Töistä vapaa viikko ja niin kiirus jottei kerkiä kissaa sanua. Maanantain peruin, varasin, peruin ja varasin reeniä ja lopuuksi jäi kaikki reenit väliin. Orottelin jotta saa isännän hakia lääkäristä, kun sen flunssa ei ota parantuakseen ja keuhkokuumehan siältä löyty 😥 Pitäny vähä hoitaa kipiää miästä pitkin viikkua. Eiköhän se ala antaa periksi ja toivon tosiaan etten itte saa ny mitää pöpöä 😨
Tiistaina takasi omieni pariin ja voimareeniin. Lämmittelyt alle ja keskivartalo kuritusta. Sitte harjooteltiin maastavetoa tangolla
5 x 8 sarjat. Sitte punnerrettiin, tai ainaki yritettiin. Laji jossa oon ihan surkee 😏 ehkä joskus ....
Keskiviikkona oli aihetta juhlaan. Salilla oli 2-vee synttärit
🎁🎈🎉 Tarjolla pientä naposteltavaa ja ihan kauheen mukavaa reeniä kaikille halukkaille ....
Lämmiteltiin asiaankuuluvasti, parimarssilla 😇 Hypittiin kaverin yli ja ryömittiin ali.
Omat haasteensa molemmis 😊
Seuraavaksi pari burpee, toinen meni maata ja ku nousi ylös toinen hyppäs. Ei ollenkaa nii raskas ku jos teköö kaiken itte 😁
Parireeniä luvassa 👍 kuulosti aika haastavalta mut kyllä oli mukava reeni ..... kuvat puhukoon puolestaan 😅
Reeniä jatkettii niillä pari burpella ja sitte se ihanan kamala Antti Tuisku tykitys.
Kyykkyyn ja pientä liikettä ylös-alas 1 minuutti- 30 sek huili ja 3 minuutin pätkää lisää, puolen minuutin huiliilla. Ai kauhee miltä reisis tuntu sen jälkeen 😖 Pieni loppu verkka pökkelööllä jaloolla. Niin ne taas vaan liästyy ku jatkoo pienes liikkees 💪
Seuraavaksi rauhootuttiin kuuntelemaan luentoa aiheesta Henkinen kapasiteetti. Tai no toiset rauhoottu ja toiset ei 😕 Mulla jäi reeni moodi päälle ja en millää saanu istuttua paikallani. Sinikka 50-vee ja lievä tarkkaavaisuushäiriö 😉 mut osan jaksoon minäki kuunnella 👌
Synttärijuhlat päätettiin jooga/rentoutus tuokioon. Se teki hyvää ja enimmät höyryt ku oli ittestäni päästelly, nii jaksoon jo olla hiljaa ja keskittyä tekemiseen. Oikeen oiva tapa lopettaa ankara juhliminen. Iso kiitos salin naisille siitä jotta jaksaavat aina keksiä uutta ja mukavaa tekemistä. Säilyy mielenkiinto ja motivaatio vaan kasvaa.
Kaikkeni antaneena kotiin ja huomista orottelemaan 😇👌
Torstain aerotunti pirettiin sisällä. Lämmittelyt 3+3+3
ja kepittelyt perään.
Valittiin laite ja yllätys, yllätys, otin wattbiken 😍 ja laitteella intervallireeni 👍
2 minuuttia rauhallisesti ja
1 minuutti täysiä (85-90% maximi sykkeestä) ja 10 kierrosta = 30 minuuttia.
Hiki tuli ja kivaa oli 😊
Hyvä reeni viikko ollu vaikka ulkoreenit oon jättäny väliin ja muutenki pikkuusen kevennelly tän viikon tekemisiä.
Pakko olla ny vähä tarkasti ku tuo kova tauti on meirän torppaan rantautunu, ettei vaan tuu ittelle mitää flunssaa päälle.
