Perjantaina salilla oli luvassa kyykkyjä .... aikani mietiin lähenkö kurittaan takareisiäni, vaiko en ja lopulta löysin itteni T2M:ltä tunnin alkaes. Ihan oikeen ratkaasun tein ku lähin 👌
Lihakset lämpööseksi normi kuvioolla ja sitte keskivartalon kimppuun. Vastakkaisten raajojen ojentelut ja istumaan nousut pallon päällä.
Pysyä pallolla on erelleenki hankalaa, mut alakaa kuitenki vähä jo paremmin sujumaan.
Jatkettiin kuntopiirillä jossa 40 sek. työ ja 20 sek. huili ja 3 kierrosta.
Oli lantionnostoo, uimaliikettä, puoli linkkarii ja niitä pallo juttuja 😅
Kivaa oli ja hiki tuli 💪
Olihan meillä eläimellistä menoa 😀
karhukävelyä, mittarimatoa, rapukävelyä ja minä marssiin niinku "Yksi pieni elefantti marssi näin .... "
Näytänki yhtä ketterältä ku tyttönorsu 😏
Viikon reenit jo alakoo painaa jalakoja ja siitä se ajatus sitte lähti 😁
Mikä olis parempi tapa lopettaa viikon reenit ku 3 minuutin kyykky tykitys 💪
Antti Tuisku soimaan ja minuutti pientä liikettä kyykky asennos. 30 sekkaa huili ja toinen minuutti. Vielä 30 se huili ja viimenen kyykytys 😥 Ai hyvän tähäre kuinka lujaa voi reiret hapottaa tuon jäläkeen. Hyvä me 👍 tästä on hyvä lähtee viikonlopun viettoon.
Perjantain kruunas vielä iltalenkki kauniin lumisessa maisemassa.
Ilma oli ihan mahtava ja mukavan valoosta kun oli lunta. Näihin kuviin, näihin tunnelmiin loppui pitkä vapaa ja paluu "arkeen" on vuorossa aamulla.
Lumesta ei sitte tämän enempää saatu nauttiakkaan ...
Viikonlopun lenkit on menty sitte pimees ja vesisatees 😕💦
Lumet on melekeen sulanu, vettä sataa ja on märkää ja pimiää 😢 mutta tätähän se syksy on. Oikeesti lenkille lähtö on niinku terva juontia, mutta kun vaan lähtöö ja pukoo kunnolla nii sitä menis vaikka kuinka pitkästi 👌
Ja hyvä ihimiset, muistakaa ne heijastimet, liivit, henkselit, heiluvat versioit, vilkkuvalot ja kaikki millä saatte ittenne näkyväksi tuola tien päällä. Heijastin on halapa henkivakuutus
Mahtavaa uutta viikkoa jokaiselle, pitäkää ittestännä huolta 😍
Lihakset lämpööseksi normi kuvioolla ja sitte keskivartalon kimppuun. Vastakkaisten raajojen ojentelut ja istumaan nousut pallon päällä.
Pysyä pallolla on erelleenki hankalaa, mut alakaa kuitenki vähä jo paremmin sujumaan.
Jatkettiin kuntopiirillä jossa 40 sek. työ ja 20 sek. huili ja 3 kierrosta.
Oli lantionnostoo, uimaliikettä, puoli linkkarii ja niitä pallo juttuja 😅
Kivaa oli ja hiki tuli 💪
Olihan meillä eläimellistä menoa 😀
karhukävelyä, mittarimatoa, rapukävelyä ja minä marssiin niinku "Yksi pieni elefantti marssi näin .... "
Näytänki yhtä ketterältä ku tyttönorsu 😏
Viikon reenit jo alakoo painaa jalakoja ja siitä se ajatus sitte lähti 😁
Mikä olis parempi tapa lopettaa viikon reenit ku 3 minuutin kyykky tykitys 💪
Antti Tuisku soimaan ja minuutti pientä liikettä kyykky asennos. 30 sekkaa huili ja toinen minuutti. Vielä 30 se huili ja viimenen kyykytys 😥 Ai hyvän tähäre kuinka lujaa voi reiret hapottaa tuon jäläkeen. Hyvä me 👍 tästä on hyvä lähtee viikonlopun viettoon.
Perjantain kruunas vielä iltalenkki kauniin lumisessa maisemassa.
Ilma oli ihan mahtava ja mukavan valoosta kun oli lunta. Näihin kuviin, näihin tunnelmiin loppui pitkä vapaa ja paluu "arkeen" on vuorossa aamulla.
Lumesta ei sitte tämän enempää saatu nauttiakkaan ...
Viikonlopun lenkit on menty sitte pimees ja vesisatees 😕💦
Lumet on melekeen sulanu, vettä sataa ja on märkää ja pimiää 😢 mutta tätähän se syksy on. Oikeesti lenkille lähtö on niinku terva juontia, mutta kun vaan lähtöö ja pukoo kunnolla nii sitä menis vaikka kuinka pitkästi 👌
Ja hyvä ihimiset, muistakaa ne heijastimet, liivit, henkselit, heiluvat versioit, vilkkuvalot ja kaikki millä saatte ittenne näkyväksi tuola tien päällä. Heijastin on halapa henkivakuutus
Mahtavaa uutta viikkoa jokaiselle, pitäkää ittestännä huolta 😍
Kommentit