Se tunne ku treeni kaveri huomaa sun hoikistuneen ulkomuotos💖 Yks lause ohi kävellessä ja sillä kuulkaa jaksaa vaikka kuinka pitkälle 💪💝 Jokaisen kilon eteen on tehty töitä ihan hirveesti, kaikki herkut on karsittu pois, vettä on opeteltu juomaan monta litraa päivässä, hikeä on vuoratettu satoja, jollei jopa tuhansia litroja ja tunti määrät mitkä salilla on vietetty näitten kuukausien aikana on aika huikeita 😅 Mutta motivaatio senku lisääntyy, positiivisella palautteella on uskomaton voima ! T2M:n väelle erityis kiitos ihan kaikesta 😍👌 viikosta toiseen ohjelma muuttuu ja elää, ei tarvi hinkata samoja reeniä. Opitaan uutta ja kerrataan vanhoja, mutta vaihtelulla saaraan mielenkiinto säilymään ja lisääntymään, myös mun adhd-päässäni 😀
Oma sali,
paras sali 💪
Keskiviikkona huollettiin kehoa ja kuritettiin vattamakkaroita. Aurinkotervehryksiä pitkän kaavan mukaan, monta, monta kierrosta ja kyllä se kroppa alko taipuun ja vetristyyn kierros kierrokselta ....
Jumppapallon kans keskivartalon kimppuun.
40 sekkaa työtä - 20 sekkaa huili
-istumaannousut
-ylösrutistukset
-kierrot
-linkkari pallolla
-kierto pallo jalkojen
välis
-ojennukset
vastakkaiset raajat
Näitä veivattiin 4 kierrosta 😏👍
Pallot pois ja matolla lisää kuritusta keskivartaloon. Sitähän saa kurittaa vaikka joka päivä ku se on se ongelma kohta 😋
- Selin makuulle, jalat koukkuun 90 kulmaan ja lavat ylös alustasta
kantapäiden rauhallinen kosketus laittiaan x 20
- "Kuppiasennossa" ylävartalon kierrot x 20
- "Koirankusetus" alakautta ristiin x 20
-Kylkilankku ja lantion pumppaus x 10
- Toinen kylki samoon x 10
Näitä tehtiin 2 kierrosta ja tuntuman kyllä sai kaikkiin noihin karonneisiin vattalihaksiin 😏 ehkä ne sieltä vielä löytyy ku jaksaa kattella. Näin on keskiviikko jumpattu käyntiin, tästä jatketaan iltavuoroon töihin ja aamulla taas jotain reenin tynkää 👌😇
Mahtavaa naistenpäivää jokaiselle !!!
Oma sali,
paras sali 💪
Keskiviikkona huollettiin kehoa ja kuritettiin vattamakkaroita. Aurinkotervehryksiä pitkän kaavan mukaan, monta, monta kierrosta ja kyllä se kroppa alko taipuun ja vetristyyn kierros kierrokselta ....
40 sekkaa työtä - 20 sekkaa huili
-istumaannousut
-ylösrutistukset
-kierrot
-linkkari pallolla
-kierto pallo jalkojen
välis
-ojennukset
vastakkaiset raajat
Näitä veivattiin 4 kierrosta 😏👍
Pallot pois ja matolla lisää kuritusta keskivartaloon. Sitähän saa kurittaa vaikka joka päivä ku se on se ongelma kohta 😋
- Selin makuulle, jalat koukkuun 90 kulmaan ja lavat ylös alustasta
kantapäiden rauhallinen kosketus laittiaan x 20
- "Kuppiasennossa" ylävartalon kierrot x 20
- "Koirankusetus" alakautta ristiin x 20
-Kylkilankku ja lantion pumppaus x 10
- Toinen kylki samoon x 10
Näitä tehtiin 2 kierrosta ja tuntuman kyllä sai kaikkiin noihin karonneisiin vattalihaksiin 😏 ehkä ne sieltä vielä löytyy ku jaksaa kattella. Näin on keskiviikko jumpattu käyntiin, tästä jatketaan iltavuoroon töihin ja aamulla taas jotain reenin tynkää 👌😇
Kommentit