Siirry pääsisältöön

Sixpackiä metsästääs !

Tää elo ja olo on vähä niinku nuorena raskaana olles 😀  Paino on raskauslukemis ja mielialat ailahteloo, raskaasta olosta johtuen. Silloon ennemuinoon niistä kiloosta pääsi paljo helepommin erohon ku ny 😏 Muutaman tunnin hirviä maraton rytistys ja 15-20 kilo oli tipotiessään kropasta ✌ Se oli silloon nyt on  nyt ja kovalla työllä, terveellisellä ruualla ja kokonaisvaltaasella elämäntapamuutoksella näistä kiloosta päästähän 💪👌

Uuren viikon ja maanantain kunniaksi omaareeniä vetään muitten mukaan T2M:lle 👍


Pyörää -----> soutua -----> juoksumattoa -----> niistä syntyy hyvä reeni 💪


Puolituntia reippaasti teheren, sykket koitin pitää matalana (en kauheen hyvin onnistunu) keskisyke oli kuiteski sellasen 113 💓 joten ei ihan huono 👌 


Loppuun kuritin vattalihaksia oikee tosissani. 
Kyynär-polvi kiertoja 20 sarjoina 5 kierrosta tasan １００ 
Abmatilla suoria vatsoja samat sarjat, niitä １００, jos nuota vatsoja jaksaat tehä ton 200 joka päivä, nii johan ny on kumma jos ei vatta rupia pieneneen 😈💪 

 Olipas hyvä reeni ihan ittekseni teheren 👍 kotiin tankkaamaan polttoainetta kroppaan ja keräämään voimia huomisiin vattalihasliikkeisiin 😏
 
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä ko...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Loman jälkeinen elämä .... Onko sitä ?

Ensimmäänen tyäviikko loman jäläkeen takana 👍 huh, selevisin. Kyllä se tästä taas lähtöö vauhtihin  Maanantaina pitkästä aikaa Liikkuun tekeen omaa reeniä. Kaveri lähti mukaan tutustumaan ja luulempa että sain uuren reenikaverin. Tykästy paikkaan ja varmasti reenaillaan paljonki yhes tulevana talvena.  💪 käsireenillä vauhtiin tämä viikko. Olipas mukavaa pitkästä aikaa huseerata punttien kans 😊 Äkkiä ohojelma taas palautu mieleen ku lähti tekeen. Oikeen hyvä alaku uuteen, vähä syksyysempään viikkoon. Tiistain boot campilla lähettiin poluille. Yhyrentoista naisen voimin käytihin pelottelemas kaikki lähitienoon karhut rajan taa sen verran meillä oli toisillemma asiaa 😂 Iloosen puheensorinan siivittämänä paineltiin  nelisen kilsaa pitkin mettiä. Mukavan kevyt ja rauhallinen lenkki, hyvällä porukalla.    Keskiviikkona lähettiin Veeran ja pikkukoutsin kans kyrkkärin luontopolulle. Kierros on kolome kilsaa ja sopiva verettäväksi pikkuneitin tahar...
Lähetä kommentti
Lue lisää