Jaahas tähän maanantaihin on kuulunu niin monenlaista ettei tosikaa :) Töiren jälkeen pienet päikkärit ja salille. Aeropäivä ja kuntopiiri, kuulosti ihan jees reeniltä.
Alootettiin lämmittelyt aitakävelyllä, joskus voi tommonen pikkanen matala aita aiheuttaa kovasti harmaita hiuksia :) Miksei se jalka nouse niinku pitää, ei tarpeeksi korkeelle vaikka kuinka lonkasta koukistaa. Selvisin vaan airoosta kompuroomatta ja voittajana tiätenki :D
Sitte itte reeniin. Neljäkymmentä minuuttia, (kuulosti ihan hurjan pitkältä) pyöritettiin 4 liikettä.
2 minuuttia laitteilla: kuntopyörä, juoksumatto, soutulaite tai hölkkä ja sitte 3 eri liikettä.'
Ekana askel taakse ja taaksetaivutus
x 10
Toisena vuorikiipeilijä ja käsien ojennukset x 10
Aitajuoksija ja eteentaivutus x 10
Ja sit läks, 2 minuuttia pyörällä, kymmenen taaksetaivutusta,
2 minuuttia matolla, kymmenen vuorikiipeilijää,
2 minuuttia soutua, kymmenen aitajuoksiaa.
Tätä settiä pyöritettiin ilman taukoja sen 40 minuuttia. Reenin kovuuteen pystyy itte vaikuttamaan ihan sillä kuinka kovaa veti intervalli osuuret. Alaku oli aika tihkiä, mut loppu reeni alkoo jo sujumaan. Liekö syynä mun hitaasti lämpeevä luonteenlaatuni vaiko särkevä hammas, mut loppujen lopuuksi pirun hyvä reeni. Ja hei kaikille tieroksi myös hammassärky jäi jonnekki sinne salin lattialle ja lähin niin itteheni tyytyvääsenä kotiin :D Niin vaan viikko polkastiin käyntiin ja mummahan reenaa :)
Alootettiin lämmittelyt aitakävelyllä, joskus voi tommonen pikkanen matala aita aiheuttaa kovasti harmaita hiuksia :) Miksei se jalka nouse niinku pitää, ei tarpeeksi korkeelle vaikka kuinka lonkasta koukistaa. Selvisin vaan airoosta kompuroomatta ja voittajana tiätenki :D
Sitte itte reeniin. Neljäkymmentä minuuttia, (kuulosti ihan hurjan pitkältä) pyöritettiin 4 liikettä.
2 minuuttia laitteilla: kuntopyörä, juoksumatto, soutulaite tai hölkkä ja sitte 3 eri liikettä.'
Ekana askel taakse ja taaksetaivutus
x 10
Toisena vuorikiipeilijä ja käsien ojennukset x 10
Aitajuoksija ja eteentaivutus x 10
Ja sit läks, 2 minuuttia pyörällä, kymmenen taaksetaivutusta,
2 minuuttia matolla, kymmenen vuorikiipeilijää,
2 minuuttia soutua, kymmenen aitajuoksiaa.
Tätä settiä pyöritettiin ilman taukoja sen 40 minuuttia. Reenin kovuuteen pystyy itte vaikuttamaan ihan sillä kuinka kovaa veti intervalli osuuret. Alaku oli aika tihkiä, mut loppu reeni alkoo jo sujumaan. Liekö syynä mun hitaasti lämpeevä luonteenlaatuni vaiko särkevä hammas, mut loppujen lopuuksi pirun hyvä reeni. Ja hei kaikille tieroksi myös hammassärky jäi jonnekki sinne salin lattialle ja lähin niin itteheni tyytyvääsenä kotiin :D Niin vaan viikko polkastiin käyntiin ja mummahan reenaa :)
Kommentit