maanantai 9. lokakuuta 2017

"Ilon kautta" viikon motto

Syksyn väriloisto hurmaa päivästä toiseen ja silti syksy masentaa 😔 ajatus kiertää kehää, ruoka ei maistu ja nukkuminen on katkonaasta 😴 Väsyttää ja v....taa, ei jaksais, eikä huvittais 😟👎
Onnellinen oon kuitenki siitä että päivän energia pläjäyksen jaksan hakee T2M:ltä "joka" päivä. Pää varmaan hajoais jollen saisi itteeni liikkeelle ja likkojen kans jumpalle. Se on se voima joka auttaa tällä hetkellä jaksamaan arjen puristuksessa. Asioita joille en nyt justiin voi tehä mitää, enkä niihin vaikuttaa. Mutta täältä mä nousen vielä ja entistä vahvempana ja kovapäisempänä 😈 Niin se erelleen menee et erestään löytää, minkä taakseen jättää, sen saa kaikki tulla huomaamaan 💪😏

Maanantain aerotunnilla meitä oli täys tusina jumppaamas. Intervalli- ja keskivartaloharjootus parin kans. Toinen teki aerobista ja toinen lankutti 😲
20-30 askelkyykkyä ja toinen lankus sen aikaa
20 russian twistiä ja taas toinen lankus
250 metriä soutua ja lankku
2 minuuttia juoksua matolla ja kaveri lankus
Kaikki kaks kierrosta putkeen ja sit 1,5 minuuttia huili ja uus kierros seuraavas pistees. Oli mukava ja suht raskas reeni 💪 Ei muuten paskat arjen asiat käynykkää mieles koko aikana 😍
Tätä mä tarvin .....




Perään juoksutunti ja pihalle lenkille 🏃 Peruskestävyyslenkki ja ankaraa maailman parannusta koko tunti 😘 Tossua toisen eteen ja välillä suunvuoro bestiksellekin, niistä on hyvä lenkki tehty 💙
Reilu 4,5 kilometriä ja kaikki höyryt päästä ulos varmaanki molemmilta 😉
Masentavan maanantain mutinat oli ny täs ja loppu viikko painetaan "ILON KAUTTA" mahtavaa uutta viikkoa jokaiselle. Päätän pitää ittekki tuosta lauseesta  kiinni koko viikon 😏

Ei kommentteja: