Viikon viimeenen ja samalla vuoren viimeenen reeni käyty aamusella suorittamas ! Liikuntaa täytyy jossain muoros harrastaa vielä loppuvuoren aijan mut pääsen salille ja omieni pariin vasta ens vuoren puolella 😏 Taitaa teherä hyvää olla vähä pitempään pois reenaamasta saa palautua kunnolla ja kerätä voimia ens vuoren uurastukseen 😙💪
Lämmöt totutusti 3 x 4 minuuttia laitteis ja kepillä vähä lisää. Vielä vähä liikkuvuutta ja venytyksiä ja sit itte reeniin. Aerobinen reeni tehtiin laitteis
6 x 2 minuuttia ja aina 2 minuutin palautus väliin. Soutua, pyöräilyä ja juoksumattoa vuoronperään ja ihan hyvällä temmolla kun palauttelu oli ihan hyvän mittanen välis. Hyvin pitkälle itte pystyy säätämään reenin kovuuren omalla vauhrinpirolla. En ny aiva henkihapatuksis painanu mut ihan hyvällä sykkeellä kuiteski 😉
Loppuverkka ja vuoren viimeenen tunti oli siinä 😕
Vähä haikialla mielellä ku olin ny "Ässän" ohjaamas reenis, näillä näkymin viimeestä kertaa. Tyttö jatkaa opintoja ja sen myötä vaihtaa kaupunkia. Vuosi on aika tiiviisti tahkottu yhyres lähes päivittäin ja oon kyllä tykänny. Rauhallinen ja hillitty tyttö on saanu munki adhd pään pysymään rivis hyvinki mallikaasti 😊 Tsempit "Ässälle" ja kovasti jään kaipaamaan 😍 Uskon että seuraaja on varmasti hyvä ja tullaan juttuun kuhan tutustutaan. Reenin jälkeen palauttavaa motivaatio piparia ja kohti kotia ja iltavuoroa 👌💪
6 x 2 minuuttia ja aina 2 minuutin palautus väliin. Soutua, pyöräilyä ja juoksumattoa vuoronperään ja ihan hyvällä temmolla kun palauttelu oli ihan hyvän mittanen välis. Hyvin pitkälle itte pystyy säätämään reenin kovuuren omalla vauhrinpirolla. En ny aiva henkihapatuksis painanu mut ihan hyvällä sykkeellä kuiteski 😉
Loppuverkka ja vuoren viimeenen tunti oli siinä 😕
Kommentit