Perjantai, perjantai, perjantai, noo ei se oikeesti oo noin kovan hehkutuksen arvonen ku illan vietän töissä ja huominenki menee töiren merkeis :) Ollu oikee hyvä viikko kaikin puolin, reenit on kulkenu, hyvin oon jaksanu. Ainut mikä ny tuottaa harmaita hiuksia (iän lisäksi) on toi syöminen :/ Se ei ny taas oikee suju. Melkeen joka päivä jää joko lounas tai päivällinen pois. Aamupala on minimaalisen pieni ja kaikki menee suuhun vähä puoli väkisten. Noo koitetaan pikkuhiljaa päästä taas oikeeseen rytmiin ja ruokailut kondikseen !
Tänää reenattiin edelleen kevyellä temmolla ja harjoteltiin yhden jalan kyykkyjä ja erilaasia askelkyykkyjä. Alotettiin tietenki kunnollisella lämmittelyllä.
3 x 4 minuuttia laitteita ja sit kepiteltiin omaan tahtiin. Liikkeet alkaa kepin kans olla jo tuttuja ja pitäis onnistua itekseenki.
Sitte vattamakkarat sai osansa ku otettiin kahvakuulan kans istuen kierrot sivulta toiselle ja kuula osui maahan joka kerta. Olin taas niin rennolla päällä et nappasin 8 kilon kuulan ja alootin. Toistoja tehtii 3 x 30 huh, huh pieneeki kahvakuula olis riittäny ku toistoja tuli 90. Huomenna tietää tehneensä kiertoja :D Jumppapallon kans vielä istumaan nousut 3 x 10 ja sitte oliki jo kuuma :D
Ensi kyykättiin toinen jalka penkillä, rinta pystyssä hyviä kyykkyjä suoraan alas ja ylös. 4 sarja 10 + 10 on kuulkaa melko hapokasta reisille ja pakaroolle :D
Sit näitä pumppauksia. Nokka kohti lattiaa ja matalana pumpataan, vain polvi ja pikkasen lonkka liikkuu. Ylös alas pumppauksia, ai saateri ku tuntuu muikialta. Ihan riitti tää oma paino, siinäki oli ehkä vähä liikaa :D ei vielä hetkeen tarvi ottaa mitää lisäpainoja.
Askelkyykkyjä vähä joka suuntaan :) Eteen-sivulle-taakse-sivulle. Neljä suuntaa ja silti sai jalaat sekaasi :D Tosissaan piti keskittyä et sai liikkeet meneen oikee, eikä ne siltikää menny vaikka keskittyyki :) Toistoja lisää nii tääki alkaa sujumaan :) Näis jutuus melekeen aina, harjootus tekee mestarin, ainaki mä toivon niin.
Viikonlopun huilailen ja kerään voimia ens viikkoon. Taitaa olla raskas viikko luvassa, saa mumma ja muut taas haastaa itteensä tosissaan. Ihanaa viikonloppua jokaiselle. Olokaa pihalla ku tuo ilima on nuan komia. Pukekaa tarpeeksi, ei sielä enää mikää lämmin oo!
Palataan taas kun #mummareenaa :D
Tänää reenattiin edelleen kevyellä temmolla ja harjoteltiin yhden jalan kyykkyjä ja erilaasia askelkyykkyjä. Alotettiin tietenki kunnollisella lämmittelyllä.
3 x 4 minuuttia laitteita ja sit kepiteltiin omaan tahtiin. Liikkeet alkaa kepin kans olla jo tuttuja ja pitäis onnistua itekseenki.
Sitte vattamakkarat sai osansa ku otettiin kahvakuulan kans istuen kierrot sivulta toiselle ja kuula osui maahan joka kerta. Olin taas niin rennolla päällä et nappasin 8 kilon kuulan ja alootin. Toistoja tehtii 3 x 30 huh, huh pieneeki kahvakuula olis riittäny ku toistoja tuli 90. Huomenna tietää tehneensä kiertoja :D Jumppapallon kans vielä istumaan nousut 3 x 10 ja sitte oliki jo kuuma :D
Ensi kyykättiin toinen jalka penkillä, rinta pystyssä hyviä kyykkyjä suoraan alas ja ylös. 4 sarja 10 + 10 on kuulkaa melko hapokasta reisille ja pakaroolle :D
Sit näitä pumppauksia. Nokka kohti lattiaa ja matalana pumpataan, vain polvi ja pikkasen lonkka liikkuu. Ylös alas pumppauksia, ai saateri ku tuntuu muikialta. Ihan riitti tää oma paino, siinäki oli ehkä vähä liikaa :D ei vielä hetkeen tarvi ottaa mitää lisäpainoja.
Viikonlopun huilailen ja kerään voimia ens viikkoon. Taitaa olla raskas viikko luvassa, saa mumma ja muut taas haastaa itteensä tosissaan. Ihanaa viikonloppua jokaiselle. Olokaa pihalla ku tuo ilima on nuan komia. Pukekaa tarpeeksi, ei sielä enää mikää lämmin oo!
Palataan taas kun #mummareenaa :D
Kommentit