Siirry pääsisältöön

Uutta oppimassa !




Viimenen viikko on ollu melekoosta tunteiren ristiaallokkoo. On menty syvällä pohjamudis ja taas korkeella pilvis. Mut yhtäkaikki reenit on ollu ja pysyny, josta oon enemmän ku onnellinen ku nyt voin sanoa että vuosien haave, siitä että liikunta kuuluis osana mun jokapäivästä elämää, on nyt toteutunu ja täysin totta. 48 vuotta meni ja nyt elämä on sellasis uomis josta oon haaveillu. Eteenpäin vaan sano mumma lumes :D

Noin tuli viikonloppu vietetty töitten merkeissä ja reeneistä huilaten. Tänään taas uuren viikon alootus ja vuorossa kevyt viikko. Aerobisella alakuun kuten maanantaisin on tapana. 
Lämmiteltiin laitteis tuttuun tapaan 3 x 4 minuuttia, jonka jälkeen tehtiin matolla liikkuvuutta parantavia liikkeitä, parikyt minuuttia. Huoltaen, venyttäen, kurottaen ja kiertäen  :D Mones solmus ja mykkyräs ja huomaten et jotku liikkeet tuntuu jo menevän paremmin ku vuosi sitte  :)



Varsinaanen reeni oli ihan uus mulle, en oo ennen ollu tekees. EMOM eli every minute on the minute. 
Piti kyllä "Ässältä" luntata illalla et mitäs me ny oikee tehtii ku ehän mä ny tommosia muista enää sit kotona :D 











3 liikettä: 
soutu TRX-nauhoilla  x 4
punnerrus x 4 
kyykky x 4 
1 minuutti tehtiin 4 soutua, 4 punnerrusta, 4 kyykkyä ja loppu minuuttista huili. Aina uuden minuutin alkuun liikkeet läpi ja loppu huilattiin. Siis mitä nopeemmin tein liikkeet läpi sen pitempi huili. Helppoo ku heinän teko. Paitsi ettei ollu :) aluuksi meni ihan jees ja aika ripeeseen tahtiin mut kyllä se vauhti siitä hiipu ku toistoja tuli lisää. 10 minuuttia oli kokonais kesto ja olihan mukava reeni ! Tykkäsin tosi paljo. Kiva kun taas oli jotain uutta tekemistä !
Mukava alotus viikolle #mummareenaa

 

Kommentit

Unknown sanoi…
Hellou ! Blogissani olisi sinulle tunnustus :-) Ehtisitkö poikkeamaan blogissani ?
Sinikka67 sanoi…
Laitatko linkin ? En jostain syystä pääse blogiin :(
Unknown sanoi…
No voi juku ! Se on varmaan se Google+-palvelu, joka estää. Pääsetkö esim. Blogit-sivuston kautta blogiini ?

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p