Kolme reenipäivää ja 5 reeniä. Tynkääseksi jäi tämän viikon tekemiset, mut kovasti silti kerkes. Keskiviikon ohjelmas oli toiminnallinen lihaskunto tunti ja huolto sen päälle ...
Reeni oli sama kun viime keskiviikkona ja tiesi jo et kova on 👍Alkuun tietysti kunnon lämmittelyt ja sit kuntopiiri tyyppisesti reeni💪
- 6 liikettä - 45 sekunttia työtä - 15 sekunttia vaihto - 4 kierrosta
- askelkyykky lisäpainoilla
- lankkupito ja lantion kierrot puolelta toiselle
- punnerrus x 3 ja supermies x 2
- kyykky ja kahvakuulan nosto lattiasta
- etuheilautukset kahvakuulalla 👌
- soutu TRX-nauhoilla.
Tuota settiä pyöritettiin 24 minuuttia niillä 15 sekunnin vaihroilla.
Ihan mieletön olo ku saatiin hampaat irves viimeesekki mehut ittestä väännettyä ! HYVÄ MEIRÄN JENGI 💪
Pieni hengährys ja kehonhuoltoa perään. Rauhalliseen tahtiin joogaa ja aurinkotervehryksiä alkuun monta kierrosta. Kroppa venyy ainaki sentin kunnon venyttelyllä 😉
Sit jalkojen liikkuvuutta paranneltiin aitomalla, etuperin, takaperin, sivuttain ja jokapäin mentiin aitojen yli isoilla liikkeillä. Ei sekään nii heleppoa oo, pitää saara menemiseen oikia rytmi et pysyy airat pystys. Ihan tällä kokemuksella musta ei ainakaa aitajuoksijaa tuu 😀 mut harjotellaan, harjotellaan ...
Keskiviikon "pitkä vuoro" jatku vielä tovin 😊 suihku ja hierojan penkkiin tunniksi 👌 Eka käynti T2M:n uurella hierojalla, tai no uurella, ohan hää jo muutama kuukausi sitte aloottanu, mut mulle oli uus tuttavuus. Sanoosin Jormaa lainaten: " Ei huono 👌" Meen toistekki 😊 On nii mukavan helppoo käyrä säännöllisesti ku hieroja löytyy saman katon alta, sielä ku muutenki tulee kaikki vapaa-aikansa vietettyy 😀 ....
Torstaina mumma antautu vr:n vietäväksi, poikien luo turkuun. Viettämään laatuaikaa rakkaimpien kanssa
😍💖
Tänään lauantaina on luvassa reippailua ja ulkoilua kauniissa Ruissalon maisemissa 😇 siitä sitte myöhemmin lisää ...
Lupsakkaa lauantaita lukijat ja ulkoilkaa jos säät sallii 💪😏
- 6 liikettä - 45 sekunttia työtä - 15 sekunttia vaihto - 4 kierrosta
- askelkyykky lisäpainoilla
- lankkupito ja lantion kierrot puolelta toiselle
- punnerrus x 3 ja supermies x 2
- kyykky ja kahvakuulan nosto lattiasta
- etuheilautukset kahvakuulalla 👌
- soutu TRX-nauhoilla.
Tuota settiä pyöritettiin 24 minuuttia niillä 15 sekunnin vaihroilla.
Ihan mieletön olo ku saatiin hampaat irves viimeesekki mehut ittestä väännettyä ! HYVÄ MEIRÄN JENGI 💪
Sit jalkojen liikkuvuutta paranneltiin aitomalla, etuperin, takaperin, sivuttain ja jokapäin mentiin aitojen yli isoilla liikkeillä. Ei sekään nii heleppoa oo, pitää saara menemiseen oikia rytmi et pysyy airat pystys. Ihan tällä kokemuksella musta ei ainakaa aitajuoksijaa tuu 😀 mut harjotellaan, harjotellaan ...
Keskiviikon "pitkä vuoro" jatku vielä tovin 😊 suihku ja hierojan penkkiin tunniksi 👌 Eka käynti T2M:n uurella hierojalla, tai no uurella, ohan hää jo muutama kuukausi sitte aloottanu, mut mulle oli uus tuttavuus. Sanoosin Jormaa lainaten: " Ei huono 👌" Meen toistekki 😊 On nii mukavan helppoo käyrä säännöllisesti ku hieroja löytyy saman katon alta, sielä ku muutenki tulee kaikki vapaa-aikansa vietettyy 😀 ....
😍💖
Tänään lauantaina on luvassa reippailua ja ulkoilua kauniissa Ruissalon maisemissa 😇 siitä sitte myöhemmin lisää ...
Lupsakkaa lauantaita lukijat ja ulkoilkaa jos säät sallii 💪😏
Kommentit