Aamulla torkutettuani puolituntia, sain ku sainki itteni ylös lämpöösestä sängystä. Pari kuppia kahvia, mehukeittoa ja rahkaa, reenikamat päälle ja salille.
Luvassa toiminnallinen liikkuvuus ja lihaskestävyys kuntopiiri 💪Kuulosti mielenkiintoselta ja sitähän piti lähtee koittamaan.
Lämmittelyt tutusti 3 x 4 minuuttia laitteilla ja hyvin lämpes !
Ja sitte asiaan ... 30 minuuttia ja 5 liikettä. Aika monta kierrosta ehtii puoleen tuntiin tehä 😋
Askelkyykyt ja kierrot molempiin suuntii x 10
Vuorikiipeilijä ja käsien ojennukset x 10
"Kiekonheitto" pallolla, kunnon kierto ja painon siirto jalalta toiselle 😉6/käsi
Leuanveto kuminauhan avulla x 10
Mittarimato x 4
Tais mennä 4 täyttä kierrosta tuohon puoleen tuntiin. Ihan mukava määrä tuli toistoja 😅💪 Hiki lensi ja paikat aukes reenin eretessä.
Loppuun vielä kunnolliset venytykset ja reeni oli siinä 👌
En mä oikee tierä on mitää parempaa tapaa alottaa uus viikko ja uus päivä. Unihiekat karistettu ja kroppa saatu liikkuvaksi ja vireeksi, tästä on hyvä jatkaa kohti päivän seikkailuja ja iltavuoroa. Tänne tiistain puolelle virta riitti ja nyt on aika mennä nukkumaan ja aamusella taas salille 💪 Olokaa reippaita 😘
Luvassa toiminnallinen liikkuvuus ja lihaskestävyys kuntopiiri 💪Kuulosti mielenkiintoselta ja sitähän piti lähtee koittamaan.
Lämmittelyt tutusti 3 x 4 minuuttia laitteilla ja hyvin lämpes !
Ja sitte asiaan ... 30 minuuttia ja 5 liikettä. Aika monta kierrosta ehtii puoleen tuntiin tehä 😋
Mittarimato x 4
Tais mennä 4 täyttä kierrosta tuohon puoleen tuntiin. Ihan mukava määrä tuli toistoja 😅💪 Hiki lensi ja paikat aukes reenin eretessä.
Loppuun vielä kunnolliset venytykset ja reeni oli siinä 👌
En mä oikee tierä on mitää parempaa tapaa alottaa uus viikko ja uus päivä. Unihiekat karistettu ja kroppa saatu liikkuvaksi ja vireeksi, tästä on hyvä jatkaa kohti päivän seikkailuja ja iltavuoroa. Tänne tiistain puolelle virta riitti ja nyt on aika mennä nukkumaan ja aamusella taas salille 💪 Olokaa reippaita 😘
Kommentit