
Alotettiin kyykyillä, jatkettiin punnerruksilla, kolmantena lankku ja ja loppuun tietenki burpeet. Ai saamari ku se on kova ja nopee reeni ja tuntuu niin hyvältä ku se on tehty. Tosta vielä video nii saatta vähä käsitystä siitä tekemisestä :)
Huh huh, hiki virtas ja huomenna tuntee tehneensä !!!
Jatkettiin paritreenillä, leikkimielistä kisaa :)
Me ei voitettu, suurin energia meni tohon nauramiseen. Pääasiahan on että on kivaa :D
Pari kivaa leikkiä vielä ja sit rauhotettiin porukka joogalla. Ihan oli hiljaista ja seesteistä :) ei uskois tommosella nais määrällä.
Mahtava ilta ja pikkujoulu lopetettiin kehonhuoltoon, venyteltiin ja tehtiin kiertoja ja sillee kivasti saatiin ittemme vähän virkistymään ja taas milli sinne tänne lisää liikkuvuutta :)
Tämän pikkujoulun jälkeen ei aamulla maistu kissikakka suus, eikä oo pää kipiä, ihan mahtava ilta
Kommentit