Torstaiseen vapaapäivään on kuulunu monenmoista, reenit kuiteski osana päivää. Luvassa oli kevyen viikon korttipakka reeni :) WHAAAAT ? Mitäs se pitää sisällään, kun korttipakka on normaalisti ihan jäätävän kova ! Perus uteliaana ihimisenä se oli pakko lähtee kattoon ja kokeileen :D
Lämmittelyt laitteilla ja kepillä ja jännittyneenä kattoon mitä liikkeitä reeniin kuuluu !?!
Korttipakassa on 4 maata, eli reenissä 4 liikettä, joita toistetaan koko pakka läpi. Toistoja tulee se 104 jokaista liikettä. Se on tosi kiva ja tehokas reeni.
Ekana koitettiin rengassoutu TRX-nauhoilla, vanha tuttu liike joka alkaa kyllä tuntuun riittävän usian toiston jälkeen !
Toisena koitettiin "koirankusetus" liike :D eli lankusta lähetään ja vierään jalka sivukautta kyynärpäätä kohti. Kortti kertoo toistojen määrän
Sit kokeiltiin rintauinti liike. Onneksi tehtiin kuivalla maalla ku moon aika huono uimaan, mut peto kahlaamaan :D Keskivartalo on aika kovilla ku riittävästi on toistoja.
Sitte ihan uus liike. Kylkimakuulle ja nostettiin päällimmäänen jalka ylös, sitte toinen jalka ylös ja hitaasti, hallittu lasku takas alustaan ja taas uusiksi. "Ässä" kertoo aina kumpaa kylkee tehään. Tosi raskas liike kun ei noita kovasti vielä oo löytyny noita vattalihaksia :)
Liikkeet kokeiltu ja sit lähettiin. "Ässä" käänteli kortteja ja me tehtiin ohjeitten mukaan. Voi ku oli kivan "kevyt" reeni, kyllähän siinä hiki virtas ja välillä pikkuusen puuskututtiki, mut raskaan viikon korttipakkaan verrattuna oli oikee leppoosa tunti :) Hirveen kivaa oli.
Lopputunnista vähä venyteltiin. Jalkoja, etuketjua ja selkää. Mummaki meni ihan mykkyrälle ja sain selkään venytystä :D Huikeen hieno fiilis reenin jälkee, niin oli kivaa et meen huomennaki :D Yllättykö joku ?! :D
Lämmittelyt laitteilla ja kepillä ja jännittyneenä kattoon mitä liikkeitä reeniin kuuluu !?!
Ekana koitettiin rengassoutu TRX-nauhoilla, vanha tuttu liike joka alkaa kyllä tuntuun riittävän usian toiston jälkeen !
Toisena koitettiin "koirankusetus" liike :D eli lankusta lähetään ja vierään jalka sivukautta kyynärpäätä kohti. Kortti kertoo toistojen määrän
Sit kokeiltiin rintauinti liike. Onneksi tehtiin kuivalla maalla ku moon aika huono uimaan, mut peto kahlaamaan :D Keskivartalo on aika kovilla ku riittävästi on toistoja.
Liikkeet kokeiltu ja sit lähettiin. "Ässä" käänteli kortteja ja me tehtiin ohjeitten mukaan. Voi ku oli kivan "kevyt" reeni, kyllähän siinä hiki virtas ja välillä pikkuusen puuskututtiki, mut raskaan viikon korttipakkaan verrattuna oli oikee leppoosa tunti :) Hirveen kivaa oli.
Kommentit