Siirry pääsisältöön

Sillä se lähtöö millä on tullukki !

Tiistai ja tarmoa täynnä ! Kävin tänään tän pitkällisen päänsärkyni kans neurologin vastaanotolla. Asiantuntijan lausunto on et kärsin kroonistuneesta jännitys päänsärystä. Vika on siis niska-hartia seurun jännittyneessä lihaksistossa. Saan olla hyvin tyytyväinen, mulla ei oo päässä vikaa 😀👌 Lääkärin ohjeen mukaan, reeniä vaan ja paljo 💪 mut se tästä aiheesta ja siihen olennaiseen 😊

Eilinen painoi kättä ja jalkaa 😏 reenit oli menny just sinne minne pitiki ja parihin muuhunki lihakseen. Asenteella, sillä se lähtöö, millä on tullukki 👊 kohti tän päivän voimatuntia. 
Pistin kuvan eiliseltä, kun tää saa hymyn huulille. Kuvaajalle pisteet ajotuksesta 😁😁 aivan loistava kuvakulma 👍

Kyykkyjumppaa luvassa ! 
Alotettiin lämmöillä 3 x 3 minuuttia laitteis ja sit 2 kierrosta keskivartalo kuritusta. 
40 sekkaa työtä ja 20 sekkaa huili
Lankku, kylkilankku, supermies, toisen kyljenlankku, vatsarutistukset. Aivan kamalan, ihanan raskas ja hiostava 😅 Mut siksihän mä tänne tulin. 
Etukyykkyjä kahvakuulilla 5 kierrosta ja 8 kyykkyä. Koitin ensi yhellä 8 kilosella mut vaihroin sit kahteen 6 kiloseen. Jotenki se tuntu mukavammalta ku molemmis käsis oli painot.

Pistoolikyykkyjä steppilaudalla ja kepin avustuksella. Tää on oikeesti vaikee, ei ihan mee niinku luomisen työ. Miten sen ny sillee nätisti sanoos, kyllähän sitä kyykkääs jos vaan persaus kestääs 😉 Parempaan päin ollaan täski lajis menos mut joutuu jokusen toiston tekeen et pääsis ees sellaseen kyykyn näköseen asentoon 😁 Loppuun venytyksiä ja kevyttä loppuverkkaa. Tiistain tunti oli taputeltuna ja olohan ei voi olla ku hyvä reenin jälkeen. Huomiseen .....

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...

Loman jälkeinen elämä .... Onko sitä ?

Ensimmäänen tyäviikko loman jäläkeen takana 👍 huh, selevisin. Kyllä se tästä taas lähtöö vauhtihin  Maanantaina pitkästä aikaa Liikkuun tekeen omaa reeniä. Kaveri lähti mukaan tutustumaan ja luulempa että sain uuren reenikaverin. Tykästy paikkaan ja varmasti reenaillaan paljonki yhes tulevana talvena.  💪 käsireenillä vauhtiin tämä viikko. Olipas mukavaa pitkästä aikaa huseerata punttien kans 😊 Äkkiä ohojelma taas palautu mieleen ku lähti tekeen. Oikeen hyvä alaku uuteen, vähä syksyysempään viikkoon. Tiistain boot campilla lähettiin poluille. Yhyrentoista naisen voimin käytihin pelottelemas kaikki lähitienoon karhut rajan taa sen verran meillä oli toisillemma asiaa 😂 Iloosen puheensorinan siivittämänä paineltiin  nelisen kilsaa pitkin mettiä. Mukavan kevyt ja rauhallinen lenkki, hyvällä porukalla.    Keskiviikkona lähettiin Veeran ja pikkukoutsin kans kyrkkärin luontopolulle. Kierros on kolome kilsaa ja sopiva verettäväksi pikkuneitin tahar...

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...