Torstai jo ...... mihinkä tää viikko on menny ? Noo tota, töihin, reeniin, töihin, väsyyn, töihin, päikkäreihin, töihin, nukkumiseen, jokos mainittin töihin 😀 Ihan normaalisti oon koko viikon ollu töis mut tuntuu ettei kerkee muuta ku nukkua, reenata ja olla töis. Tarviikos ihiminen muuta ? Sosiaalinen kanssakäyminen, sielun hoitoineen sujuu reenien lomassa ja töis tapaa ihimisiä aiva omiksi tarpeiksi 😏 jatkan siis samalla linjalla. Paitsi et huomisen iltavuoron jälkeen on KOLME vapaata 👌 Osaankahan olla ? Käviskö uimas ? Reenaasko ? Pyh ja pah, minä huilaan koko rahan erestä 😍
Tiistaina voimailtiin 💪 alle normi lämmittelyt laitteis ja keppijumppa ja sit kuritettiin TAAS vattamakkaroota.
Lankusta lantion kierrot 10/puoli ja 2 kierrosta
Uintipotkuja vattalla maaten
3 x 30 😅
Pareittain tehtii ja toinen huilas ja toinen teki
Kovin oli raskasta 😲
Seuraavaksi maastavetoja kahvakuulalla 4 kierrosta ja 12 toistoa. Ihan oli mumma mykkyrällä alootus asennos, mut taisi se oikee mennä ku kukaan ei sanonu mitää 😏 tai sitte koutsit ei huomannu
Jatkettiin kahavakuulilla, työtöä, tällä kertaa. Tukka hulumuten työsin kuulia kohti kattoa 😂 Eikä tainnu kertaakaa mennä aiva oikee tua liike. Yritystä oli ja ehkä se korvaa sen laarun 😉 tai sitte ei. Jokatapaukses yritetty on. Loppuhun vielä rengasvetoja TRX-nauhoolla ja voimaalut oli siinä 💪
Perähän juoksutunti ja pihalle lähärettiin. Kuivaa paitaa ja lämmintä vaatetta päälle ja suunta uimahallin takapihalle.
Alkuun 15 minuuttia reipasta kävelyä
et paikat lämpee ja sitte pientä intervalli reeniä perään. 4 x 2 minuuttia juostiin vauhtikestävyys alueella ja väliin 3 minuutin palauttelu kävellen tai hölkällä. Takajalaat alakoo taas jumittaa oikee reiruhun ja juokseminen ei tuntunu taas tänään yhtää hyvältä 😖 Kävely palauttelulla takaasi salille ja tiistain reenit oli siinä. Nualla rosentiilla saa loppu illan maata soffalla
Keskiviikko keskityttiin taas kehonhuoltoon ja pilatekseen. Aurinkotervehryksillä kroppa vastaanottavaiseksi ja sitte pitkiä venytyksiä. Ai, oi, uiui ja mitä noita ny oli. Miten ne venytykset voi noin paljo sattua 😣 mutta teköö silti nii hyvää. Kotona ne jää aina kaikki tekemättä ja kerta viikkoon ei aina oikee riitä.
Pilateksen ihanuuresta en vieläkää oo varma joten jatkan erelleen harjootuksia. Ketterä ku tyttönorsu ja kankia ku rautakanki, mut hilijaa hyvä tuloo ..... ehkä 😉
Mun viikon viimeenen ohjattu reeni oli tänään torstaina. Aerotunti ja luvassa mäkireeni. Takajalaat niin jumis et istuminenki sattuu 😕 Laitoon koutsille viestiä ennen tunnin alkua et lähenkö ollenkaa muitten jarruksi sinne ja vastaus kuulu et, lähe vaan käveleen joukos.
