Viikko reenaillaan kevyesti ja sehän tarkoottaa sitä et harjotellaan uusia juttuja ja tekniikoita. Mukavaa ku välillä tehään pikkuusen rauhallisemmalla temmolla.
Lämmiteltii enste laitteis 4 x 4 minuuttia ja sit tehtiin 3 liikkeen kuntopiiriä 3 kierrosta.
Askellettiin tuollee vähä pirempiä askelia ja samalla tehtiin yläropan kierrot levypainon kans 20 kertaa
Sitte yritettiin pysyä tuos pallolla ja ojennettin vastakkainen käsi ja vastakkainen jalka. Ojennukset tehtii 12 kertaa. Ihan oma juttunsa oli pysyä kaatumatta tuos. Keikututti ja heitätytti ihan kauhiasti :D
Seuraavaksi pantihin maata seljällensä ja pallo jalakaan, eikä ku jalkojen alle :) Liikutettiin jalkoja puolelta toiselle. Mitä piree taivutus sitä enee se tuntuu vinoos vattalihaksis. Tääki tehtii 20 kertaa. Tosiaan kolme kierrosta ja joo tuli lämmin :)
Rinnalleveto pallolla, haastava liike et saa oikian rytmin. Ensimmääset meni ihan päin mäntyä :/ toistoja, toistoja, toistoja ja alkashan se meneen oikeenki, ainaki muutaman kerran :D Noo seuraavalla kertaa lisää toistoja ja vähä vielä lisää niin kyl se siitä.
Sitte kyykättiin. Pallo rinnalle ja puhtaita hyviä kyykkyjä, monta, monta kertaa.
Viimeenen liike oli taas isoolla pallolla. Maata siihen kyljellensä ja pysyppä siinä tasapainos kaatumatta :D Sitte ku rupes pysymään niin kättä ja jalakaa yhteen :) Aika monta kertaa saa vielä harjootella että alkaa sujumaan :D Harjootus tekee mestarin ... kai
Hah, reeni tehty ja mumma selvis yhyrellä kaatumisella :) en kerro misssä kohtaa kupsahti :D korkialta ei puronnu ja kipiääkää ei tullu :)
Tosi mukava voimareeni :) harmittaa teirän kaikkien puolesta jokka ootte vaan laiskotellu kotona :D Tuli nii hyvä olo ja taas oli likat keksiny kaikkee uutta ja haastavaa tekemistä !!
Kiitos taas likat :) https://www.facebook.com/T2MSeinajoki/?fref=ts
Askellettiin tuollee vähä pirempiä askelia ja samalla tehtiin yläropan kierrot levypainon kans 20 kertaa
Sitte yritettiin pysyä tuos pallolla ja ojennettin vastakkainen käsi ja vastakkainen jalka. Ojennukset tehtii 12 kertaa. Ihan oma juttunsa oli pysyä kaatumatta tuos. Keikututti ja heitätytti ihan kauhiasti :D
Seuraavaksi pantihin maata seljällensä ja pallo jalakaan, eikä ku jalkojen alle :) Liikutettiin jalkoja puolelta toiselle. Mitä piree taivutus sitä enee se tuntuu vinoos vattalihaksis. Tääki tehtii 20 kertaa. Tosiaan kolme kierrosta ja joo tuli lämmin :)
Sitte kyykättiin. Pallo rinnalle ja puhtaita hyviä kyykkyjä, monta, monta kertaa.
Tosi mukava voimareeni :) harmittaa teirän kaikkien puolesta jokka ootte vaan laiskotellu kotona :D Tuli nii hyvä olo ja taas oli likat keksiny kaikkee uutta ja haastavaa tekemistä !!
Kiitos taas likat :) https://www.facebook.com/T2MSeinajoki/?fref=ts
Kommentit