Keskiviikkona huollettiin kehoa, toosi rauhallisin liikkein tehtiin ensi aurinkotervehrykset ja sitte keskivartalon liikkeitä. Liikkeet oli niin rauhallisia et meinas taas mumman pää flipata :D mut sain vaan tehtyä. Valtavan mukava reeni !
Samalla meillä oli pikkuusen juhulan aihettaki. Viime vuoren lokakuus alotettiin reenaamiset salin ekalla Star ryhmällä, jossa meitä oli 5 naista. Eri lähtökohrista ja eri ikäsiä, kokosia ja näkösiä. Eilen (26.10.-16) tuli päivälleen vuosi siitä kun ekan kerran tavattiin. Meistä oli 3 paikalla ja reenin jälkeen jäätiin jutustelemaan ja vaihtamaan kuulumisia. Paljon on vuoren aikana tapahtunu, oli tosi ihana nähä naisia <3
Tänään oli aero päivä. Salille mentäes vastas ei ollukkaa totuttuun tapaan "Ässä" vaan joku miäs :) Alotettiin lämmittelyllä niinku aina :D Huh sentää jotaki tuttua :) Laitteis ja hölkäten 3 x 3 minuuttia ja aina kolmas minuutti lujaa. Seuraavana kepiteltiin tuttuja liikkeitä ja sit kuntopiiri !!
Neljä liikettä ja neljä kierrosta .... 40 sekunttia työtä ja 20 sekuntia siirto seuraavaan pisteeseen !
Itte alootin polvi-kyynär kierrosta. Elikkäs vastakkainen jalka ja vastakkainen käsi ja 40 sekunttia kiertoja. Aikas raskas :) ja siirtymä ---->
Toisena kyykyt, taas 40 sekunttia puhtaita kyykkyjä ja siirto seuraavaan pisteeseen --->
Kolmannes pistees etuheilautukset kahvakuulalla
40 s, siirtymä ja
neljäntenä lattiapunnerrus levypainon kans 40 s Tarkootus oli teherä 4 kierrosta mut niin hyvällä sykkeellä päästettiin menemään et meni keposasti 5. Kovasti oltiin vieraskoreeta eikä purnattu yhtää :) Loppuverkka tehtiin kahvakuulan kans. Erilaasia liikkeitä ihan rauhalliseen tahtii ja venyttäen raajoja :) Olipas mukava ja vähä erilaane reeni ! Tykkäsin !
Pieni breikki ja sit alettiin juhliin T2M:n 1-vuotis synttäreitä !!! Mukavaa jutustelua ja tuttujen reeni kavereitten kertomuksia omista kokemuksistaan. Pientä naposteltavaa ja ilosia ihmisiä. Oli askelllus klinikkaa ja munki koivet katottiin, mikä niiren tilanne oikee on. Hyvä on ja kovaa käyttöä vaan :)
Kävin InBody kehonkoostumus mittaukses, nyt kolmannen kerran. Alku tilanteesta on petraantunu paljo mut viime kerrasta on menty perse erellä puuhun :( Tulokset on huonontunu enkä ny oikee tierä miksi. Noo nappaan likkoja huomenna pairanhelemasta kiinni ja kyselen vähä, mitäs ny sitte ?? Tällä hetkellä sapettaa ihan vietävästi, mut nukun yön yli ja mietin tilanteen uusiksi ! Nyt ei anneta periksi !!!
Iso kiitos T2M:n naisille kuluneesta vuoresta, laulun sanoin
"Tahtoisin jatkaa hyvin alkanutta matkaa ...."
Samalla meillä oli pikkuusen juhulan aihettaki. Viime vuoren lokakuus alotettiin reenaamiset salin ekalla Star ryhmällä, jossa meitä oli 5 naista. Eri lähtökohrista ja eri ikäsiä, kokosia ja näkösiä. Eilen (26.10.-16) tuli päivälleen vuosi siitä kun ekan kerran tavattiin. Meistä oli 3 paikalla ja reenin jälkeen jäätiin jutustelemaan ja vaihtamaan kuulumisia. Paljon on vuoren aikana tapahtunu, oli tosi ihana nähä naisia <3
Tänään oli aero päivä. Salille mentäes vastas ei ollukkaa totuttuun tapaan "Ässä" vaan joku miäs :) Alotettiin lämmittelyllä niinku aina :D Huh sentää jotaki tuttua :) Laitteis ja hölkäten 3 x 3 minuuttia ja aina kolmas minuutti lujaa. Seuraavana kepiteltiin tuttuja liikkeitä ja sit kuntopiiri !!
Neljä liikettä ja neljä kierrosta .... 40 sekunttia työtä ja 20 sekuntia siirto seuraavaan pisteeseen !
Itte alootin polvi-kyynär kierrosta. Elikkäs vastakkainen jalka ja vastakkainen käsi ja 40 sekunttia kiertoja. Aikas raskas :) ja siirtymä ---->Toisena kyykyt, taas 40 sekunttia puhtaita kyykkyjä ja siirto seuraavaan pisteeseen --->
40 s, siirtymä ja
neljäntenä lattiapunnerrus levypainon kans 40 s Tarkootus oli teherä 4 kierrosta mut niin hyvällä sykkeellä päästettiin menemään et meni keposasti 5. Kovasti oltiin vieraskoreeta eikä purnattu yhtää :) Loppuverkka tehtiin kahvakuulan kans. Erilaasia liikkeitä ihan rauhalliseen tahtii ja venyttäen raajoja :) Olipas mukava ja vähä erilaane reeni ! Tykkäsin !
 |
| Kaikki teki niin tosissaan jotta :) |
Pieni breikki ja sit alettiin juhliin T2M:n 1-vuotis synttäreitä !!! Mukavaa jutustelua ja tuttujen reeni kavereitten kertomuksia omista kokemuksistaan. Pientä naposteltavaa ja ilosia ihmisiä. Oli askelllus klinikkaa ja munki koivet katottiin, mikä niiren tilanne oikee on. Hyvä on ja kovaa käyttöä vaan :)
Iso kiitos T2M:n naisille kuluneesta vuoresta, laulun sanoin
"Tahtoisin jatkaa hyvin alkanutta matkaa ...."
Kommentit