Se on tämäki viikko menny aiva itte erestänsä, justii ku rupiaa pääsemään vauhtii nii sithän se jo loppuu. Mut uutta päin into puhkuen 😊 Seittämän urheilusuoritusta on tähänki viikkoon sopinu. Osa totista tykitystä ja osa kevyttä palauttelua 👍
Torstai startattiin toiminnallisella lihaskuntotunnilla. Normaalit lämmittelyt laitteis 4 x 3 minuuttia ja liikkuvuutta lisäksi mm. vuorikiipeilijöitä yms. yms.
Kuntopiiris tehtii 5 liikettä 45 sekunttia työtä ja 15 sekuntia vaihto. 4 kierrosta yhteen soittoon, yhteensä 20 minuuttia 💪😅
-TRX-soutu
-Lankkupito ja polvien kevyt kosketus alustaan
-Jalat jumppapallolla lantionnosto/ jalkojen suoristus ja koukistus
-Selin makuulla, lavat ylös ja kosketukset nilkkoihin
-Istumaannousut kahvakuulan kans 💪
Ai kauhee 😅 miten paljo ihimisestä voi tulla hikee 20 minuutis ? Vastaus on PALJO 😀 siitä huolimatta olo on mitä mahtavin reenin jälkeen, taas jaksaa puurtaa iltavuoron ku ensi on jättäny kaiken ylimääräsen energian salille 👌
Perjantaina kun aamulla ei oo ohjattuja tunteja kävin ittekseni reenailemas. Salilla oli mahollisuus koittaa kenkiä lukkopolkimiin, jotka on mulle ihan uus tuttavuus. En koskaan oo koittanu sellasia kenkiä jalkaan saati sit polkimiin ja polkenu niillä 😏
Poljin 8 x 2 minuuttia, 2 minuutin palautteluilla, vauhtia kiristelin kierros kierrokselta. Viimenen meni jo ihan täysiä 😂 jalat tiukasti polkimis kiinni, kuten sanoin en oo niitä koskaa käyttäny ja palauttelutki jouruin oleen kiinni fillaris ku en osannu irrottaa/kiinnittää kenkiä polkimiin ihan niinku oppikirjan mukaan 😋😀 Onneksi salilla oli hiljasta ja sain rauhas ihimetellä kenkiä ja polkimia. Se ei välttämättä ollu ihan fiksun näkööstä touhua 😇 Mut hei tykkäsin kovasti näistä kengistä ja polkemiseen tuli ihan toisenlaanen tuntu ku oli kengät kiinni polkimis, tykkäsin 👌 Wattbikeen rakastuin jo ennemmin, korviani myäten ja nyt taisin vähä ihastua näihin lukkopolkimiin ja kenkiin 😍 Aa että ...
Viikon reenit oli hyvä lopettaa tommoseen "teinipeiliselfieen" 😇 Pikkuhiljaa viitti jo ittiänsä kattua peilistä, vaikka töitä on vielä niin suunta on oikee 👉😏 Pari päivää veretty taas henkee ja kerätty voimia uuteen viikkoon. Mahtavaa uutta viikkoa kaikille ja huomenna reenit jatkuu ...
Kommentit
Liikunnan iloa kevääseen !