Nyt on kuulkaa luxus viikko reenien suhteen. Kevyt ohjelmointi ja seurana nuoruuren ystävä liki 40 vuoren takaa. Jutut "melkeen" samoja ku silloon, nauru ja kikatus ihan samaa luokkaa 😍 Ihan mahtavaa ....💖
Tiistain voima reeni alotettiin harjottelemalla turkkilaisen ylösnousun tekniikkaa. Melekoosen kokonaisvaltaanen koko kropan liike 👌 paljo muistettavaa ja monta eri osaa. Liike jossa voi helposti mennä solmuun 😂 Mut hei, meillä oli kivaa ...
Sit mentiin alataljaa, ylätaljaa ja pakarapotkuja, lyhyitä sarjoja, pienillä painoolla, tekniikkaan keskittyen. Minäki keskityyn 😇 Leppoosa kevyt voimareeni 💪
Keskiviikko mentiin kahen reenin taktiikalla
Kuntopiiri jossa 6 liikettä
1.Puoli-linkkari eli
vastakkainen käsi
vastakkainen jalka
ylhäällä yhteen
2. Bodyrow eli soutu
TRX-nauhoilla
3. Kyykky ja
ylöstyöntö
käsipainoilla
4. Lankkupito ja polkien
kostetus alustaan vuorotellen
5. "Autolla ajelu"
6. Boxille hyppy tai askellus
Kevyen viikon kuntopiiris tehtiin "vaan" 40 sekunttia työtä ja 20 sekunttia vaihto/huili 😅 Neljä kierrosta päästeltiin ihan hikipääs. Olipas se ... voi pojat, se oli ....💪😇
Toinen tunti perään oli kehonhuoltoo ..... aurinkotervehryksillä käyntiin.
Jumppapallot alle ja ettiin six packiä. Alan olla vakuuttunu siitä et oma six pack täytyy teettää tatuoialla 😀 ei sitä muuten tuu. Mut aina kannattaa yrittää.
Pallon kans 6 liikettä ja 3 kierrosta, sitte jatkettiin patjalla lisää. Tais olla 3 liikettä ja 2 kierrosta 😏
Aamun kiireinen lähtö, hektinen työpäivä, kävely kotiin töistä, vaatteiren vaihto ja nopee lähtö reeniihin, oli yhristelmä joka näkyy ja kuulu mun olemuksesta 😉 Anteeks reeni kaverit 😘 yritän huomenna ... tai ylihuomenna tai joskus 😀😀
Reenaaminen on vaan nii kivaa, se naurattaa naamaa väkisinki
Tiistain voima reeni alotettiin harjottelemalla turkkilaisen ylösnousun tekniikkaa. Melekoosen kokonaisvaltaanen koko kropan liike 👌 paljo muistettavaa ja monta eri osaa. Liike jossa voi helposti mennä solmuun 😂 Mut hei, meillä oli kivaa ...
Sit mentiin alataljaa, ylätaljaa ja pakarapotkuja, lyhyitä sarjoja, pienillä painoolla, tekniikkaan keskittyen. Minäki keskityyn 😇 Leppoosa kevyt voimareeni 💪
Kuntopiiri jossa 6 liikettä
1.Puoli-linkkari eli
vastakkainen käsi
vastakkainen jalka
ylhäällä yhteen
2. Bodyrow eli soutu
TRX-nauhoilla
3. Kyykky ja
ylöstyöntö
käsipainoilla
4. Lankkupito ja polkien
kostetus alustaan vuorotellen
5. "Autolla ajelu"
6. Boxille hyppy tai askellus
Kevyen viikon kuntopiiris tehtiin "vaan" 40 sekunttia työtä ja 20 sekunttia vaihto/huili 😅 Neljä kierrosta päästeltiin ihan hikipääs. Olipas se ... voi pojat, se oli ....💪😇
Toinen tunti perään oli kehonhuoltoo ..... aurinkotervehryksillä käyntiin.
Jumppapallot alle ja ettiin six packiä. Alan olla vakuuttunu siitä et oma six pack täytyy teettää tatuoialla 😀 ei sitä muuten tuu. Mut aina kannattaa yrittää.
Pallon kans 6 liikettä ja 3 kierrosta, sitte jatkettiin patjalla lisää. Tais olla 3 liikettä ja 2 kierrosta 😏
Aamun kiireinen lähtö, hektinen työpäivä, kävely kotiin töistä, vaatteiren vaihto ja nopee lähtö reeniihin, oli yhristelmä joka näkyy ja kuulu mun olemuksesta 😉 Anteeks reeni kaverit 😘 yritän huomenna ... tai ylihuomenna tai joskus 😀😀
Reenaaminen on vaan nii kivaa, se naurattaa naamaa väkisinki
Kommentit