Meitä oli monta innokasta naista ulkoilemas ja likat juaksi niin maanperusteellisesti mäkiä ylös. Mä tyyryyn kävelemään mäkeen ylös-alas nonstoppina kun ei juokseminen onnistu niin ei sit onnistu. Mut mukaan pääsin ja sain sosialisoitua naisten mukana sen tunnin vaikken itte pystyny reeniin kunnolla osallistuakkaa. Se on se iso plussa T2M:llä (http://t2m.fi/) et kaikki saa osallistua justiin niillä voimilla ja tairoilla ja kyvyillä mitkä ittellä on 👌 Siitä minä tykkään 😍
Näin on mummareenannu taas tämän viikon. Huomenna vielä iltavuoro töis ja sitte vapaille ja totaalinen lepo kaikesta, muutamaksi päiväksi. Maanantaina käyn koittaas saako hierojakoulun väki tehtyä mitää mun takareisille ja sitte vois koittaa juosta sen 5 kilsaa ku saa suurimmat jumit auki 👍 Peukut pystyyn et alakaa paikat kestää ja musta tuloo se #mummamaratoonari2019👌
Tiistaina voimailtiin 💪 alle normi lämmittelyt laitteis ja keppijumppa ja sit kuritettiin TAAS vattamakkaroota.
Lankusta lantion kierrot 10/puoli ja 2 kierrosta
Uintipotkuja vattalla maaten
3 x 30 😅
Pareittain tehtii ja toinen huilas ja toinen teki
Kovin oli raskasta 😲
Seuraavaksi maastavetoja kahvakuulalla 4 kierrosta ja 12 toistoa. Ihan oli mumma mykkyrällä alootus asennos, mut taisi se oikee mennä ku kukaan ei sanonu mitää 😏 tai sitte koutsit ei huomannu
Jatkettiin kahavakuulilla, työtöä, tällä kertaa. Tukka hulumuten työsin kuulia kohti kattoa 😂 Eikä tainnu kertaakaa mennä aiva oikee tua liike. Yritystä oli ja ehkä se korvaa sen laarun 😉 tai sitte ei. Jokatapaukses yritetty on. Loppuhun vielä rengasvetoja TRX-nauhoolla ja voimaalut oli siinä 💪
Perähän juoksutunti ja pihalle lähärettiin. Kuivaa paitaa ja lämmintä vaatetta päälle ja suunta uimahallin takapihalle.
Alkuun 15 minuuttia reipasta kävelyä
et paikat lämpee ja sitte pientä intervalli reeniä perään. 4 x 2 minuuttia juostiin vauhtikestävyys alueella ja väliin 3 minuutin palauttelu kävellen tai hölkällä. Takajalaat alakoo taas jumittaa oikee reiruhun ja juokseminen ei tuntunu taas tänään yhtää hyvältä 😖 Kävely palauttelulla takaasi salille ja tiistain reenit oli siinä. Nualla rosentiilla saa loppu illan maata soffalla
Keskiviikko keskityttiin taas kehonhuoltoon ja pilatekseen. Aurinkotervehryksillä kroppa vastaanottavaiseksi ja sitte pitkiä venytyksiä. Ai, oi, uiui ja mitä noita ny oli. Miten ne venytykset voi noin paljo sattua 😣 mutta teköö silti nii hyvää. Kotona ne jää aina kaikki tekemättä ja kerta viikkoon ei aina oikee riitä.
 |
| Netistä löyty kuva joka kuvastaa hyvin omaa fiilistä pilates tunnilla :D |
Pilateksen ihanuuresta en vieläkää oo varma joten jatkan erelleen harjootuksia. Ketterä ku tyttönorsu ja kankia ku rautakanki, mut hilijaa hyvä tuloo ..... ehkä 😉
Mun viikon viimeenen ohjattu reeni oli tänään torstaina. Aerotunti ja luvassa mäkireeni. Takajalaat niin jumis et istuminenki sattuu 😕 Laitoon koutsille viestiä ennen tunnin alkua et lähenkö ollenkaa muitten jarruksi sinne ja vastaus kuulu et, lähe vaan käveleen joukos.
Näin on mummareenannu taas tämän viikon. Huomenna vielä iltavuoro töis ja sitte vapaille ja totaalinen lepo kaikesta, muutamaksi päiväksi. Maanantaina käyn koittaas saako hierojakoulun väki tehtyä mitää mun takareisille ja sitte vois koittaa juosta sen 5 kilsaa ku saa suurimmat jumit auki 👍 Peukut pystyyn et alakaa paikat kestää ja musta tuloo se #mummamaratoonari2019👌
Kommentit