Illalla vielä koirien lenkitys ensilumen liukastamilla teillä. Uusi heijastintakki päällä oli mukava liikkua ku tiesi että näkyy vähä kauemmaski 😏
Viikko on yhtä vapaapäivää ja kyykkyreeniä vaille valamis. Lauantaina palaan 9 päivän vapaitten jälkeen töihin ja takaasi normaaliin rytmiin 😉 jollain ourolla tavalla jo kaipaaki töihin. Huomiseen 😘
Tiistaina takasi omieni pariin ja voimareeniin. Lämmittelyt alle ja keskivartalo kuritusta. Sitte harjooteltiin maastavetoa tangolla
5 x 8 sarjat. Sitte punnerrettiin, tai ainaki yritettiin. Laji jossa oon ihan surkee 😏 ehkä joskus ....
Keskiviikkona oli aihetta juhlaan. Salilla oli 2-vee synttärit
🎁🎈🎉 Tarjolla pientä naposteltavaa ja ihan kauheen mukavaa reeniä kaikille halukkaille ....
Lämmiteltiin asiaankuuluvasti, parimarssilla 😇 Hypittiin kaverin yli ja ryömittiin ali.
Omat haasteensa molemmis 😊
Seuraavaksi pari burpee, toinen meni maata ja ku nousi ylös toinen hyppäs. Ei ollenkaa nii raskas ku jos teköö kaiken itte 😁
 |
| Olihan meillä kivaa taas kerran :) |
Reeniä jatkettii niillä pari burpella ja sitte se ihanan kamala Antti Tuisku tykitys.
Kyykkyyn ja pientä liikettä ylös-alas 1 minuutti- 30 sek huili ja 3 minuutin pätkää lisää, puolen minuutin huiliilla. Ai kauhee miltä reisis tuntu sen jälkeen 😖 Pieni loppu verkka pökkelööllä jaloolla. Niin ne taas vaan liästyy ku jatkoo pienes liikkees 💪
Seuraavaksi rauhootuttiin kuuntelemaan luentoa aiheesta Henkinen kapasiteetti. Tai no toiset rauhoottu ja toiset ei 😕 Mulla jäi reeni moodi päälle ja en millää saanu istuttua paikallani. Sinikka 50-vee ja lievä tarkkaavaisuushäiriö 😉 mut osan jaksoon minäki kuunnella 👌
Synttärijuhlat päätettiin jooga/rentoutus tuokioon. Se teki hyvää ja enimmät höyryt ku oli ittestäni päästelly, nii jaksoon jo olla hiljaa ja keskittyä tekemiseen. Oikeen oiva tapa lopettaa ankara juhliminen. Iso kiitos salin naisille siitä jotta jaksaavat aina keksiä uutta ja mukavaa tekemistä. Säilyy mielenkiinto ja motivaatio vaan kasvaa.
Kaikkeni antaneena kotiin ja huomista orottelemaan 😇👌
Torstain aerotunti pirettiin sisällä. Lämmittelyt 3+3+3
ja kepittelyt perään.
Valittiin laite ja yllätys, yllätys, otin wattbiken 😍 ja laitteella intervallireeni 👍
2 minuuttia rauhallisesti ja
1 minuutti täysiä (85-90% maximi sykkeestä) ja 10 kierrosta = 30 minuuttia.
Hiki tuli ja kivaa oli 😊
Hyvä reeni viikko ollu vaikka ulkoreenit oon jättäny väliin ja muutenki pikkuusen kevennelly tän viikon tekemisiä.
Pakko olla ny vähä tarkasti ku tuo kova tauti on meirän torppaan rantautunu, ettei vaan tuu ittelle mitää flunssaa päälle.
Illalla vielä koirien lenkitys ensilumen liukastamilla teillä. Uusi heijastintakki päällä oli mukava liikkua ku tiesi että näkyy vähä kauemmaski 😏
Viikko on yhtä vapaapäivää ja kyykkyreeniä vaille valamis. Lauantaina palaan 9 päivän vapaitten jälkeen töihin ja takaasi normaaliin rytmiin 😉 jollain ourolla tavalla jo kaipaaki töihin. Huomiseen 😘
Kommentit