Illan reeniin lähin asenteella: "Kaikki tai ei mitää !" Siihen asenteeseen se sitte hyvin pitkälti jäiki, ei lähteny, ei 😕 Ilmeisesti eilisen kaks kovaa reeniä paino kropas ja ei sitte millää saanu ittestään oikee mitää irti. Reeni kavereilla oli reiret ja pakarat kipeenä ja mulla käret 😯Mitähän moon taas teheny erilailla ku muut 😳 Mut oikeesti näitäki päiviä tarvitaan, et osaa taas iloita niistä onnistumisista ihan toisehen mallihin 👌
Voimatunti:
Yläkroppa painotteinen reeni luvassa lämmittelyjen jälkeen.
3 x 4 minuuttia aerobisilla ja käret, olkapäät ja koko yläkroppa läpööseksi kepillä !
Sit alotettiin, ensi vähä keskivartaloo jumppapallolla. Jalkojen vienti vatsan alle
4 x 15 sarjat
Seuraavaksi kulmasoutu käsipainolla
8 kilon painolla tehtiin parin kans vuorotellen 8/käsi ja 4 kierrosta 💪
Kotoosasti sohovalla sujuu tämä liike 😀
Lattiapunnerrus käsipainoilla 👊 Huomatkaa vieressä oleva valikoima erikokoisia painoja. Ei aina osaa päättää ja koska olen nainen mulla on oikeus muuttaa mielipirettä 😅👍
Vieressä valvova koutsi lisäs liikkeen vaativuutta 😅 Hän niin silmä tarkkana valvoo mun tekemistä.
Lopuuksi jouruun nurkkaan, ku en oikee totellu ohjeita 😂 No ei vaiskaa tehtii ojentaja punnerruksia kuminauhalla. Pari kertaa maximit, niin kauan ku yhyrenki jaksoo 💪 aika monta meni.
Tihkiä ja tahamia reeni suoritettu kunnialla läpi. HYVÄ MINÄ !
Aina ei voi olla hyvä päivä ja tänään ei ollu. Kotiin ja kunnon ruoka reenin päälle ja piiiiiiitkät yöunet nii avot on huomenna taas kovas iskus 😏
Voimatunti:
3 x 4 minuuttia aerobisilla ja käret, olkapäät ja koko yläkroppa läpööseksi kepillä !
Sit alotettiin, ensi vähä keskivartaloo jumppapallolla. Jalkojen vienti vatsan alle
4 x 15 sarjat
Seuraavaksi kulmasoutu käsipainolla
8 kilon painolla tehtiin parin kans vuorotellen 8/käsi ja 4 kierrosta 💪
Kotoosasti sohovalla sujuu tämä liike 😀
Lattiapunnerrus käsipainoilla 👊 Huomatkaa vieressä oleva valikoima erikokoisia painoja. Ei aina osaa päättää ja koska olen nainen mulla on oikeus muuttaa mielipirettä 😅👍
Vieressä valvova koutsi lisäs liikkeen vaativuutta 😅 Hän niin silmä tarkkana valvoo mun tekemistä.
Lopuuksi jouruun nurkkaan, ku en oikee totellu ohjeita 😂 No ei vaiskaa tehtii ojentaja punnerruksia kuminauhalla. Pari kertaa maximit, niin kauan ku yhyrenki jaksoo 💪 aika monta meni.
Tihkiä ja tahamia reeni suoritettu kunnialla läpi. HYVÄ MINÄ !
Aina ei voi olla hyvä päivä ja tänään ei ollu. Kotiin ja kunnon ruoka reenin päälle ja piiiiiiitkät yöunet nii avot on huomenna taas kovas iskus 😏
Kommentit