Lauantain ratoksi lähin voimaileen 💪 Luvassa 4 tuntia tehokasta tekemistä ja tekniikkojen opettelua. Kuulosti hurjalta kuinka jaksaa koko ajan tehä. Ammattilaisten käsis ja opeis ei teheny heikkuakaa 👊 Ne on niin hienosti aikatauluttanu tuan päivän et 4 tuntia meni yhyres hujaukses. Alootettiin kunnon kepittelyllä, kummasti yläkroppa lämpee ku kepin kans teköö ..
Tempausta lähettiin harjotteleen aluuksi kepin kans. Tuos tempaukses on kauheesti eri asioota jokka pitää mennä nappiin ja pala palalta mentiin, vaihe kerrallaan tekniikkaa läpi. Liike oli erittäin haastava kepinki kans ja ku sai tangon käsiin, se vaikeutu entisestään😏
Se verran voin kertoo etten ihan ekana osallistu ikäneitojen tempaus kisoohon 😂 Luulen etten enää elämäni aikana kerkiä tekemään niin paljoo toistoja ku tuo tempaus tarvittis, et oppiisin sen ihan niinku se pitää. Mutta ihan mukava vähä kokeella minkälaasta se on 😇
Takakyykky oli seuraava opeteltava juttu. Tanko niskaa ja kyykkyyn - ylös. No ei se ihan nuan yksinkertaasta oo. Pitää muistaa lavat yhteen, tanko oikeeseen kohtaan, selkäsuorana rauhas alas ja sitte reippaasti ylös. Joka kyykyn aikan pitää myös muistaa hengittää 😀 Tahtoo aika moniki syyllistyä sen hengityksen pirättämiseen. Lämmittelyt enste tangolla ja sitte vähä levyjä päihi.
Painohan se mut paremmin liike pysy kasas kun oli vähä painoo niskas. Koutsi opasti ja korjas virheasentoja ja oli koko ajan antamas neuvoja. Perustellen miksi mikäki asia piti tehä niinku opetettiin. Ei voinu oikoa, eikä mennä sieltä mistä aita on matalin. Siis ehän mä ny sitä meinaa et oikoosin 😋 mut ihan täysillä joutuu keskittymään kaikkeen tekemiseen tänään.
Vielä sukellettiin penkkipunnerruksen saloihin 💪 Tuoskaa ei sovi hötkyyllä ja pitää jokaiseen nostoon keskittyä et toi tanko ees nousee tosta rinnalta ylös. Komiasti vaan tein minäki
5 x 8 sarjat 👍 Luulen vähä et huomenna on rinulit ja olokapäät hellänä, mut se on sitte huomenna 😉
Se pieni pallo oikeessa kohorassa teköö niin magiaa ... huh - huh !
Nuan tuli ensimmäänen voimapäivä vietettyä, muttei varmasti viimeenen. Oli niin kivaa 😇 Mumman painonnostokengät tuli sisäänajettua ja toivon että jatkossa tulee enämpiki käyttöä. Hirveen mukava päivä ja paljo tuli uutta asiaa ja pikkuusen vanhan kertausta. Laji on sellaanen ettei varmasti valamiiksi tuu koskaa elikkä lisää reeniä ja runsaasti toistoja 💪😘 Iso kiitos koutsille ja apukoutsille, ja reenikavereille 😊👌
Kommentit