Kolmen huilipäivän ja eilisen LEPOpäivän jälkeen, virtaa oli kintahis niin ettei viikon reenitauko toteutunu millää. Meinasin yleisen painostuksen alla olla kokonaasen viikon reenaamatta, mut ehei, ei tuu mitää. Sitä paitsi viime viikon terkkari ja labra käynti antoo sellaaset lukemat ettei muutaku kovaa ajua vaa :D Mä oon terve ku pukki (enkä tarkoota Teemua) ja ku sunnuntai päivän aikana nukkuu 16 tuntia, nii taas jaksaa :D
Univelekaa vissii vähä :D
Eileen tuli tän viikon "reenilukkari" ja kaikkee kivaa on tieros koko viikoksi. Maanantai reeni lupas kuntopiiriä ja sehän vaan sopii. Lämmiteltiin eka 3 x 3 minuuttia laitteis, juoksumatto, kuntopyörä ja soutulaite, kaikis kävääsin kokeelemas :) Sit vähä vielä liikkuvuutta ja venytyksiä ruohomatolla ja oltiin suorastaan liekeis tulevaan reeniin :D
Ekana askelkyykky ja kierto lisäpainon kans 20 kertaa .
Oli tommonen pikkanen 2,5 kilonen paino. Toki seki alakas painaan ihan kiitettävästi tos sarjas !
Lattiapunnerrus levypainon kans, seki 20 kertaa.
10 kilosella punnerrettii
TRX-nauhoilla soutu ja eteen liu`utus x 10
Sai mumman allit kyytiä ja sanomattaki selvää et TUNTU :)
Viimenen liike tehtiin kahvakuulalla. Maastaveto ja pystysoutu. Ensi hallitusti kuula maahan ja sit kyynärpäät erellä nosto rinnalle x 20 kauheen vaikee pitää ittensä koko liikkeen ajan hyväs asennos ja paletti kasas :) Ku keskittyy tarpeeksi nii melekeen pysyy kuosis.
Tätä 4 liikkeen settiä pyöritettiin 3 kierrosta, joten toistoja tuli ihan mukavasti. Ei hulumunnu tukka enää ku oli nii hiestä märkä. Oi, oi ku tuli hyvä olo reenin jälkeen. Hyvin jaksoo ja sykkeet oli niinku pitiki. Kyllä tämä tästä taas lähtöö ku muistaa syörä hyvin ja säännöllisesti ja pitää niitä lepopäiviä välis nii pysyy jatkoski kovas iskus.
Ihanaa alakanutta viikkua jokahittelle ja mumma vaan reenaa :)
Univelekaa vissii vähä :D
Eileen tuli tän viikon "reenilukkari" ja kaikkee kivaa on tieros koko viikoksi. Maanantai reeni lupas kuntopiiriä ja sehän vaan sopii. Lämmiteltiin eka 3 x 3 minuuttia laitteis, juoksumatto, kuntopyörä ja soutulaite, kaikis kävääsin kokeelemas :) Sit vähä vielä liikkuvuutta ja venytyksiä ruohomatolla ja oltiin suorastaan liekeis tulevaan reeniin :D
Ekana askelkyykky ja kierto lisäpainon kans 20 kertaa .
Oli tommonen pikkanen 2,5 kilonen paino. Toki seki alakas painaan ihan kiitettävästi tos sarjas !
Lattiapunnerrus levypainon kans, seki 20 kertaa.
10 kilosella punnerrettii
TRX-nauhoilla soutu ja eteen liu`utus x 10
Sai mumman allit kyytiä ja sanomattaki selvää et TUNTU :)
Viimenen liike tehtiin kahvakuulalla. Maastaveto ja pystysoutu. Ensi hallitusti kuula maahan ja sit kyynärpäät erellä nosto rinnalle x 20 kauheen vaikee pitää ittensä koko liikkeen ajan hyväs asennos ja paletti kasas :) Ku keskittyy tarpeeksi nii melekeen pysyy kuosis.
Tätä 4 liikkeen settiä pyöritettiin 3 kierrosta, joten toistoja tuli ihan mukavasti. Ei hulumunnu tukka enää ku oli nii hiestä märkä. Oi, oi ku tuli hyvä olo reenin jälkeen. Hyvin jaksoo ja sykkeet oli niinku pitiki. Kyllä tämä tästä taas lähtöö ku muistaa syörä hyvin ja säännöllisesti ja pitää niitä lepopäiviä välis nii pysyy jatkoski kovas iskus.
Ihanaa alakanutta viikkua jokahittelle ja mumma vaan reenaa :)
Kommentit