Siirry pääsisältöön

Hyötyliikuntaa

Eilinen mentiin hyötyliikunnan merkeissä. Liki 4 tuntia kävelyä, lapsenlapsi rattaissa. Mentiin ympäri seinäjokea tasaseen tahtiin. Pikkuinen nukkui 1.5 tuntia ja mumma pysyi liikkeessä. Oisko tää ollu nyt sitte pitkä PK-lenkki :)






Maisemat oli kohillaan ja ilma pitkästä aikaa tosi hieno. Mumma nautti täysin siemauksin laatuajasta lapsen kanssa. Torilla pirettiin jätski ja kahvi paussi. Liukumäellä sain kunnon "haukkari" reenin kun nostin tytön ehkä noin 25 kertaa liukumäkeen. Minen vaan ymmärrä miksei nykyään liukumäissä oo kunnon rappusia, ihme kiipeilyjuttuja joihin pienimmät ei ite pysty menemään. No eipä silti teki kyllä käsille ihan hyvää.  


Meikälääsen lautasmalli :)
Pitkän lenkin jälkeen maistuu kunnon ruoka. Ei mitään ihmeellisiä diettiruokia vaan perus kotiruokaa. Vihreetä kylykeen. Jos ette kerro kellekkään nii tunnustan ettei vihree oo mun lempiväri, enkä oikee tykkää noista vihreistä ruokajutuista :) aika se on munki aikuusen ihimisen opetella niitä syömään, ei auta. Perunamuusia, nakkisoosia, keitettyjä kasviksia (parsakaalia, kukkakaalia ja porkkanaa) tuoretta vihreetä salaattia ja protskuu antaa raejuustoo. Kraanavettä ruokajuomana ja avot ku tuloo vatta täytehen.  Oli kiva tiistain vapaapäivä ja onnistunut ihana päivä lapsenlapsen kanssa. Näitä lisää :)


Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...

Litroittain hikee ja lisää uusia ihastuksia !

Kevättä ilmassa 💕 kesää kohti mennään vaikkei aina uskoiskaa. Se on tämäki viikko menny aiva itte erestänsä, justii ku rupiaa pääsemään vauhtii nii sithän se jo loppuu. Mut uutta päin into puhkuen 😊 Seittämän urheilusuoritusta on tähänki viikkoon sopinu. Osa totista tykitystä ja osa kevyttä palauttelua 👍 Torstai startattiin toiminnallisella lihaskuntotunnilla. Normaalit lämmittelyt laitteis 4 x 3 minuuttia ja liikkuvuutta lisäksi mm. vuorikiipeilijöitä yms. yms.   Kuntopiiris tehtii 5 liikettä 45 sekunttia työtä ja 15 sekuntia vaihto. 4 kierrosta yhteen soittoon, yhteensä 20 minuuttia 💪😅    -TRX-soutu -Lankkupito ja polvien kevyt kosketus alustaan  -Jalat jumppapallolla lantionnosto/ jalkojen suoristus ja koukistus -Selin makuulla, lavat ylös ja kosketukset nilkkoihin  -Istumaannousut kahvakuulan kans 💪 Ai kauhee 😅 miten paljo ihimisestä voi tulla hikee 20 minuutis ? Vastaus on PALJO 😀 siitä huolimatta olo on mitä mahtavin reenin jälke...

Kyykky ....hyppy ...kyykky ....hyppy ! Loikka !

Olen kylmällä hoitanu peppua ja reittä :D saaren ne hyvään kuntoon. Ja sehän tarkoottaa sitä et sitte kyykätään :D Asiaankuuluvasti kunnon lämmöt alle ku aletahan kyykkäämään, ei tuu revähryksiä ja muita kremppoja ja sitte itte asiaan. Nyt on mumma ylypiä ittestään !!! Ekaa kertaa pistettiin tankoon painoja :)  Kattokaa ny, oikee on levyt päis, täston suunta vaa ylähäpäi :D Eihän tuos ny hirviän paljo painoo oo mut on se enämpi ku pelekkä tanko.  Ai että ku tuntuu kivalta ku kehitystä tapahtuu. Sarjakki oli aiva kunnolliset 5x8 toistoo, se teköö kuukaa 40 kyykkäystä !! Sain koko sarjan tehtyä ja persaus kesti hyvin, jeeeeeee vihdoin !     Seuraavaksi hypättiin tasapökkää. Ensi tuli rimakauhu enkä uskaltanu hypätä. Aatelkaa ei vaan uskaltanu, ihan kauheeta. jos ette oo aikoohin hypänny nii se ei ookkaa enää nii heleppoa ku kersana. Olin ekan kerran aiva ihmeesnäni ku siitä hyppäämisestä ei tullu mitää. Kasasin levypäinoosta vähä pienemmän boxin ja sille ...