Siirry pääsisältöön

VUOSI 2016 !!!

Vuosi 2016 on ollu suurten muutosten vuosi ! Muutokset on ollu pelkästään positiivisia. Itsensä voittamista, omien rajojen kokeilemista ja tutkimus retki omaan sisimpään ja omiin voimavaroihin 💖 Päällimmäisenä kiitollisuus lähimmäisilleni jotka ovat jaksaneet kannustaa ja uskoneet muhun, niinä hetkinä kun itse en uskonu 💖 Perhe, sukulaiset, ystävät, reenikaverit ja valmentajat teirän tuki on korvaamattoman arvokasta 💞

48 vuotta haaveilin siitä että liikunta olis osana mun jokapäiväistä elämää. Nyt se on.
Iso kiitos tästä kuuluu  T2M:n  
motivoivalle valmennus porukalle ja kaikille niille ihanille ihmisille sielä, joiren kans on reenattu koko vuosi 😉 Reeniä, paljon reeniä !
Vuoteen on kertyny 
235 tallennettua reeniä 💪
452 tallennettua reeni kilometriä
69532 poltettua kilokaloria 😊 Lisäksi käveltyjä kilometrejä työpäivien aikana, poltettuja kaloreita nauraen loisto porukassa niin töissä kun vapaa aikanakin. 
Tupakatta on oltu 4 vuotta 2 kuukautta 7 päivää 💪 se on huippusuoritus entiseltä ketju-polttajalta.
Oon ollu ilman alkoholijuomia 10 kuukautta ja 19 päivää 👍 ylpeä olen myös tästä saavutuksesta sillä olen kyllä kylmän oluen lämmin ystävä ja hyvin olen pärjänny ilman 😉
Ruokailu tottumukset menee pikkuhiljaa parempaan suuntaan ja oikeille raiteille. 
HYVÄ MINÄ ! 

Seuraava vuosi vietetään ilman karkkipäiviä 😋 Tuommosen päivityksen heitin fasebookkiin, sillä oletuksella ettei siihen kukaan reakoi kun se on niin typerä 😂Kuinka väärässä olinkaan ja lupaus, se on lunastettava. 

Eli seuraava karkkipäivä vietetään 13.12.2017 👌 Opimpahan taas miettiin mitä päivittelen ja mitä en 😀😀😀

Tänään on sit viimenen karkkipäivä pitkiin pitkiin aikoihin 😗 ja sitähän sit veretään kaksin käsin ja melkeen oksennukseen asti. Väliin vähä suolasta nakkia ja taas maistuu mässyt 😲 Huomenna jatketaan liikunnan merkeissä. Ystävän kanssa kävelylenkki suunnitteilla ja hyvällä sykkeellä jatketaan reenejä likkojen ohjauksessa ja valvovan silmän alla 😇 Mukavaa vuoren viimestä parituntista ja voimakasta uutta vuotta ihan jokaiselle 💞 vuosi vaihtuu ja #mummareenaa 


 
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista
Lähetä kommentti
Lue lisää

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik
Lähetä kommentti
Lue lisää

Liikkuva mumma ei sammaloiru

Nyt on kauhia draivi päällä 💪 Tiärättäkö sen tuntee et jos maapallos olis kahavat nii sitä nostelis 😅 kyllä tää varmaan kohta ohi menöö.  Maanantai starttas aamuvuorolla ja illan kahella reenillä 👌 Ekalla tunnilla oltiin ihan pihalla 😉 Reipas lenkki, ihan mahtavassa kevät säässä 🌞 Tiet sulaa, hiata vaan rapajaa lenkkarien alla ja pöläjää niin pirusti, mut ennen kaikkee kesä tuloo 😎 Tasanen vauhti, muutama hölkkä pätkä ja hyvää seuraa ja 5,20 km meni tuosta nuan vaan lämmittelyksi ... toiminnallista lihaskuntotuntia varte 😇 se on kovien muijien (vähä miästenki) hommaa 👊 Alkuverkkana tehtiin toiminnallista liikkuvuutta, kiertoja, venytyksiä sun muita, hölkkää ja kepittelyjä 😃 Sit reeniin:  25 minuuttia työtä ja  6 liikettä Koko aika pyöritettiin kuntopiiriä ilman taukoja ja suht hyvällä temmolla. -dippi penkillä ojentajapunnerrus x 10 -lankku kävely sivuttain x 20 -wallball eli pallon heitto seinään ylös x 10  -vinot vatsakierrot x 20 -bodyrow eli soutu TRX-nau
2 kommenttia
Lue lisää